Гимнастика для шеи и плеч / Упражнения для снятия напряжения с шеи и профилактики остеохондроза

В ролике демонстрируется комплекс для профилактики и лечения шейного остеохондроза.

Поддержите, пожалуйста, наш канал:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк

Если Вы ведёте малоподвижный образ жизни, проводите много часов перед экранами компьютера и мобильных устройств, периодически испытываете боль и напряжение в шее, то эти упражнения Вам просто необходимы.

Шея и плечи первыми реагируют на стресс спазмами, болью и напряжением. Это ведёт к ухудшению мозгового кровообращения, головным болям, ослаблению когнитивных способностей и старческому слабоумию.

Поэтому, если Вы хотите прожить долгую, активную и полноценную жизнь, сохранив при этом трезвый ум, ясность мышления, хорошую концентрацию и отличную память, то регулярное выполнение этого комплекса Вам в этом поможет.

Комплекс состоит из 2 частей. Упражнения желательно выполнять каждый день утром и вечером.

Таймкоды:
0:00 - Теория;
1:45 - Упражнения для укрепления и разработки мышечного каркаса шеи;
10:07 - Упражнения для плеч;
14:22 - Упражнения для расслабления и освобождения шеи и плеч от накопленного напряжения, боли и дискомфорта.

#Шея #Плечи #MindfulFitness

[nataliyapavliv]

Очень полезные упражнения для шеи и плеч, снятие напряжения и восстановление, спасибо

[lyubarudun]

Это для меня, а то Бубновский и другие ''специалисты'' немного жесковаты..спасибо, Леночка.масажи на шейные позвонки, дорогие.а с вами, легко и просто, и занятия дают результаты..успехов вам, здоровья.Интересны все видео..и еще, голос у вас просто убедительный, как и упражнения.😘

[wbtiyus]

Спасибо! Мне 65 лет и я с вами всегда делаю, все упражнения. Утром выхожу из дома с поднятой головой, как будто мне 30😂😂😂Леночка, вы прелесть. Дай Бог вам здоровья, на все года. 🙏🌹🌹🌹🌹🌹

[zchwvjm]

Классные упражнения! Захотелось сразу же сделать!

[YAMURA]

Спасибо большое, я занимаюсь по вашим видео. Упражнения функциональные и действенные. Очень, очень, очень довольна. Самые лучшие видео, очень благодарна, Вы - волшебница!

[xdmlqky]

Замечательные и оригинальные упражнения, очень приятная и понятная подача, а обаяние Елены просто зашкаливает!!! Спасибо Вам огромное за Ваш труд !!!

[vswzpdk]

Многие здесь пишут, что у Елены мышц видите ли нет.Все у неё есть и фигура отличная, Думаю и без Ваших советов она знает, что ей делать. У неё отличная физическая форма. У тех, кто это пишет похоже с жиром проблемы.Я когда на улице встречаю моих одноклассниц хочу ещё больше спортом заниматься, потому что разница настолько очевидна...Спорт творит чудеса..Елена Вы умничка и красивая женщина.🌷

[Roman-mhgj]

Молодец!!!Много видео пересмотрел искал что-то действенное, так как запущенный шейный остеохондроз, пошли боли в плече и в руку, везде ерунда а здесь впервые на толковое видео попал и действенные упражнения, спасибо!

[mruwrzg]

У Вас Елена прекрасное телосложение. Полезные упражнения и они работают на выздоровления. Просто чудо боли как рукой снимает. Спасибо Вам огромное Елена. Успехов вам и удачи!

[annabaiseitova]

Спасибо, Елена! Как приятно после выполнения!

[vswzpdk]

У Вас очень интересные упражнения.Я не просто Вас смотрю, я делаю эти упражнения, периодически включая что то новое от Вас в свои тренировки.Спасибо🌷❤️🌷

[qzvbgnq]

Очень понравился комплекс! Благодарю Вас ❤

[iren]

Спасибо Елена за комплекс, просто удивительно легко и приятно потом почувствовала себя.Попрактикую его неделю, посмотрю на результаты.

[nikolaystoyanov]

Уникална! Благодаря за споделените знания! Поздрави от София!!!

[tanyazlatkina-lemaeva]

Спасибо, спасибо, миллионы раз спасибо Вам Елена за прекрасную подачу любого комплекса, всегда всё с душой, Вы замечательный тренер и чудесная женщина, все Ваши упражнения кажутся простыми, но выполнять их невсегда легко, но зато какие они эффективные, спасибо огромное и здоровья Вам и радуйте нас своими чудесным комплексами❤️🤗💕🥰

[oshctko]

Елена, спасибо за шикарный комплекс💐
Сразу полегчало)

[yrgxbvh]

Спасибо большое, Вам за видео, все тренировки очень интересные и полезные!

[annachrom]

Комплекс понравился ооочень ! Вы - супер, потрясающий профессианализм и изящество. Огромное спасибо!

[ppfrglc]

Елена, огромная благодарность, вам за ваш труд.Случайно нашла ваш канал и поделилась с друзьями (не могла не поделиться таким благом).Ваши упражнения уникальны, дай вам бог здоровья на долгие

[ellas]

Спасибо большое. Многие из Ваших упражнений включаю в свои тренировки.