Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко

Боль в шее может быть вызвана множеством причин. Одна из них - это остеохондроз.
В этом ролике мы вместе с вами проведем простую разминку для шеи, которую можно будет выполнять не вставая с кресла.

📆 Записаться к доктору можно тут:
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Введение
00:30 - Наклоны головы
01:20 - Повороты головы
02:00 - Запрокидывание головы
03:00 - Наклоны головы с усилием
05:28 - Втягивание подбородка
06:20 - Подъем груди
08:35 - Скручивание корпуса
10:05 - Повороты грудью
11:15 - Противоротация
11:58 - Прогибы в груди
12:40 - Наклоны вперед
13:10 - Трапециевидная мышца
14:50 - Лестничная мышца
15:54 - Программа выполнения

[gadjimuradzaipadinov]

Я пол года делал эти упражнения после намаза, 5 раз в день, чувствую себя просто превосходно, сон 👍 и просыпаюсь 👍 самое удивительно с хорошим настроением, А до этого у меня был полный кошмар, не сна не настроение, руки немели с болью в затылке, МАШ АЛЛАХ, сейчас как у младенца😊 😊😊

[iovomsp]

Особая ценность ролика, что Вы именно проводите гимнастику, показываете как это выглядит с боку и подробно комментируете. На Вашем канале можно и лечиться, и учиться.))) Огромная благодарность Вам и всей вашей команде единомышленников.

[bimlbzg]

Большое человеческое спасибо доктору.я пенсионерка и страдаю от высокого давления мне прописывали лекарства от давления, но со временем они мне не стали помогать.И я стала искать в интернете.Нашла вашу гимнастику стала делать.В первый же день понизилось давление и я проспала всю ночь.Встала отдохнувший. Буду продолжать Вашу гимнастику.Я не могу выразить словами свою благодарность.Здоровья, радости, и всех благ Вам и вашей семье!!! Быть Добру!

[gqegvff]

Никогда в жизни не думала что простые упражнения могут творить чудеса! 2 суток страшно болела голова от шейного остеохондроза, на работе носила тяжёлые вещи и вечером почувствовала адскую боль в виске и внутри головы, думала давление пониженное, таблетки не помогали... пыталась массировать шею, голову но не помогало. Случайно наткнулась на Ваше видео и сделала упражнения, через пол часа боль прошла хоть и не полностью. Вечером боль усилилась я сделала ещё раз упражнение и снова полегчало! Люди не повторяйте моих ошибок пожалуйста не поднимайте слишком тяжёлые вещи! Здоровье важнее всего! СПАСИБО ВАМ ЗА ПОМОЩЬ!!!

[swpxhsk]

Делаю этот комплекс с Вами уже недель шесть. Результат отличный: заметно улучшилась подвижность шеи, снялась отечность - "прорисовалась" мышечная структура шеи, даже овал лица стал чётче:)
Приступы головной боли стали реже и мягче.
Очень удобно, что Вы делаете полностью все повторения, а не просто показываете каждое упражнение по разу, как другие. Это позволяет не отвлекаться на переключения записи. Спасибо большое, Доктор!

[edusstn]

Дорогой ДОКТОР не устаю Вас благодарить, Вы замечательный человек, будьте всегда здоровы и пусть Вас бережет Всевышний

[purple_pizza]

Я с болью от остеохондроза перепробовала множество упражнений и гимнастик, даже великого Шишонина. И только эта гимнастика помогла от боли в шее, так легко становится даже после первого занятия, главное перед этим посмотреть ролик про технику выполнения упражнений и только после этого выполнять все четко, без каких-либо размашистых движений, плавно и аккуратно.

[ukycjoo]

Самая эффективная подборка движений для шеи. Хочется делать, становится легче! Спасибо!

[htdtblc]

Во время предпоследнего упражнения щелкнуло и так легко стало шее, при поворотах исчезла острая боль !Большое человеческое спасибо!Не подумайте, что я не обращалась за помощью, обращалась, только нет в нашем полумилионнике такой помощи, вот и рыщешь на просторах инета . СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ _ДЕЛО САМИХ УТОПАЮЩИХ!

[AnnDarko]

первые упражнения, после которых, даже с первого выполнения чувствуется разница - появляется легкость в голове и ясность. Спасибо!

[irinabelyaeva]

Много лет живу с болью в шее и думала, что с ней и помру. Случайно наткнулась на этот ролик. Сделала вместе с вами эту гимнастику позавчера вечером, сразу как увидела ролик, и вчера утром. Кажется, вы спасли меня: вчера был первый день, который я прожила без боли. Теперь, конечно, буду продолжать. Спасибо, это неоценимая помощь!

[rfcmbnx]

Уже почти год как занимаюсь вашей гимнастикой. Пробовала и другие гимнастики для шеи других докторов. Но, эта ЛУЧШАЯ!!!❤ СПАСИБО!

[fjukuys]

Уважаемый Доктор!Этот комплекс должен быть у каждого компа, возле мягкого кресла и дивана!Спасибо огромное!!!🥰

[qewkehz]

Спасибо сказать- это очень мало. Храни Господь таких врачей. Всем здоровья крепкого.

[jopiscq]

У Вас там что, медом намазано?Все работает просто немедленно. Шеей занимаюсь года два. Переодически боли возвращаются. Полности брли прошли только после Вашего комплекса. УРА! СПАСИБО! И снова Вы лучший, дорогой и бесценный доктор!

[olgazvezdopad]

Это тот редкий случай, когда получаешь и пользу для тела и удовольствие от просмотра - легко воспринимается, приятно смотрится и очень эффективно помогает. Общаться с вами два раза в день - это позитив! Доктор, спасибо большое.

[olgalozovskaia]

Стильное видео, спокойный тон, приятно смотреть и делать упражнения вместе с доктором. Ничего лишнего. Помогает, спасибо !!!

[Ilikebirdsandbooks]

Это самое современное и позитивное видео по теме упражнений при шейном остеохондрозе. Когда не только шее приятно, а и глазам и душе :)
Пасиба, доктор <3

[qtteqnv]

Уважаемый доктор Демченко, спасибо большое за вашу поддержку больным людям🎉

[georgiynazarov]

Прекрасная гимнастика. Очень логично выстроены упражнения друг за другом, последовательно прорабатываются верхние отделы позвоночника. Легко запоминать, приятно выполнять. Доктору спасибо большое.