10 Ejercicios de Abdominales Para Tener un Abdomen Fuerte y Marcado

RUTINA DE 100 ABDOMINALES CON 10 EJERCICIOS PARA TENER UN ABDOMEN FUERTE Y MARCADO

PROGRAMAS

✘ I N S T A G R A M: @mariruska5
✘ T W I T T E R: @Mariruska94

[luisjavier]

Excelente para compensar los excesos navideños. Feliz año para toda los miembro de la comunidad Mariluskeña.

[carlosvernalmusso]

Justo hoy me suscribo y me sale esta joya de video

[Dasha_h-fb]

Me encanta tu canal.. Soy muy efectivas las rutinas.

[elenazapata]

SI, QUE ESTE ES UNOS DE MIS VIDEOS FAVORITOS MARIUSKA Y HOLA!!! HIZE ACABE AHORA MISMO Y VOY A REPITIR ESTE VIDEO DURANTE EL RESTO DE EL DIA PAR hacer OTRAS ROUNDAS MAS! GRACIAS! NUNCA ME ABURO CON TUS VIDEOS TIENIES UNA BUENA RUTINA!

[juanjosefermin]

De esta forma me gusta xq no es aburrido, me encantan tus videos

[jennifergameros]

Intenso !!! Pero efectivo!!!!😥😥😥
Saludos desde Guadalajara México
😙❣💙❣💚❣💛❣💜❣❤❣😙

[doctorsleep]

Enamoradoooo de maririuskaaaa jejejejej bon día guapaa🔥❤️🤤🙌🐬

[mauriciobautista]

Saludos desde stockton California gracias por compartir tú rutina

[empirikofit]

Este vídeo me cae como anillo al dedo xq el 15 es mi cumpleaños y de regalo a mi mismo quiero marcar muy bien mi abdomen...💛💪 un abrazo

[sel]

Siii me gusta gracias por estas rutinas

[reneealbertomunozbarre]

Buen ejemplo de ejercicios éxito en todo besos

[isakabisuaoliva]

No parece pero es brutal ese ejercicio tiene su ciencia están bien estudiado gracias Mariruska por compartirnos

[jupiterx]

Me encantan tus vídeos, tienes unas rutinas y consejos increíbles, yo soy asmática y no aguanto el ejercicio intenso 😏 si me das algunos consejos para estar en forma sin presionar tanto los pulmomes te lo agradeceré 🙏🏻 practoco yoga, pero si tengo más alternativas mucho mejor 👌🏻... Saludos 😎

[frankbarreto]

Felicidades para este año buenos videos

[magdaorozco]

Me gustó!!!! Lo intentaré y te platico!

[jesuselmio]

Mariruska eres la mejor muy buen video sigue así 😍👋💪

[elianagonzalezz]

Oooh. Primer comentario venezolano jsjsjs
Saludos, Mariruska. Excelente trabajo con tus

[darking]

Otra pregunta es posible, hacer ejercicio de calistenia, pero sin aumentar músculo en los brazos?!
Preguntó eso porque soy chica y me gustaría solo marcar abdomen rodillas etc, no aumentar músculo en brazos

[kaiser]

Saludos desde las costa arriba de colón, Panamá😃😃






Edit: que raro justo enante estaba buscando ejercicios para abdomen .. Creo que de manera inconsciente hize la ley de la atracción..

[marianagarcia]

Voy a iniciar hoy hacerlo lo que queda de mes enero 2021
Después regresó..