¡Consigue un abdomen plano en 2 semanas! (SÓLO ESTANDO DE PIE)

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[carochamorro]

Arranco hoy : Sábado 28 de Octubre del 2023. Brazos 35 / cintura 104/ cadera 105. Pasé del sobrepeso a obesidad 1, a causa de una dieta que me hizo bajar 5 kilos en una semana y me provocó el efecto rebote, esto me hizo aumentar mas de 12 kilos. Peso ideal? 73.. peso actual? 93. Deséenme suerte chicos.. estoy afectada de salud. 💪🏼💪🏼💪🏼

[patricioyaneth]

He realizado los ejercicios y me han funcionado realmente, ya he bajado bastante mi abdomen, muy recomendable. Los hago de lunes a viernes y he visto bastante progreso en mi abdomen.

[JarolinmacielAriasRamos]

Comenze a hacerlo hoy, ya les cuento si da resultados, hare 2 repeticiones por dia (like para no olvidar)

[letyct]

Regrese baje kilo y medio y reduje 3cm de cintura en 14 Días haciendo está rutina por la mañana y antes de dormir 😋y voy por más muchas gracias lo recomiendo ampliamente

[lizethmatiano]

Inicio hoy lunes 21 de agosto 2023 ire actualizando puntito para no perder la publicación
✔️Dia 1 listo
✔️Día 2 listo
✔️Día 3 listo
✔️Día 4 listo
Se atravesó sábado y domingo no hice
✔️Día 5 listo
✔️Día 6 listo
✔️Día 7 listo
✔️Día 8 listo
✔️Día 9 listo
Se atravesó sábado domingo no hize
Día ✔️10 listo
Martes tuve un comprimiso no lo realize pero seguimos
Dia✔️ 11 listo
Día ✔️12 listo
Día✔️13 listo
Se atravesó sábado y domingo no hice
Día ✔️ 14 listo
Super baje 3 cm de cadera y de cintura me encantó lo seguiré realizando mucho ánimos chicas hay que ser constantes !!!

[lilianabolivar]

Super, lo hice 2 veces, que viva las actividades sanas. Gracias 🎉😊

[VanesaBustos-imxk]

Realmente ejercicio fácil y de pie. Yo llevo una semana haciéndolos y ya estoy notando que mi abdomen baja 👏💪. Lo ago en las mañanas temprano antes de dormir . Agradezco que lo subieran. Saludos desde san Juan Argentina

[danesisantosfunez]

Hola, llevo 5 días cn la rutina y de paso lo complemento saliendo a correr y la verda q me esta ayudando mucho ya q no es una rutina pesada y la puedes hacer en tiempo corto 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

[mayracanales]

Es tanta mi emoción y energía que no hago el descanso, y me siento muy bien, cero agotamiento, ah..tengo 66 años...Gracias
🇨🇷🌹🇨🇷

[julypicss]

holaa les queria decir cosas que les recomiendo aparte de estos ejercicios para eliminar grasa abdominal y tener un abdomen plano:
-hagan todos o casi todos los días plancha durante 1 minuto.
-beban mucha mucha agua, 2 L diarios.
-intenten dejar las chuches y las comidas grasas o pre cocinadas (si no pueden dejarlo mastiquen chicle)
-duerman lo suficiente, 8 o 9 horas.
y no hagan ejercicio todos los dias, ya que su cuerpo necesita descansar, byeee eso es todo🫶

[dayy_vmz]

Yo pesaba 50 y ahora peso 48, perdi 2kilos en 3 días, haciendo este ejercicio y otros 2 más!!💪🏻

[mariaaugustacifuentesvilla]

los ejercicios son geniales, animan porque indican que parte del cuerpo esta trabajando, saludos desde Quito Ecuador

[Boniejili-cpeb]

Mil y mil gracias por compartir dios te bendiga siempre

[lidiacabrera]

Inicie este proceso con estos ejercicios el 20 de agosto de 2024 y me han dado resultados, con un poquito de alimentacion balanceada estoy muy contenta, gracias

[judithmorales]

!! Excelentes ejercicios, muchas gracias por compartirlos, felicitaciones a todo su equipo !! 👏👏👏👏👏💐💐💐💪

[ninaz]

Muy buenos ejercicios ; sencillos fáciles de hacer ; llevo como 2 meses haciendo estos ejercicios ; combinado con los otros he bajado 23 libras también cuidando mi alimentación muchas gracias y bendiciones a quienes dedican tiempo para seleccionar estos ejercicios ❤🙋‍♀️

[nohemynajim]

muchas gracias, sus ejercicios son verdaderamente faciles y me animan a seguir adelante

[kiarabarrios]

Holaaa, inicio hoy en 3 meses vuelvo. Like para no olvidarrr❤

[lizbethcero]

Hoy empiezo con esta rutina, me gusto pq no se ve complicada aunque como ya tenia mucho sin hacer ejercicio y ahorita traigo algunos kilos demas si me fatigue un poco. estare escribiendo cada dia para ver como me va, Gracias Centro de Chicas ! confio en obtener buenos resultados


dia 2: lo hice al tercer dia, disculpen lo hago en mi trabajo y estuve muy atareada... seguimos, me senti un poco fatigada jejeje va de nuevo

[alexklier]

Súper buena rutina me ha ayudado a disminuir, me falta aún pero si se ve la diferencia de cuando inicie. Lo importante es hacerlo todos los días