ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА / Практика релаксации

Медитативная практика телесной релаксации для снятия чувства тревоги и стресса, умственного и телесного перенапряжения.
Для этого вам понадобиться спокойное тихое место с приглушенным светом и комфортной температурой, где вас никто не побеспокоит. Под шею можно подложить небольшой валик, а тело накрыть легким пледом. Ощущение тепла и комфорта - залог успешного расслабления.
Практику РАССЛАБЛЕНИЯ можно выполнять по завершению своей тренировки, как самостоятельную вечернюю практику перед сном или в период эмоционального и физического перенапряжения с целью успокоения и восполнения утраченных сил.
ВАЖНЫМ УСЛОВИЕМ - является состояние осознанности. Вы не должны проваливаться в сон.
----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
----------------------------------------

-------------------------------
-------------------------------
----------------------------------------­------------------
----------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------

#расслабление #релакс #шавасана #медитация

[oxanazhabina]

Ольга вы знаете что вы посланы кем то с выше, я с вами занимаюсь уже несколько лет, ваши тренировки это подарок .спасибо вам большое 😀

[НатальяИсаджиева]

Благодарю вас за практику дейстует замечательно уходит волнение исчезают напряжение и зажимы в теле приятное раслобление перед сном благодарю вас

[ИринаОрловская-яи]

Благодарю 🌹 вас за эту релаксацию...🎉🎉🎉🎉🎉

[svetlana]

Если бы можно было ставить лайк после каждого просмотра, то от меня их было бы уже не меньше сотни!
Спасибо большое за хорошую практику! 🙏

[elena_kazaryan]

Ольга, какая прекрасная практика! Просто сказка! Релакс. 100% ! спасибо вам

[НатальяДроздова-он]

Оленька, здоровья и сил вам за Ваше доброе дело! Прям бальзам на душу занятия с Вами! Нет ничего лишнего, лишней болтовни, лишних движений, всё в гармонии. Даже не замечаю, как пролетает время. Благодарю за то, что доносите до нас свои знания и умения. 😘

[ОльгаШатаева-дх]

Ольга спасибо большое за практику🙏 и за то, что Вы делаете ❤❤❤

[provetrus]

Спасибо вам!😊 Идеально расслабляет мозг и тело после суматошного дня! 100500 лайков бы поставил вам!

[Мария-ьмч]

я снула на полу после практики, практика реально рабочая

[galinadagintena]

Ольга, я была в раю! Как я рада, что вас нашла! Спасибо за ваш труд! 🤗🌞

[AnnaChistopolova]

Ольга, большое спасибо. Ваша практика стала моей любимой. Волшебно. Расслабляет, уносит, восстанавливает. Ольга, пусть все и во всем у Вас будет прекрасно.

[ЛилияРухина-нл]

Делала релаксацию под вашу мелодию, расслабилась. Даже муж рядом на диване лежал заснул 😊. Спасибо вам большое, за вашу практику. 🌺🌺🌺. Вы молодец👍!

[ЭльвираШайхутдинова-ье]

Присоединяюсь к положительным комментариям и от себя добавлю прекрасную работу оператора! Съёмки всегда на высшем уровне! Благодарю!

[dreamtuberteam]

Спасибо за сеанс медитации! Приятный от Вас подарок. Практика медитации путь к осознанности, снятию стресса и просветвлению.

[AnnaChistopolova]

Как и все, чем сияет Ольга, это идеально. Спасибо большое. Прекрасно расслабилась, продолжаю день с бОльшим желанием и бОльшими силами. Благодарю Вас, дорогие создатели.

[svetlana]

Спасибо, что вы есть!💖. Без вас не проходит и дня🌷🍁🌹

[marinafrenkel]

Очень приятная релаксация, и музыка просто великолепная!!!
Спасибо!!! 😇🙏🌞

[AnnCapital]

Олечка спасибо большое вам и тому кто остается зп кадром . сделала практику перед сном . здорово . ум отключила, мысли отбросила давно такого не ощущала ... очень все понравилось, природа, вода, музыка.... и очаровательная балансирующая стрекозка.))

[ДНЕВНИКАЛЕКСАНДРА]

Спасибо данная медитация очень помогает расслабиться такое ощущение что качаешься лежа на качелях, а когда я на цветущей поляне я реально вижу водопад

[СветланаВершинина-щл]

Олечка, благодарю за занятие! Здоровья Вам и всех благ!