Шавасана или полное расслабление - одна из главных поз йоги

Шавасана - одна из главных поз йоги для полного расслабления.


Добрый день!

Мы привыкли, что шавасана – это последняя асана в комплексе асан и является логическим завершением всей практики йоги. Но шавасана также может практиковаться как самостоятельная асана, которую мы можем использовать как просто для расслабления и восстановления , так и для медитации.

Как и при освоении любой асаны, углубление в практику шавасаны происходит постепенно. На первых этапах мы учимся принимать правильное положение тела, стараемся успокоить ум, снять напряжение, восстановить ровное и спокойное дыхание. Постепенно вы сможете погружаться в состояние более глубокого расслабления, научитесь абстрагироваться от внешних раздражителей и не увлекаться за собственными мыслями. После выхода из шавасаны вы почувствуете прилив сил и ясность ума.

💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2962 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633

#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой

✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!

Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
‌🧘🏻‍♀️
‌Различные стили йоги, различные уровни интенсивности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!

Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
‌👇

#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #расслабление #асана #йога #шавасана

[lanazel]

Все гармонично…тембр голоса, прекрасный вид, полное погружение в мир спокойного состояния души и тела ! Спасибо 🙏

[dzgpsmq]

Это портясающе!!! Я отключилась от всего внешнего и глубоко погрузилось в практику 🙏🏼 Спасибо большое, Радмила 🙏🏼 Ваш голос волшебный ❤️

[olgaruusunen]

Благодарю Вас, Радмила 😊чудесное расслабление всего тела, у вас волшебный голос!

[zexvomq]

Просто супер! И ещё у Радмилы классные backgrounds ! Красиво, профессионально !

[lusimirua]

Спасибо большое!!!! Занимаюсь с вами уже месяц!!! Результат поражает!!! Обожаю вас!!! Благодарю!!!!

[avto]

Какая ж вы крутая, ваш гипнотический голос .. спасибо большое 🎉🎉🎉

[gulyagulya]

Спасибо вам большое за ваши занятия, я 4-й год занимаюсь с вами. Рекомендую всем знакомым и случайным знакомым. Нравится ваш голос и обстоятельные объяснения. После простуды обострился шейный хондроз, защемило нерв, буду благодарна за комплект на расслабление шеи❤

[btzikch]

спасибо за прекрасную практику расслабления и состояние спокойствия после него! хотела бы спросить у Вас: а как подготовить себя для сна? у меня проблемы с засыпанием, долго кручусь, пытаюсь уснуть, не могу успокоить мозг, он постоянно что-то

[gulyagulya]

Спасибо адам большое, уже 3 год занимаюсь с Вами и рекомендую всем своим знакомым У меня к вам вопрос, почему в шавасане мне больно лежать в области поясницы и невозможно расслабить ее