Простые упражнения для талии. 10 минут не поднимаясь с. пола. Мышцы живота, ягодиц и спины. Работам!

✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊

Расписание трансляций на YouTube по дням недели:
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Второй класс
🌟 Вт. ☞ выходной
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Ср. ☞ 20:15 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ выходной
🌟 Пт. ☞ 21:30 ☆ Растяжка
🌟 Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 4 класс (спонсоры)
🌟 Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 3 класс

Наши соц.сети:

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[ЛарисаЛитвинова-жъ]

Я считаю, что с вами вместе мне-таки удалось опуститься до 94 со 102!!! Трудно невероятно!!! Но с доверием к вашему профессионализму стройнею))) благодарю)))!!!

[olgaizmailova]

Занимаюсь с Вами больше года. За это время постройнела, живот подтянулся, талия стала более выраженной, ноги кажутся длиннее, а держаться я стала куда прямее и двигаться легче. Огромное спасибо, Сол и Илье Леонидовичу. Особенное удовольствие - смотреть на Сол с ее точенной фигуркой, изящную, как фарфоровая статуэтка, тоненькую, гибкую, легкую, воздушную.

[ДарьяКозолупова]

Прекрасная у вас фигура никого не слушайте, женственная и естественная. Выглядите на все сто, многие могут только мечтать. Комплекс отличный, а главное нужно всего 10 минут для его выполнения. Спасибо вам огромное за работу❤❤❤

[BrA]

Один из любимых комплексов. Сол, сделайте ещё такой подобный комплекс для талии на полу, с элементами йоги😊

[ЕленаКосякова-из]

Сол и Илья Леонидович, огромное спасибо за супер комплекс! Здорово, талия уменьшится точно.❤

[Tatiana_muza]

Мои любимые, самые лучшие преподаватели❤❤❤ А занятия- это волшебство, очень жизнезаряжательно и тонусоподнимательно!!!! 💥💥💥

[Домиквдеревнесчастье]

Сол вам просто завидуют вы же сами это понимаете, у вас все великолепно❤

[zaremamasimova]

Выполнила этот шикарный комплекс после вашей кардио зарядки. Получила такое физическое и моральное удовольствие. А тем завистникам кто говорит, что у Сол нет талии можно ответить, что у них нет мозгов😂 Огромная благодарность за новый отличный комплекс❤❤❤

[ЕленаКосякова-из]

Сол и Илья Леонидович, спасибо за коплекс, все чувствовалось!!! А, Сол, красотка и талия тоненькая. Писателям: не зааидуйте, а занимайтесь❤

[tanyaproshina]

Сол, Илья доброе утро!❤
Я таки решила новые комплексы с вами начинать осваивать, уж очень нелегко было от полюбившихся и эффективных комплексов ваших, прошлых лет отказаться.
У вас как всегда все упражнения на формирование фигуры, эстетики, и лёгкой летящий походки!!
Спасибо за красоту и качество жизни!!🥰👌

[НораПилипенко]

Пробовала разные техники, упражнения на других каналах. Все равно возвращаюсь к вам, всегда потеешь, и результат есть❤

[ТатьянаНикитина-вс]

Вчера открыла вас для себя и это любовь. Спасибо за тренировки, буду продолжать с удовольствием. 😊

[alinamalina]

Сол, у Вас прекрасная талия и в целом Вы - красавица! Благодарю за комплекс❤

[ЭллаМогильная]

Сол, вы великолепны, так же, как и ваши упражнения!

[ОльгаЗиборова-ку]

Добрый вечер, Сол, Илья Леонидович! Комплекс -восторг ! Благодарю ! В моём плей-листе прибавилась еще одна Потрясающая тренировка !!! ❤В сочетании с «Прощанием с попиными ушами» -это формула идеального тела !!! И тренировку для ног в медленном темпе, ну и руки с гантелями в балетной технике ))) ❤

[irinamounts]

Прекрасно !! С огромной благодарностью❤❤❤

[ЯнаКазаева-эх]

Каждый раз просто смотрела, и наконец решила попробовать. Упражнения несложные, очень приятные, но при этом бодрящие. Огромное вам спасибо! Буду заниматься с вами, с нетерпением жду новый комплекс упражнений ❤

[olgaizmailova]

Только что сделала, приятный комплекс, талия и бока растянулись, чувство легкости прекрасное. Спасибо, дорогие балетные педагоги!

[slmandra]

Ребята!!! Дорогие Сол и Илья! Огромное спасибо! Комплекс в ТОП🎉 С ВАМИ МЫ ВСЕ СТРОЙНЫЕ И ПОЗИТИВНЫЕ! ЛЮБИМ ВАС❤

[keisake]

Я на вас залипла, посмотрела первое видео хотела сделать упражнения для похудения и включила первое попавшиеся видео, но после просмотра я в вас влюбилась и после упражнений сразу же включила это видео, великолепное чувство после растяжки а ваш вайб притягивает😍😍😍я худею после родов на пп сейчас вес стал уходить меньше поэтому решила включить больше физических нагрузок теперь вы мой тренер на мой пути к совершенству♥️