Cuánta Grasa Pierdes si Ayunas por 15 Días?

El ayuno intermitente es un proceso cada vez más conocido y más estudiado pero aún sabemos muy poco sobre el ayuno prolongado de varios días o semanas de duración.

En este video vamos a ver cuáles son las consecuencias de hacer 15 días de ayuno en nuestro organismo. ¿Cuánta grasa perdemos? ¿Perdemos músculo también? o ¿Qué sucede con nuestros niveles de energía?

Cómo perder grasa según el sitio donde la acumulamos:

Guía para hacer ayuno intermitente:

Pierdes masa si entrenas en ayunas?

[Oscargarciamx]

Tengo 33 días haciendo Ayuno intermitente de 16/8, con ejercicio de 8 mil pasos al día. He perdido 9 kilos.
Hagan ayuno, les va a cambiar la vida, aprender a controlar su mente y cuerpo y listo.

[elizpauli]

Doc lamento decir que ud es un hidrato de carbono refinado algo así como un bombón 😅🤭🥰😍😘😘

[migueg.r.]

Por fin alguien que explica las cosas al detalle y que no trata a su audiencia como niños obedientes...

Ya llevo 92 hrs de ayuno y solo he sentido menos fuerza como he de esperar pero para mi sorpresa he notado la misma o mejor concentración y agilidad mental es como una paz mental soy programador y no ha afectado en nada mi trabajo al contrario😊

[unosmatecitos]

Cuando me enfermé con coronavirus estuve 13 días sin comer, ya que me afectó los intestinos. Bajé muchos kilos. Después que todo pasó, la gente me decía: qué bien que hayas bajado tanto. Había perdido tanto músculo en las piernas que parecía un patovica. La gente se guía por el peso que baja, sin importar si es músculo, grasa, agua, etcétera. Gracias por darnos claridad en este sentido.

[lujanr]

Doc: cuando llegue a los dos millones nos cuenta que come ud en 1 dia? Y que suplementos usa? porfaaaa.
Quien se suma asi lo ve😀.

[kevintriasponce]

Yo he realizado ayuno total por 7 días solo agua y café, luego empezé a comer solo ensaladas con vinagre de manzana por tres semanas y café con leche y alguna galletas integrales y en 1 mes y medio baje 29 kilos no miento y lo puedo demostrar . Es verdad que perdí musculatura pero me siento muy bien 😃

[Lucymendoza]

De casualidad me salió este video y Justo hoy llevo 6 días de ayuno pienso hacer 7 y no lo hago por bajar de peso. Desde hace tres años atrás venía luchando con diferentes molestias de salud, primero me hice una desintoxicación de comida, q es frustante y desde ahí comenze a cuidarme y sentirme mejor Gracias a Dios en mi casa estamos eliminando los carbohidratos y azúcares.
Pues hace unas semanas atrás sentí q tenía q hacer ayunos, primero Dios lo termino mañana q serían ya 7 días🙌🏻
Mi experiencia es q siento q mi mente está más despejada, veo las cosas de la vida distintas con mas racionalidad y siento q todo me sale bien 😇🙌🏻 eso por q lo he acompañado con mucha oración. Doy gracias a Dios por q todo lo sentía años atrás paso al pasado, primero mi columna, después problema hormonales, luego gastritis por comer alimentos procesados, caída de cabello lo cual ya no está. Y la cuestión q si no cuidamos lo q comemos nos vamos a enfermar . Hace 4 años atrás pase por una crisis emocional y fue por el fallecimiento abrupto de mi hija de 15 años, a la semana mi mamá y creo q todas estas enfermedades mencionadas no vienen solas; pero gracias a Dios de todas esas me libró, ansiedad, ataques de pánico, etc

[adrianahermoso]

Hice 7 días. Cada día me sentía mejor. Iba a trabajar caminando ( 8 kilómetros). Impresionante. Nunca lo hubiera imaginado si no lo hubiera experimentado.

[midestinoelmundo]

Y pensar que lo conocí en sus primeros contenidos!
Felicitaciones por crear contenido útil y con millones de personas aprendiendo como ser más felices y fisicamente saludables.

[sierraam]

Yo hice ayuno durante 14 días, que empezó por un problema personal y continuo porque literalmente no tenia hambre y me sentia muy agusto, las sensaciones eran buenas, así que lo mantuve el tiempo hasta que los últimos días volvió el hambre.

Perdí 18 kilos y durante el ayuno la sensación era de estar mas cansado pero un carácter mas activo, también tener los sentidos mas agudizados, sobretodo el olfato y como dije al principio, sin hambre ninguna.

[Darknegan]

Hace unos 15 años hice un ayuno de 40 días, solo con agua. Fue por un tema espiritual y no me paré a estudiar ningún dato sobre mi cuerpo, tristemente. Puedo decir que perdí 33 kg y que espiritualmente fue enriquecedor. Me ha encantado ver algunos procesos que pasaron en mi cuerpo.

[marlemgonzalez]

Ya llegó a los 2 millones y más. ¡Enhorabuena Doctor La Rosa! Muy merecido. y seguimos sumando bienestar y salud.

[Kiki]

Divino!!! Este Ejemplar de Dr. Debería de existir en cada comunidad en todo el mundo. Integridad, humildad, profesionalismo y una larga lista de cualidades que van desapareciendo en esta profesión. Gracias, gracias, gracias. Que el bienestar y la seguridad de que este canal crecerá todos los días le acompañen. Es un placer escucharle 🤗🤗🙏🙏

[fabriciomatias]

Hola soy nuevo por acá, entre por que pensé que este señor que habla en el vídeo iba a hacer una ayuna de 15 dias, la verdad tremenda explicación gracias

[jerohanacaballeropaez]

Desde los inicios de este canal no he dejado de admirar la cantidad de conocimiento y la facilidad con la que se comparte. Muchísimas gracias por todo esto, doctor. Un abrazo enorme 💕.

[pilizorrilla]

HOLA QUERIDO DOC, USTED FORMA PARTE DE ESE EXCLUSIVO CLUB DE BENEFACTORES DE LA HUMANIDAD, LLAMADOS SIMPLEMENTE HEROES SIN CAPA. DIOS LO BENDICE!!!! GRACIAS INFINITAS POR LO QUE NOS COMPARTE.

[julioh]

Para quien tenga interés en iniciarse en la terapia del ayuno, les comento que en mi caso hice un ayuno de agua por 45 días. Se pasa por varias fases como cansancio extremo a tener energía como para salir a trotar. Hacía ejercicios de elongación y abdominales a diario. La lengua pasa de blanca, amarilla y verde, finalmente queda totalmente rosa. ( ver Alexi Suvorin) y realmente lo pasé así.
En el transcurso del tiempo es como flotar, se entra en otra dimensión.
Luego seguí haciéndolos por 10 días, 7, 15 días... pero nunca puede iniciar uno sólo con la idea de bajar de peso, la intención tiene que estar puesta en elevar la consciencia ( por lo menos en mi caso).

Saludos.

[elpibelol]

Es increible lo bien que se expresa este doctor posta debe ser uno de los mejores divulgadores

[glaucodanielreyesdelgado]

Gracias por el video, habia ayunado intermitentemente por mas de 30 dias por una depresion y con este video entiendo muchas cosas, gracias! Me animare a comer mas