QUE LE PASA A TU CUERPO SI DEJAS DE COMER - ¿Ayuno para perder grasa?

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💪En este video te muestro que le pasa a tu cuerpo SI DEJAS DE COMER y si AYUNAR es una buena estrategia para PERDER GRASA #músculo #dieta #comida #proteína #perdergrasa #encasa #ganarmúsculo#MUSCULAR #ganarmusculo
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Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.

[enzocandedo]

Hablando con absoluta sinceridad. E ido al gimnasio haciendo dieta, e tomado suplementos, e echo de todo y nunca logré bajar de peso. Hace 3 meses que hago ayuno intermitente y baje 12 kilos, en su mayoría retención de líquido y hoy en día es más lenta la pérdida de peso. Y hoy en día me siento re bien, ya no tengo dolor en mis articulaciones y espalda. Yo la verdad que estoy completamente a favor del ayuno.

[wwqyqnx]

Yo me mataba haciendo ejercicio y alimentándome bien y no funcionaba, hace 2 semanas empecé a ayunar y a tomar mas agua y empecé a perder grasa aun mas rápido con menos ejercicio

[sirgentlemaneduardo]

Señores, por experiencia yo os aconsejo ayunar, pero, solamente cuando se padece de"sobrepeso e hígado graso", pero no por mucho tiempo.

[eltremendojuarez]

Si hermano tienes toda la razón, fue mi caso, pesaba 135k, deje de comer dulces, refrescos, carne, y en 6 meses llegue a 69 kilos, otra vez engorde, pero, es un hecho que somos lo que comemos, comida saludable, agua y ejercicio y rapidísimo, el problema es que cuando la ingesta de alimento se vuelve un vicio es difícil..saludos

[misterg.]

hace tiempo cuando pesaba alrededor de 110 kg y tenia el autoestima por los suelos, intente hacer esto y me funciono bastante bien, lo hice por 3 meses y mi vida cambio, era mas feliz, mejore físicamente, antes no conocia lo que era el contanto femenino y luego de eso tuve una novia y algunas chicas mas detras mio 😅

Ahora estoy volviendo a subir de peso y lo intentare de nuevo

[vjcgqcs]

Les diré la sincera verdad en lo que a mi me ah funcionado, lo único que rebaja rápido es dejar de comer y solo tomar cosas líquidas hasta que llegues al peso que deseas, luego de ahí entonces comes saludable y entrenas, pero eso es lo que rebaja rápido dejar de comer

[JeanPierreParejo]

En mi experiencia empese con ayunos intermitentes de 16 a 18 horas y luego un ayuno de 24 horas. Si low beneficios son grandes. Pero no solo apliqué los ayunos. Consumo comida sana entreno tanto fuerza como cardio. Camino 10 mil pasos diarios busco de acelerar el metabolismo. A y dormir bien minimo 8 horas haciendo todo esto en 3 semanas el cambio es como el dia y la noche

[rubensebastian]

No es verdad que en 24 horas empiezas a perder musculos eso empieza después de los 5 días y a mí experiencia de estos ayunos largos no sentía fatiga. Claro vendes programas de ejercicios obvio desinformas para vender tus cursos

[jonathanmoreno]

El ayuno es complicado, porque si eres como yo, al tirarte 16 horas sin comer el primer dia ya quieres ver resultados y cuando no vez gran cambio te atiborras de comida. Aunque si ayuda con el deficit calorico diari al cerrar la ventana de comidas por dia y tiene otros beneficios que no mencionan aqui.... En mi caso, he perdido 20 kilos en los ultimos 12 meses con dieta saludable (1700 calorias por dia), haciendo pesas y unos 10 minutos de cardio (Fuerte) al dia .

[karolinaaguilar]

Me encanto este artículo 🤗 bastante info resumida clara y bien elavorado
👍🏽 lo empece a ver pq tenía hambre y estoy haciendo dieta dejando de comer 😩

[christianricardozambranoco]

Peso 106 kilos, mido 1.80 y mi meta es pesar 80 kilos, hoy empiezo mi ayuno, no lo abandonare. Subire actualizaciones.

[carolinamora]

Me encanta este tema explicado con ciencia!! Buenísimo saber más sobre el ayuno!! Gracias Felipe

[lsolmi]

El ayuno solo es para gente con capacidad mental fuerte y con una gran fuerza de voluntad... El ayuno prolongado ayuda no solo a bajar de peso, va mas allá. Hablamos de una reparación completa del cuerpo, de un reinicio de fabrica. (esto no se consigue solamente en un mes de ayuno claramente, depende de cada organismo, mínimo 40 días diría yo y el maestro Suvorin).
En parte tienes razón, pero lo que difiero es, que cuando ayunas no estas quemando musculo, (un poco si, muuuy poquito la vrd) el musculo se quema en las ultimas etapas del ayuno (cuando hay muy pocas a nada de reservas de grasas) o en el caso que no hagas absolutamente nada de ejercicio; y sí, tienes que hacer ejercicio de fuerza cuando ayunas.

[_juan_hernandez_]

Trabajo de 9 a 7 sentado frente a una computadora. Hago pesas y un poco de cardio de 7.30pm a 9.30pm y tomo proteina despues del ejercicio. Desde el ano pasado empece a hacer ayuno intermitente de 14-16 hrs y veo una mejoria en el control de la glucosa y perdida de peso gradual. Tambien tomo suplementos con las comidas: magesio, potasio y omega 3.

[valterlanzavecchia]

No sé de qué está hablando de que "lo han vendido", pero el descubrimiento de la autofagia fue premio nobel en 2016, por otro lado lo que produce el ayuno intermitente es la cetogenesis donde la energía se saca de las grasas no de la glucosa. Cualquier estudiante de biología o de medicina ha estudiado el ciclo de Krebs también ha estudiado la cetogenesis son procesos biológicos basicos

[emanuelvargas]

La masa muscular se pierde después del cuarto dia de ayuno, si se pierde desde el primer dia, pero es insignificante, realmente uno empieza perder músculo significativamente despues de dias 4 o 5, este youtuber paso 30 dias en donde la grasa se lo consumio en su totalidad a las 2 semanas, es por eso que perdio masa muscular

[omaralejandrocorredorramir]

Realmente el objetivo del ayuno no es el de reducir las cantidades de grasa en el cuerpo como sí lo es el de conseguir una serie de beneficios metabólicos, por otra parte el proceso catabólico resulta no ser de tan grandes dimensiones, este procedimiento debe ser supervisado por uno o varios especialistas, y por último recomiendo ver contenido al respecto del biólogo Ernesto Prieto Gratacos

[manueldiaz]

Llevo una semana viendo tus vídeos mañana es mi primer día en el gimnasio

[robertperez]

Hola q tal, sería bueno realizar un vídeo sobre los suplementos de los aminoácidos, no solo los BCAAs, hay marcas q te venden el complejo total de los 9 esenciales y hay otros q te venden el total. De 20 aminoácidos, sería bueno tu punto de vista, gracias

[vladimirmarin]

Aquí en 🇻🇪 pasamos por una dieta horrible dónde algunos perdimos grasa y después masa muscular y fue de lo peor que nos pudo suceder