LOS 10 MEJORES EJERCICIOS PARA ENTRENAR EN CASA

🔥Videoserie de ejercicio en casa (canal personal)🔥

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📚 Andrés Vázquez - Ingeniero en nanotecnología. Entrenador certificado NABBA. Culturista natural WNBF.

[carlosnino]

0:56 Mejor para pecho: Lagartijas
1:27 Mejor para espalda: Remo invertido
1:57 Mejor para cuádriceps: Sentadilla búlgara
2:21 Mejor para glúteo: Hip Thrust a una pierna
2:45 Mejor para hombro: Pike Pushups - Press militar con ligas
3:13 Mejor abdomen: Plancha a palanca larga con retroversión pélvica
3:47 Mejor para pantorrilla: Elevaciones de talón a una pierna
4:20 Mejor para femoral: Slide Curl a una pierna
4:59 Mejor para tríceps: Fondos en banca
5:24 Mejor para bíceps: Flexión de codos

[Elias.]

Este es uno de los mejores canales de fitness en español, en todo YouTube. Por calidad de contenido, además Andrés Vázquez explica todo de manera muy fácil de entender. Merece millones de subscriptores.

[oliversiccha]

Ufff, el video más esperado por latinoamerica unida, excelente 🔥🔥

[alvaroolmosmancilla]

Vídeo corto, preciso, útil y didáctico. TOMA MI PODEROSO LIKE.

[zzzenjoyer]

Excelente, estaba buscando algo como esto. Los mejores ejercicios para cada musculo que se puedan hacer en casa. Ideal para ir empezando a hacer algo, ya no hay excusas. Aun no se si son los mejores (siempre tratando de buscar lo mas eficiente) pero tener algo que se le acerque tambien es util. Gracias.

[stevenromero]

Mejor para pecho: Lagartijas
Mejor para espalda: Remo invertido
Mejor para cuádriceps: Sentadilla búlgara
Mejor para glúteo: hip dros una pierna
Mejor para hombro: press militar ligas
Mejor abdomen: plancha alargada
Mejor para pantorrilla: Elevación de talón a una pierna
Mejor para femoral: slide curl a una pierna
Mejor para tríceps: Fondo en banca
Mejor para bíceps: Flexionar el codo

[stuartosorio]

Es lo que buscaba
Yo ago todo en casa
Esta rutina me párese muy genial
esta información es oro puro
Gracias gracias a ti estoy motivado
💪💪💪

[elcamionero]

Es lo mejor que he visto en Fitmess para los que lo hacemos en casa, buen trabajo muchachon.

[jossgonzalez]

Excelente es casi parecido al plan de entrenamiento que llevo ahora mismo desde casa, solamente con un par de mancuernas de 10 Kg y claro que si hay resultados siempre y cuando le heches huevos a cada entreno si el peso no es mucho haz mas repeticiones y listo los resultados llegan💪🏋

[fernandolandaverde]

Funcionan excelente, llevo 3 meses haciendo esta rutina(con ligas) y he visto muy buenos cambios

[pablocastro]

Sus videos me han sido de mucha utilidad y estoy agradecido. Para corresponder un poco he querido en varias ocaciones hacer consumo en la tienda en linea y nunca lo he podido lograr. Es una verdadera pena que su pagina no funcione!, Ojala pronto pueda tener el nivel que ustedes merecen.

[fitboyvargas]

Estoy en volumen y en cuarentena . Gracias x el video .

[jrsshow]

Ahora que llevas mas de un Mes sin subir video, temo por el futuro del canal.
Si no llegases a subir más, te doy las gracias por tanto conocimiento que me ha ayudado en mi travesía Fit.
Estoy agradecido de por vida

[sebastianandresroacalderon]

Gracias por las ideas, de verdad me sirven mucho te ganaste mi suscripcion y un like, ya arme mi rutina de torso-pierna en casa muchisimas gracias 😄

[estebansalcedo]

Me encanta este canal y el canal personal de Andrés en mi opinión es el mejor canal fitness en español. 👍👍👍👍

[pedroantoniomateocontreras]

El mejor canal por mucho, que gran video super completo, muchas gracias 😉 un saludo desde Republica Dominicana 🇩🇴

[luiwchingas]

Buen video , Andres para cuando el video de rutina en gym casero ya sea torso-pierna, empuje -jale, o full body

[juanmgiordano]

MUCHÍSIMAS GRACIAS! Exelente aporte para mí q siempre me gustó hacer en casa para no limitarme a un gimnasio ni equipo d entrenamiento. Hasta la próxima!

[FernandoLopez-yfzs]

Excelente. Como siempre súper útil tus consejos. Saludos desde Monterrey.

[alvarezkevin]

Sin duda un gran canal. MUY BIEN EXPLICADO!