FLACHER BAUCH + RUNDER PO I schöne, definierte Rundungen ohne Equipment, ohne Sprünge I Tina Halder

Du brauchst für dieses Workout kein Zusatzgewicht. Wenn du magst, kannst du aber natürlich selbst mit Kurzhanteln oder mit Widerstandsbänder arbeiten um dadurch einen noch intensiveren Reiz zu erzielen.

♥ MUSCLE MIND CONNECTION ♥
Versuch dich in die jeweilige Muskulatur „rein zu denken“. Halte deine gesamte Rumpfmuskulatur bei jeder Ausführung auf Spannung. Wenn du kannst, spanne deinen Gesäßmuskel ordentlich an und konzentriere dich auf das gezielte brennen. Erinnere dich immer daran: TECHNIK VOR INTENSITÄT. Die richtige Ausführung ist nicht nur das A und O, wenn du Verletzungen vermeiden möchtest. Du wirst bessere und schnellere Erfolge erzielen! Also – lass dir Zeit, finde deine Intensität und setz dich nicht unter Druck: Du wirst mit jedem Mal besser und stärker werden ♥

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Kostenlose Home Workout Programme:

28 Tage Build your Booty Challenge:

21 Tage Get Started Challenge:

28 Tage Get in Shape Challenge

21 Tage Sanduhr Figur Challenge

14 Tage Flacher Bauch Challenge

21 Tage Get Fit Challenge
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🤍 Wichtig: Es liegt mir sehr am Herzen, dass sich niemand, absolut niemand, durch meine Workouts schlechter fühlt. Meine Home Workouts sollen dich herausfordern aber nicht überfordern. Du sollst dich besser und wohler in deinem Körper fühlen und gemeinsam mit ihm an deinem Ziel arbeiten - niemals gegen ihn. Wenn du mehr Pausen brauchst, nimm sie dir - es ist okay! Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper! 🤍 Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎

DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 15 MIN FLACHER BAUCH, RUNDER PO WORKOUT:
Intro: 00:00 - 0:35
Workout: 00:36 - 15:16
Outro: 15:17 - 15:41

Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper! ♥
Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎

Wenn dir das Workout gefallen hat, freue ich mich über dein Like und ein Kommentar ♥
Deine Tina

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Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #homeworkout

WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.

[TinaHalderTV]

Wir schlagen in diesem Workout zwei Fliegen mit einer Klappe 😂🙈 Let's goooo!
Info: Du brauchst für dieses Workout kein Zusatzgewicht. Wenn du magst, kannst du aber natürlich selbst mit Kurzhanteln oder mit Widerstandsbänder arbeiten um dadurch einen noch intensiveren Reiz zu erzielen.

[JujuufreackxD]

Gott endlich mal jemand der nicht perfekt geschminkt ohne worte in die kamera schaut sondern auch die Übungen erklärt. Bin hellauf begeistert !

[learuhl]

Ich mache dein Workout jetzt seit einer Woche und ich habe 3 Kilo abgenommen (+Gesunde Ernährung ), ich bin total begeistert von dir und der Art wie du einen motivierst weiter zu machen, es ist wirklich anstrengend und sehr effektiv. Aber der Schmerz lohnt sich - mir geht es jeden Tag nach dem Training mit dir wirklich gut, du machst das ganz toll und hast wirklich mehr Aufmerksamkeit verdient! Bleib wie du bist ♡

[seelenfrieden]

Toll das du zeigst, dass es dir auch weh tut.So fühlt man sich dabei nicht so verloren.

[jamilalhamo]

Ich habe gerade dein Kanal entdeckt und habe schon die fünf Workouts hinter mir
Es ist einfach wunderbar wie du mit uns redest und motivierst ich werde nie mehr mit jemanden andern Sport machen außer mit dir
Viele liebe Grüße

[safaezerhouni]

Ich liebe dieses Workout das schafft mich 💪🏻

[lehrerinchristine]

Ein toller Mix aus Bauch- und Po Übungen - wo Tina draufsteht ist eindeutig Tina drin ;O) #movewithtina

[gretajanich]

Passt einfach alles perfekt, liebe es wie du uns immer motivierst weiter zu machen!
#movewithtina

[suesdailymakeup]

So ein Tolles Workout! Hat mich richtig zum schwitzen gebracht 🔥ich liebe deine workouts total und freue mich morgens immer zusammen mit dir zu trainieren ☺️ am meistens gefällt mir an Workouts das Gefühl, was sie dir danach geben - man fühlt sich so leicht und glücklich und sie geben power für den beginnenden Tag ❤️ und die körperliche Gesundheit natürlich nicht zu vergessen 💪 ich freue mich jeden Morgen auf #movewithtina 🔥

[johannaemiliatrettin]

Habe gerade schon 1 Workout gemacht und danach dieses ich kann nicht mehr🥵
Aber mach weiter so weil es macht mega Spaß🌸✨

[charlotteausborn]

Liebe das Workout und die Challenge nach einem stressigen Arbeitstag! #eatbetterwithtina

[yvonneh]

Tolles Workout ! Ich liebe es 😍 trotz meiner 12h Dienste bin ich abends noch motiviert deine Workouts zu machen. Hab zuerst immer die von Pamela reif gemacht und bin durch Zufall auf dich gestoßen und ich muss sagen, dass ich deine Workouts mehr liebe! Tolle Kombination der Übungen, super mit 20sec Pause und du motivierst uns 🥰 mach weiter so 😊 #movewithtina

[oreo_cupcake]

Super Video, danke! :) deine Videos motivieren mich immer, am Ball zu bleiben, da sie für mich persönlich den perfekten Schwierigkeits-Grad haben :))

[annahoffmann]

Einfach toll! Ich habe dich gerade entdeckt und bin richtig dolle begeißtert👍🏻 du hast mich so motiviert weiter zu machen und die Anleitung war auch spitze👍🏻 ich werde dich auf jeden fall nicht mehr aus den Augen verlieren Danke 😍❤️

[mariaw.]

Danke für das super Workout! 🥰🥰 Dieses Video trainiert die schwächsten Körperzonen! 💪🏻❤️💪🏻

[sarina]

Ich möchte für mich einen Sommer-Body haben. Bin schon sehr lange dran und habe einfach keine Motivation. All die Kommentare die ich bis jetzt gelesen haben, motivieren mich sehr. Ich fange Morgen 20.05.22 mit den Videos an. Auch möchte ich es durchziehen. Für alle, die das gleiche erreichen wollen. Viel glück und gebt nicht auf. Glaubt an euch und euer Ziel.

[chiara]

Super sympathisch und super Übungen, Dankeschön 🥰

[marlenedemuth]

Richtig tolles Video ☺️du hast mich super motiviert und es war auch nicht zu schwer

[NiseNise]

Alle Videos die kurz und ohne Sprünge sind finde ich für Mamis mit wenig Zeit und schwachem beckenboden soo perfekt 😍

#sweatwithtina

[miabrun]

Habe gerade deinen Kanal entdeckt. Wow! Liebe ihn hast viel mehr Aufmerksamkeit verdient :))