Schmale Taille & großer Po - 4 Wochen Challenge

Heute trainieren wir nicht nur Booty oder Bauch sondern BEIDES für eine schmale Taille und einen großen Po 😍🙌
Nimm dir 10 Minuten Zeit - Gemeinsam ziehen wir 20 Übungen durch - Let´s gooooo!

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[stefaniafalcone]

Wie kannst du so entspannt dabei aussehen? Ich brech da fast ab😂🥲

[larisahonsic]

Bin ich die einzige der es hilft, dass sie während der Übung redet ? Anstatt wie bei den meisten einfach nur Musik läuft. So kommt es mir kürzer vor und dazu gibt sie mega gute Tipps dabei 💋

[evelyn-psob]

Die Aufgaben kommen mir durch das reden sooo kurz vor richtig gut

[OkayAccount-vldw]

Dieses Video kann ich nur weiter empfehlen! Es ist seit Jahren mein Favorit und es ist selten dass jemand die ganze Zeit über redet und Tipps gibt, was ich sehr hilfreich und ablenkend finde. Nach ein paar Mal spürt man die Veränderungen und bei mir hat dieses verhältnismäßig kurze Video dann nach einigen Wochen zum Six pack geführt!

[ThePanamana]

Dankeschön für dieses tolle Video! Ich find's total schön, wie du nebenbei alle Übungen begleitest. Ich hab das Gefühl als wäre ich bei dir im Kurs und du korrigierst mich noch und motivierst! Mega 💪🏽

[leoniemha]

Ich hatte noch nie ein Workout wo ich genau die Körperstellen während des Trainings gespürt habe, die ich auch spüren sollte. Und durch das reden zwischen den Einheiten vergeht die Zeit super schnell👍🏻💪🏻

[jojoh]

Liebe das Workout und finde es so toll, dass du einen immer motivierst und dazwischen sagst: „ganz ganz toll! Richtig gut! „
Das otiviert einen wirklich unnormal! 😍😍

[elena]

Finde es toll das du auch sagst worauf man achten soll und wo es brennen sollte!!☺️☺️❤️

[siritonebon]

So ein gut erklärtes und generell gutes Workout hatte ich noch nie! Sehr sehr gut! ❤✌🏻

[annalenax]

Ich hab das erste mal ein workout komplett ohne Pausen geschafft. Ich war noch nie so stolz auf mich. das workout ist der hammer und da es so abwechslungsreich ist, kommt es mir auch garnicht so lange vor

[halimeay]

Bin seit 3 Wochen dabei und habe insgesamt 4 cm Bauchumfang verloren. DANKE DU BIST KLASSE ❤️

[whisperinglightasmr]

Wow das werde ich 2 bis 3 mal die woche wiederholen... meine Beine und mein po sind so krass warm geworden . . Dieses Gefühl gibt einen Mut. Danke das du so etwas auch kostenlos hier auf Youtube zeigst ! Danke

[aiden]

Ich werde ein ganzes Jahr diese Übungen jeden Tag machen und halte euch auf dem laufenden!

Tag 1: Alter ich sterbe

Tag 2: War etwas angenehmer als gestern

Tag 3: Geht eigentlich, ein paar Übungen bringen mich dennoch an meine Grenzen

Tag 4: Hab gestern Abend die zweite Covid Impfung bekommen und hatte deswegen nicht so viel Kraft, Workout trotzdem gemeistert

Tag 5: Schon 5 Tage um! Man sieht noch nicht viel, aber ich fühle mich schon viel fitter und ausgelassener!

Tag 6: Holla die Waldfee die letzte Übung zwiebelt immer noch so wie am ersten Tag

Tag 7: Heute war es etwas schwerer, ich sehe allerdings schon erste Entwicklungen am Po und konnte auch schon beim Workout die Bauchmuskeln spüren. Geduld und Durchhaltevermögen ist auf jeden Fall wichtig.

Tag 8: Sehe schon leichte Erfolge, meine Taille sieht auf jeden Fall etwas schmaler aus und mein Po wirkt auch größer. Es lohnt sich, ich habe unter anderem ein Kalorien Defizit und in der Kombi kann man auch gut abnehmen!

Tag 9: Am ersten Tag wog ich um die 63 Kg, jetzt wiege ich 61, 4 Kg. Mithilfe ausgewogener Ernährung, des Workouts und einem Kalorien Defizit hab ich es schon weit gebracht!

Tag 10: Hab jetzt schon 10 Tage durchgehalten! Man spürt und sieht leichte Veränderungen, von Tag zu Tag fallen mir die Übungen leichter!

Tag 11: Jesus Christus die letzte Übung ging diesmal voll gut!

Tag 12: Habe das Workout ohne das Video gemacht. 30x pro Übung oder gegenfalls 30 Sek. Im Kopf zählen und durchhalten. Bin gut ins schwitzen gekommen, es macht von Tag zu Tag mehr Spaß!

Tag 13: Schon fast zwei Wochen rum! Ich mache das Workout mittlerweile ohne das Video, so langsam steigere ich mich und man sieht schon Erfolge.

[nicolekonstantinow]

Finde das Workout echt mega gut !
Ich hatte zwar schon von Anfang an einen großen po Umfang, konnte meine Taillie aber noch schmaler und definierter kriegen! Echt schön und zufriedenstellend. Selten ein Video gesehen, wo auch die Übungen sauber ausgeführt werden ! Tolles Video😄

[katharina]

Wenn nicht jetzt, wann dann? - Ich habe absolut keine Ahnung wer du bist, aber dieses Video bzw. die Art, wie du die Übungen zeigst, wie du sprichst (deine Stimme ist fantastisch) und das Ganze aufgeteilt hast, motiviert mich tatsächlich sehr und ich werde ab heute die nächsten 4 Wochen dein Workout durchziehen.

Da ich von dir auch gerade so begeistert bin, schaue ich mir gleich im Anschluss weitere Workouts von dir an. Vorab aber ein großes DANKE für dieses Video :)

[wyld]

Ich fange heute mit dem Training an und sage in 4 Wochen mein Resultat❤️

[neumanie]

Ich muss sagen, es ist wirklich sehr gut das sie während dessen redet. Danke für das tolle workout.

[entschl]

Mache die Übungen jetzt seit 4 Tagen und freue mich jeden tag darauf haha

[timeahoch]

Das Workout kommt einem viel kürzer vor durch das Reden, irgendwie viel "entspannter", als wenn nur Musik laufen würde! 🥰😘

[ebrusk]

Habe dich neu entdeckt und habe sofort mit den Übungen angefangen. Ich versuche es durchzuziehen! :)
Tag 1- ✅
Tag 2- ✅
Tag 3- ✅
Tag 4- ✅
Tag 5- ✅
Tag 6- ✅
Tag 7- ✅
Der Muskelkater lässt langsam nach und man sieht leichte Veränderungen im Bauch- und Pobereich 🙆🏻‍♀️
Tag 8- ✅