✅ Как накачать бицепс только с гантелями 💪 Лучшие упражнения для рук Юрия Спасокукоцкого с читингом

✅ Как накачать бицепс только с гантелями 💪 Лучшие упражнения для рук Юрия Спасокукоцкого с читингом
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
..................................................................................

..................................................................................
.................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................

Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts

[falantogan]

Хорошие упражнения. Я дошел до 25 кг. Теперь 19 литровые балоны от кулера таскаю без всяких приспособ. Реально полезно в быту увеличивать силу своих рук.

[Ugolok_Gaymera]

Как же я тебя обожаю, смотрю твои шортсы, я толстячек 105 кг ( весил 118 кг, 3 месяца назад) и ты вдохновляешь меня работать над собой, ты не токсичный и добрый человек, спасибо за твою работу!

[kizaru]

здравствуйте, Юрий. Очень классное видео, спасибо вам, за ваши обучения

[lilyhamilton]

Привет от Юрца, продолжай в том же духе

[alexanderp]

Укрепить спину, спасибо, важнейший совет

[ЖабаПарагвайская]

Не, Юра кросс, не сдаётся, молодец))

[ДмитрийИванов-чоц]

Правильный читинг-залог успеха. Поддерживаю💪

[serjant_pechalny]

Хотелось бы увидеть такое же видео про трицепс

[СпартакЯрмиев]

Юрий, добрый день!
Даже по виде с ваших рекомендаций у меня в зале наконец-то прогресс пошёл. На бицепс, подъём со штангой 55кг делаю на 8 раз. Спасибо 👍

[VagifSamed]

Юрий, какой по вашему идеальный вес для роста 194 ? Спасибо за полезные советы и упражнения которыми вы делитесь с нами.

[Сергей-бчш]

Юрий доброго времени суток подскажите пожалуйста упражнения с гирей

[demianenkko]

юрааа ты мою любимый мне 12 я за 3 месяца читингом набрал 5кг мышечной масы и увеличил банки на 5 см на каждую руку люблююю тебяяяяя

[semion.shandruk]

Да о чём тут вообще говорить и что-то доказывать если сам амбассадор читинга выглядит как надутый патрик

[Artem_Iksanov]

снимите, пожалуйста, видео как накачать спину если есть турник, гантели, штанга

[AGPru]

Посмотрел видео и сразу бицепс забился

[tagerdt]

Второе крайне полезно для жима гантелей лежа, чтобы хватало сил закидывать тяжелые гантели над собой. Поочередно с читингом. После 20 кг уже тежеловато их закидывать становится.

[_sib_]

А как насчет приведения руки к противоположному плечу в полунаклоне

[ZoV-Predkov-]

Красавчик. Больше по делу и меньше понтов. Не то что другие блогеры.... 👍👍👍

[Алексей-жфй]

А где твои "огромные руки"? 😂😂😂

[Username-mo]

Со временем начал понимать насколько правильные вещи говорит Юрий