Entrena Así PLIOMETRÍA Para Correr Más RÁPIDO | KriptoAtletas

En este video te mostraré un enfoque esencial para mejorar tu velocidad que quizás no estés aprovechando al máximo. Descubre cómo potenciar tu rendimiento en la pista con una técnica explosiva y versátil.

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[gabrieldiaz.]

Voy a practicarlo 2 meses, al menos dos veces por semana. La máxima velocidad que he alcanzado actualmente es 27 km/h. Voy a probar si en estas semana puedo aumentar esa velocidad paulatinamente. Vuelvo a comentar como voy progresando.

[IsmaFitYT]

De menor a mayor intensidad:

1.Hops - 1:06
2.Power skips - 1:29
3.Drop jumps - 1:57
4.Depth jumps - 2:19
5.Broad jumps - 2:44
6.Saltos con vallas altas - 3:04
7.Bounds - 3:18
8.Single legs hops - 3:40

[robtorres]

Excelente video, cada vez aprendo más. En un futuro, no tan lejano, podrías hacer una rutina semanal por día (tres o seis días). Tanto de pliometría como ejercicios en el gimnasio.

[Yisus.]

Hola Kriptoatletas, estos videos me sirven bastante ya que empecé en el atletismo haber como me va y estos videos tienen información valiosa jejeje nuevo sub y a los que también entrenan hechenle ganas y esfuerzo y sobre todo disciplina, sin eso no se progresa

[javierpena]

Muy buen contenido, enhorabuena por el canal.

[RodrigoA]

Cada vez mejor contenido sigue así, podrías hacer un vídeo centrado en el core/tren medio para atletas ya que la mayoría de videos se enfocan en la hipertrofia

[soplido]

Excelente video, hice estos ejercicios cuando iba a entrenamiento funcional, la verdad mejore muchisimo, siendo que tenia muy poca fuerza y explosividad cuando comence..
Tenes algun video para corredores de 10 o 21 km ?

[brayanprob]

Mi tope de velocidad antes de estos entrenamientos fue de 27 km/h, después de 2 meses aplicando estos ejercicios alcance a registrar velocidades de hasta 33 km/h

[FelipeSuarez-wm]

cuantas repeticiones hago por caada ejercicio? cuanto tiempo entreno?

[cristianleandrofrancomacha]

Buen video para correr y desplazarse mas rapido 💪

[pretillo]

Muy buen video!
Lo único surge una duda, estos ejercicios sirven para todo tipos de corredores? Me refiero la gente que corre trail que al final necesitas más resistencia que explosividad, serían otro tipo de ejercicios o también se pueden añadir a nuestro entreno?
Saludos! Gracias

[leidisromanavaloyes]

Una pregunta como entreno fútbol haci que pues en cuanto lo podria ver

[victormanuelherreragarcia]

Gracias por el vídeo está excelente, lo he puesto en práctica, pero tengo una duda, cuanto tiempo de descanso es el óptimo entre cada serie?

[Suprwilliam]

Que gran video broo, muchas graciaas, una vosa, los hago diarios?

[GinkoCC]

Hola, una pregunta saltar a la cuerda también sirve?

[PepitoAlcachofa-il]

Eee pregunta en cuanto se ven los resultados? Porfavor respondame😢

[mamisomolalus]

vengo dentro de 6 meses, aviso si funciona (obviamente teniendo buena intensidad de entrenamiento y alimentacion)

[Marecoy]

Buen video sirve para fondista o medio fondo también

[milkboyx]

Hola Kripto, como puedo organizar un plan de entrenamiento completo de velocidad de acuerdo a mi tamaño, peso, dieta y otrso factores, que tengo que tener en cuenta para crear un buen plan de entrenamiento mensual y anual enfocado en cada parte especifica para la velocidad como la explosividad, la resistencia a la velocidad, la tecnica, etc. Saludos!!

[edwinguarin]

Ya lo probé y si funciona (pase de quedarme a mitad de cancha a dar una ida y vuelta a toda la cancha, la cancha es de medida profesional)