¿CÓMO ENTRENA UN VELOCISTA PROFESIONAL? 100-400m

En la teoría y según los manuales más tradicionales, terminado ese ciclo de trabajo inicial, el siguiente sería muy parecido, aunque intensificado. Las carreras largas, un poco más rápidas, y alternadas con el trabajo llamado de forma poco precisa, "láctico".

El trabajo de fuerza aún más agresivo, lo cual, y de manera consciente, puede empeorar ligeramente el rendimiento técnico.

En definitiva:

✅Trabajo de fuerza.
✅Carreras variadas (cortas y largas)
✅ pliometrias, arrastres, cuestas...
✅ Técnica.

Todos estos contenidos se reparten según él contexto de cada uno. La diferencia entre los mortales y los que dedican su tiempo completo a esto, está en la cantidad. Un atleta profesional podría llegar a sumar hasta 10-11 sesiones semanales buscando una extrema calidad de cada una.

[EduardoDR-yu]

Yo llevo veinte años haciendo deportes de contacto.
Pero siempre envidié y copié cosas a los velocistas.
Y siempre me encantaba verlos en la tele tan fuertes y veloces 💪

[tatianaa.]

Los velocistas están bastante musculados y entrenan a diario (también otros atletas), y sin embargo todos y cada uno de los youtubers de fitness siempre dicen que no se puede entrenar el mismo grupo muscular todos los días, está claro que si se puede y aún así crear músculo. Me vienen a la cabeza también los gimnastas (sumamente musculados en su tren superior), e incluso los tenistas, desarrollan el brazo que usan a diario para su deporte

[inisons]

Estaria bien un vídeo sobre los suplementos Raúl💪💪

[kapufdez]

Vi tu publicación sobre nutrición en patreon y es muy clarita, estaría genial un vídeo viendo como combinar los suplementos que mencionas!

[felixbueno]

Muy buen video Raúl!!!! Estaría bien el vídeo de suplementos!!!

[andresrosas]

Sería bueno Raúl saber como funcionan y en que momentos tomar dichos suplementos.
Por otro lado sería bueno saber como y en que momento debo hacer la fuerza con máximo peso?
Gracias y excelentes videos

[Cosadura-vpbj]

Muy bien lo seguire haber si logro llegar en una hora corriendo a mi trabajo que esta a 11 km de mi casa

[WalterM]

geniales tus informacion al detalle, espero el de nutrición😆👍☺

[JoseMartinez-bdtc]

La base es: Trabajo Gimnasio y Pesas, Multisaltos, Series, Técnica de Carrera. Y dentro de eso pues hay diferentes opciones pero suele ser bastante repetitivo. Algunas personas le meten mas a las series, otras a las pesas, depende de las características de cada cual, manías, tendencia a las lesiones, etc.

[eduardojesusmoracastilla]

Si quiero iniciar el entrenamiento de velocidad y soy principiante que rutina semanal podria utilizar

[josue-blub]

Muy bien el vídeo, ¿Qué tipo de entrenamientos sueles hacer la semana antes de competir en distancias de 100-200 m?

[futbolprofesional]

Cual cree que es mejor ejercicio para trabajar todo el cuerpo el sprint o el salto?

[futbolprofesional]

Cree que hacer sprint de 30 metros mejora mas la velocidad que hacer 100 metros?

[emanuelsosa]

mmm que fudamentos fisiologicos tiene para decir que no es bueno para la tecnica entrenar la fuerza?