🏃‍♂️💨Así debes hacer ENTRENAMIENTOS DE VELOCIDAD si quieres MEJORAR CORRIENDO

Acá te enseño cómo debes hacer entrenamientos de velocidad. La clave está en ir aumentando la velocidad en la medida que las repeticiones aumentan. Además, siempre estar concentrado en los aspectos técnicos, sobre todo en aumentar la longitud de zancada.

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#correr #runnining #velocidad

[guillermonavasvega]

Exelente ejercicio gracias por enseñar algo hermoso y sano felicidades Dios te dé muchas fuerzas

[omarlazo]

Vamos a comenzar lento.... 3.30min/Km 😅😅😅

[psandovamet]

Me encanta tu estilo de correr y tus comentarios duper acertados, felicidades y gracias por ayudarnos con tus conocimientos, saludos

[ferdinanpachecomasias]

Te faltó algo amigo, cómo fondistas después de cada tramo lo mejor es trotar y no pararse ya q así ayudamos al corazón, saludos

[ricardogarciacarrillo]

Hola, como puedo conseguir una rutina de entrenamiento para correr 16km en octubre de este año? Actualmente corro 5km en 40minutos, tengo 47 años.

[visitadoramedica]

Un vídeo como respirar
Bajadas y subidas

[juancarlosrosales]

Hola, ¿podrías hacer un vídeo sobre la respiración?, ¿cómo respirar en diferentes zonas de entrenamiento? Muchas gracias, muy buenos tus vídeos. Saludos desde México

[ONErunning]

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[javierleon-garcia]

Estoy de acuerdo, el cuerpo por sí mismo se va acostumbrando a respirar bien. Mi única observación sería en la medida de lo posible no jalar mucho aire por la boca porque cuando sientes que te falta el aire como novato es muy fácil "hiperventilar" y los dolores del costado aparecen con frecuencia, como dice Andrés debes correr a la velocidad que PUEDES respirar, si te ahogas hay que bajar intensidad.

[martharosales]

Hola Andrés!. Excelentes ejercicios. Solo de verte hasta dan ganas de correr. Soy una aficionada. Con tus vídeos he mejorado mucho. Gracias, que Dios te bendiga.., 🙏🤗🙌

[sonialopez]

Yo que soy velocista, suelo hacer 10 series de 200 descansando 2 minutos, si hago 20 me muero

[celestefernandez]

Hola Andrés, te veo siempre y aprendo bastante. Hace un año entreno en pista, tengo 61 años, el fin de semana pasado competí, 100, y 200m ll. Me gustó mucho y me fue muy bien. Tengo mucho por aprender, me encantan tus clases para principiantes. Gracias

[jairoarangocastano]

Buenas noches Tengo 65 años y troto DIA DE POR MEDIO un promedio de 10 KLM Y Deseo aumentar la velocidad por favor si es posible de enviarme un plan de entrenamiento. muchas gracias y DIOS LE BENDIGA Y GUARDE por su aporte tan valioso para el atletismo.

[TheZugzwangBlog]

Me encanta tu canal, te felicito por tan buen trabajo. Un saludo de otro compañero youtuber!

[patriciagomez]

Excelente Profesor! Gracias por su aporte deportivo.

[davidmanso]

hago yo eso y me llevan al hospital en la 9. 3:30 no lo he visto nunca. No entreno tanto. Muy buen video y explicaciones de otros videos, me ayudan mucho. Gracias.

[carlosorjuela]

Hola Andrés, en estos intervalos se debería parar completamente o seguir corriendo solo q a una velocidad muy suave ? Gracias! Veo en el video que paras pero no se si sea la mejor idea 😅

[damafoar]

Andrés, este ha sido su mejor video, y probablemente uno de los mejores del tema (incluso frente a videos en inglés). Gracias por ponerle esa calidad a la elaboración, de eso también se trata la disciplina.

[estebsnrodriguez]

Excelente Andrés muy buen apoyo para los corredores. MUY CLARO TODO, te recomendaría una parada más pausada y no tan abrupta para evitar una fatiga cardíaca.

[giulliannyarishova]

Y porque algunos atletas de hace más de dies años o más nunca pudimos correr en esa marca que usted tiene, a menos de tres minutos y medio por kilómetro, yo podía hacer a cuatro o cuatro treinta y ahora hace como dos años no puedo hacerlas ni a cuatro y media, solo más de cinco por kilómetro, no sé que será, ni que fuera anciana