ENTRENAMIENTO para🏃‍♂💨 𝗖𝗢𝗥𝗥𝗘𝗥 MÁS 𝗥𝗔𝗣𝗜𝗗𝗢: 💥 series de velocidad 🚀running

Si querés mejorar tu velocidad y correr más rápido, sea para practicar running, jugar al futbol o renir un exámen físico, entre los mejores entrenamientos están los de series cortas. Veamos un ejemplo, en este caso con series de 200 metros.

Esta sesión de sprints cortos te vendrá perfecto ya que con ella desarrollarás tu capacidad anaeróbica, aumentando el tamaño de las fibras musculares de contracción rápida para evitar así que tus músculos se vuelvan lácticos cuando corres a ritmos más elevados.

Estos son los videos mencionados hoy:

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👍 MUCHAS GRACIAS 🙏

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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

[mourglia]

Estos son los videos mencionados hoy:

[TheGinoooo]

Éste entrenamiento es CLAVE. Lo hice casi tal cual, calculando 40 segundos menos que el tiempo de carrera de 5km y el reloj me marco que la mayor parte de la actividad fue en el umbral anaeróbico.
Súper recomendable para entrenar esta zona tan importante.

[JaviercitoRC]

eres un grande hermano, tus videos son entre muchos otros de millones que hay de running, pero los tuyos son claros, precisos, y sin mucho "rollo". SOS UN GRANDE. GRACIAS

[robertogonzalez]

Me lees la mente Colo, estoy entrenando para la maratón de CDMX, acabo de terminar mis 25k de éste día. "Me cae como anillo al dedo" como decimos por acá. Necesito meter velocidad, la resistencia ya la estoy obteniendo. Muchas gracias. Saludos desde México.

[vmaza]

En este video diste en la tecla con lo que más interesa a los que pateamos. Hace dos años que entreno con un profe y nos hace este tipo de entrenamiento. Y funciona a la perfección. Uno lo nota en un tiempo, y eso que no soy un veinteañero 😃
Gracias Leo!

[davidmaeso]

Desde que comencé con entrenamientos series y fartleks he bajado bastante mis tiempos. Antes hacía siempre el mismo entrenamiento confiando que iría ganando velocidad por adaptación pero iba muy despacio.

[CarlosVicenteRecaldeMorales]

MUCHA GRACIAS EXCELENTE EJEMPLO DE ENTRENAMIENTO DESEARIA SABER MUCHO MAS DE ESTOS ENTRENAMIENO FISICOS MIL GRACIA POR ORIENTARNOS

[Ruben_ina]

Excelente video Leo.
Es lo que estaba necesitando..
Yo lo implemente hace algunos años, y pude bajar el tiempo en 2400 mts, de 11minutos a 9.30 .
Haciendolo una vez por semana..
Ahora vine a verlo por que tengo que rendir nuevamente.. pero estuve tres años parado y no recordaba cuanto era el tiempo de descanso.

[marcomaruri]

Esta semana que viene aplicaré esta técnica martes y jueves, gracias Colo por compartir esta información

[myriamlopez]

Hola Coló
En este momento me viene perfecto estos ejercicios para mejorar mis tiempos
Saludos

[jere]

Voy a probar este metodo muchas gracias. Si se ven resultados las pasadas de 100 300 y 800 dos veces por semana resultan Leo. genial el video como siempre.

[KleverlysodettBlancoMilano]

gracias por este tipo de videos son de mucha ayuda

[guadalupesoltero]

Muchas gracias por toda la desde Chihuahua Mexico...sigo todos tus diciembre proximo tengo mi primer maraton de 42

[luzalegria]

Excelente el entrenamiento me gustó lo pondré en práctica y lo haré a conciencia y metódicamente para sacarle el máximo provecho gracias mi nombre Ramón Navas Guatire Venezuela

[hermesriffo]

Sumamente clara la explicación, gracias!!

[katyd.]

Saludos desde Nicaragua Leo... Excelente vídeo. Lo pondré en practica

[helencuba]

Deberías escribir un libro es realmente muy valiosa la información que das.

[gastonexequielgarcia]

Buen video, en mi caso estoy entrenando. Preparándome para carreras de velocidad. Y estoy practicando en 300 mts y mi tiempo es de 1 min 5segundos, me gustaría pulir más la velocidad, volveré luego de practicar lo del video

[davidalejandromartinezriva]

Gracias por la información saludos y fuerte abrazo

[cristinaelviravisentini]

Gracias por tanta buena info, se asemeja a lo que venimos haciendo en Posadas Running& Fitness...saludos desde la tierra colorada! Posadas, Misiones