9 ejercicios de PLIOMETRÍA para mejorar en carrera | Básico, intermedio y avanzado

00:25 ¿para qué sirve la pliometría?
02:44 rebotes
03:46 box jump
04:25 drop jump
04:59 salto horizontal
05:12 segundos de triple
05:29 saltos con vallas

📱 INSTAGRAM: @entrenaconsusana (mi cuenta de entrenadora de running) @susafly (mi cuenta personal, donde comparto mis entrenamientos)
🏃‍♀️ STRAVA: Susana Alonso

#pliometria #running #correr #plyometrics #atletismo

[josemariagonzalezfernandez]

Por fin pliometrua explicada sencilla y de forma práctica

[karoketube_the_encyclopedia]

La verdad que muy útil. Soy corredor popular de 5K, de 46 años, con una mejor marca de 18:35 (hace pocos meses) sin introducir ningún ejercicio de pliometría en mi sesiones de entrenamiento de entre 4-6 días a la semana. Hoy mismo comenzaré con la fase 1, saltos y comba para calentar después sesión de 1 hora de rodaje en cinta a 5 min/km.

[rosarioramos-yzquierdodela]

muy bien explicado con una informacion muy clara con respecto a cada una de las fases, sin hacerse pesada. Las imagenes tambien estan bien presentadas. Gracias

[JesusPerez-svki]

Mil gracias por tomarte el tiempo, y explicar de manera que uno entienda. Sigue así!!!

[herradone]

Espectacular, de los mejores videos sino el mejor en cuanto a explicación de pliometria. Una única duda, con que frecuencia semanal se podrían hacer estos ejercicios. Gracias y enhorabuena

[PrevialSAS]

EXCELENTE VIDEO PARA NOSOTROS LOS NO ATLETAS QUE NOS GUSTA CORRER, MUCHAS GRACIAS SUSAFLY POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS

[saultecol]

Excelente bien explicado
Llevo 8 meses corriendo pero este video lo necesitaba para ver ejercicios claros sobre lo que necesito, fuerza

[basedeconocimientoserpmacr]

Que buena explicación, creo es la mejor que he visto.

[joseneto]

Excelente. Estava precisando exatamente de um vídeo sobre exercícios de palio metros como esse. Parabéns pela forma como se expressa. Muito obrigado.

[robsancar]

El pincipio tiene base en los juegos que hacíamos en la niñez 🥰. Creo que esa es la clave, darle esa temática, salir a jugar como cuando éramos niños-as. Saltar brincar de aca pa'llá divertirse.

Gracias por el conocimiento tan claro que compartes.

Pura vida ✌🏻😎

[MariaJose-swir]

Mil gracias Susi!!👏🏽 Me encanta como explicas todo, haces que lo difícil sea fácil.
Un abrazo ! ❤🙌🏽

[odrauderojas]

Estupendo video: explicaciones claras y precisas, seguidas de movimientos bien realizados y bien filmados, y por si fuera poco, actitud seria y cordial de la entrenadora. ¿Qué más se puede pedir? Saludos desde Chile.

[fernandomoreno]

Excelente contenido, felicidades por el video. La explicación y exposición, magistral.

[Diazfernando]

Excelente muchas gracias.. Saludos desde san cristobal tachira Venezuela 🇻🇪

[JoséFranciscoTroyaAguilar]

Muchas gracias por tus consejos, los pondré en práctica. Espero encontrar mejoría en mis marcas. Un saludo.

[noneliadf]

Super últil, Susana! Bueno, como siempre, porque todos tus vídeos son muy informativos. Gracias!!! Los pondré en práctica seguro! 😊😊

[fabiolarodriguez]

Me ha encantado. Gracias por responder todas mis preguntas y dudas en tu vídeo.

[albertobotton]

Lo máximo, Susana. Me salió de sugerencia tu video y me pareció genial., porque justo estoy buscando explotar mi salto vertical (juego baloncesto). Te mando un gran abrazo desde Perú :)

[novatojugon]

Guau. Justo lo que necesitaba. Lo tuyo es muy fuerte !!. Gracias por compartirlo.

[juanmamanezalarcon]

Visto, guardado y a practicar. Gracias