Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Лимфодренажная тренировка поможет вам избавиться от лишней жидкости в теле, быстро снять отёки, произвести активацию лимфатической системы и в целом улучшить самочувствие.

Выполняйте эту тренировку каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.

Усилить эффект от такой зарядки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание.

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️

Тайминг

0:00 приветствие
0:42 самомассаж
04:20 вращение стопами и ладонями
04:42 тараканчик
05:28 тазовые часы
06:15 ягодичный мост
07:40 русалка левая сторона
08:26 русалка правая сторона
09:20 раскрытие грудного отдела
10:30 кошка
11:30 отжимания
12:50 приседания с подъёмом на носки
13:20 выпад назад
14:20 лимфодренажные прыжки
15:15 окончание

———————
«Утренние зарядки»

———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»

———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»

———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#ЛимфодренажнаяТренировка #УбратьОтёки #РазогнатьЛимфу

[tanya_yourfit]

❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[programservice]

Благодарю тебя девочка!!!! Мне 55 и я с удовольствием повторяла с тобой вместе!!! Здоровья и удачи всем!!! С П А С И Б О

[idvmevs]

Пересмотрела много тренировок, решила заняться своей лимфой, у Вас все очень гармонично, Вы притягиваете своей добротой и доброжелательностью! Спасибо🌹

[gulzhansmagulova]

Все тело ныло.
После вашей зарядки получила заряд энергии и размяла тело. Я теперь как свежий огурчик. Очень нравится ваш подход. Вы обьясняете правильную технику выполнения упражнений, например, не шатаемся, напрягаем живот. А еще мне нравится как вы используете метафору, например, подрыгаем ножками как тараканчики🥰 Благодарю!

[wsrxgyk]

Татьяна, ваши тренировки класс, огромное вам СПАСИБО!!!

[irynakot]

Таня, спасибо вам большое, за мотивацию к ЗДОРОВЬЮ (как бы пафосно это не казалось)... Ваш позитив и энергия заряжают неимоверно.

[nmnqqdj]

Танюша, спасибо за твой труд! За то, что делаешь нас красивыми и здоровыми своими классными тренировками!

[elenavasilkova]

Какая легкость и хорошее настроение после тренировки! 👏 спасибо! ❤️

[jfrnlcm]

Доброе утро. Татьяна, спасибо огромное, твои зарядки стали обязательными, это классно👍👍👍

[xtdwmlx]

браво, тренер, ощущения невероятные, спасибо, и эта будет в копилочке утренней

[tifugos]

Прекрасная тренировка! То что нужно с утра))) Комплекс составлен грамотно, лаконично . Благодарю Вас, очаровательное создание!

[anna_miracliana]

Отличная тренировка! Вроде и без особого напряга, а чувствуется, что для тела полезное сделала😃👍🙏

[hbmnjrs]

Спасибо за зарядочку! Отличное начало дня!😉❤❤❤❤❤🤸‍♂️🏃‍♀️

[alisalisa]

Тренировка просто супер, так хорошо тело разгорелось и чувствую себя прекрасно!

[oiiuhze]

Танечка, спасибо Вам за видео ! Замечательная зарядка!Всего Вам хорошего!!

[yyfthjh]

Огромное спасибо за прекрасно проведённую тренировку, Вы просто прелесть

[uunqmpf]

Танечка, приятно слышать Ваш ангельский голосок и видеть Вашу насыщенную оздоровительную программу ; счастья и радости Вам!

[svetlanakurbatova]

Благодарю Вас за такую хорошую тренировку! Придаёт силы, здоровье и хорошее настроение 😊!!! Удачи Вам!!!

[valeriakaraleva]

О супер, так приятны все упражнения, каждое раз стараюсь делать утреннюю гимнастику, и чувствую себя богатей 😂😂😂, спасибо Танечка !

[zozmlkn]

С вами очень комфортно. Спасибо огромное за такую чудесную тренировку ❤