Διαλειμματική Δίαιτα - Πως Να Χάσετε Κιλά & Λίπος Υγιεινά!

Ανακαλύψτε πως μπορείτε να εφαρμόσετε τη διαλειμματική δίαιτα - νηστεία, για να χάσετε υγιεινά κιλά και λίπος.
Με τη διαλειμματική δίαιτα, ο οργανισμός στηρίζεται πλέον στα αποθέματα λίπους για την απαιτούμενη καθημερινή ενέργεια, με αποτέλεσμα πολλαπλά οφέλη απώλειας κιλών αλλά και βοήθεια στην πρόληψη των ασθενειών.

Εκτός από τη μείωση των κιλών και του λίπους, η διαλειμματική δίαιτα έχει σαν αποτέλεσμα μειωμένα επίπεδα οξειδωτικού στρες στα κύτταρα του σώματος.

Ακολουθήστε όποιον τύπο της δίαιτας αυτής σας βολεύει περισσότερο και Καλή Επιτυχία!!

🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥

🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:

🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα

🔹ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.

#δίαιτα #λίπος #αδυνάτισμα

[Rogmes]

Εσείς γνωρίζετε ή δοκιμάσει ως τώρα να εφαρμόσετε οποιαδήποτε μορφή της διαλειμματικής διατροφής; Αν ναι, ποιά μορφή της;

[anhel]

Με διαλειμματικη νηστεία 16-8 και σωστή διατροφή με πρωτεϊνες και λίγους μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες καθώς και χωρίς ζάχαρη και ελάχιστο αλκοόλ έχασα σε 4 μήνες 25 κιλά και λίπους. Λιγο γυμναστική και ποδήλατο. Είμαι 50 χρονών και δεν πρόκειται να την σταματήσω έγινε τρόπος ζωής και αλλαξε η ζωή μου.

[ΑΓΓΕΛΙΚΑΒΟΡΓΙΔΗ]

Η διαλειμματική διατοφή είναι απίστευτη. Μπορεί να μη βλέπεις τα κιλά στη ζυγαριά να κατεβαίνουν, αλλά χάνεις πόντους.
Τρώω 9 με 5 το απόγευμα. Πρωινό ενδιάμεσα φρούτο κ απογευματινό . 2 βδομάδες έχω χάσει 1, 5 κιλό αλλά νιώθω σαν να έχω χάσει 5.
Ευχαριστούμε για τις ενημερώσεις σας.

[xristinaef]

Καλησπέρα και ευχαριστούμε πολύ για όλα και την καλή σας διάθεση να βοηθήσετε όποιον το έχει ανάγκη και με τα πολλή χρήσιμα βίντεο σας.
Μόλις ξεκίνησα την 16/8 σε συνδυασμό με το βίντεο σας 4 λεπτά ασκήσεις στο σπίτι συνδυασμό την σανίδα
Εύχομαι να δω τα αποτελέσματα που επιθυμώ
Ευχαριστούμε πολύ να έχετε υγεία εσείς κ η οικογένεια σας.

[varethika]

Breakfast= σπάω την νηστεία (break fast), έχω αρκετό καιρό που δεν τρώω πρωινό όσο παράλογο και αν ακούγεται σε κάποιους, νιώθω μια χαρά έχω ενέργεια κ στην δουλειά μου και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πρώτο μου γεύμα είναι περίπου στις 12:00 συνήθως μια μπανάνα ή μήλο και κάποιο τσάι. Μέχρι τις 21:00 το βράδυ έχω σταματήσει το φαγητό κ έτσι αφήνω ένα "παράθυρο" περίπου 15 ωρών νηστείας και αποτοξίνωσης του οργανισμού. Αξίζει δοκιμάστε το, Χρόνια πολλά με υγεία σε όλους.

[Mike-owzo]

Κάνω διαλειμματική νηστεία 3 χρόνια και ακολουθώ το μοντέλο 20/4, δηλ 20 ώρες νηστεία και 4 ώρες σίτιση με το δεύτερο και τελευταίο γεύμα όχι αργότερα από τις 16.00ω.Ξεκινησα με στόχο να χάσω βάρος αλλά μετά από 2 έτη με άριστα σωματομετρικα και βιοχημικα αποτελέσματα, αποφάσισα τη συγκεκριμένη νηστεία(διατροφή) να την κάνω εφ όρου ζωής.

[katrineuche]

Κυρια Δημητρα...μπηκα στο σάιτ να σας ευχαριστησω..απο εσας εμαθα τη διαλειμματικη νηστεια και απο εναν γιατρο που το ανεφεραι σε αλλο σάιτ.κανω την 16/8...οχι μονο εχασα καποια κιλά αλλα τα τριγλικεριδια και χολιστερινη κατέβηκαν σε φυσιολογικες τιμες...το συνδιασα με ασκηση και τα αποτελαισματα ειναι εκπληκτικα...το σωμα ειχα να το δω ετσι απο τα 30 μου.σας ευχαριστω και παλι και σας ευχομαι μεγαλυτερες επιτυχιες στο μελλον...❤

[ΚωνσταντίνοςΤσιρώνης]

Χριστός Ανέστη & χρόνια πολλά κα Δήμητρα!Σας εύχομαι ΥΓΕΙΑ, ΑΓΑΠΗ & ΕΥΤΥΧΙΑ!!Συγχαρητήρια για το και πάλι χρήσιμο βίντεό σας, είναι εξαιρετικό!!!Συνεχίστε αυτήν την καλή δουλειά!!!!Σας ευχαριστώ πολύ γι' αυτές τις πολύ χρήσιμες

*Εγώ η αλήθεια είναι ότι ΔΕΝ έχω δοκιμάσει καμία απ' αυτές τις δίαιτες...Και τώρα ήταν η κατάλληλη στιγμή να δοκιμάσω κάποια απ' αυτές μιας και έχω πάρει μερικά κιλά τώρα τελευταία!Θεωρώ πως αφού είμαι 100% υγιής και δεν χορηγούμαι φάρμακα μπορώ να ξεκινήσω μία τέτοια δίαιτα!!!

[ΔήμητραΦουντουκιδου]

Σας ευχαριστώ Κυρια Δήμητρα σας ακούω με πολυ προσοχή! !!Έχω δοκιμάσει την κετογονικη διατροφή έχασα κιλά! !! Και την διάλειμματικη θα ειθελα να κάνω, , , , γιατί μετά της γιορτές ναι λίγα κιλά μπήκαν 😊😊😊😊

[efimat]

Χρόνια πολλά! Χριστός Ανέστη!!!! Υπέροχη όπως πάντα!!!!

[anna-mariaelf]

Έχει δίκιο για πάρα πολύ καιρό όταν έκανα τα κιλά μου ήταν σταθερά μετα που σταμάτησα πήρα τα κιλά που έχασα

[Δεσποινα-ξτ]

Καλησπέρα Δήμητρα μου.Δεν έχω δοκιμάσει κάποια δίαιτα ποτε.Απλα τρώω φρούτα λαχανικά άφθονα και ποτέ δεν τρώω βράδυ.Σε ευχαριστούμε για το βίντεο.θα ήθελα να δοκιμάσω κάποια δίαιτα.καλο βράδυ και καλή εβδομάδα σε ολους

[Tulitakon]

Πολυ χρησιμο το βιντεο αυτο. Εγώ τρώω βραδινο στις 6 και στις 9 ή 10 το πρωι φτιαχνω ενα πρασινο σμουθι με σπανακι, μπανανα, μηλο, σπορους και γαλα αμυγδαλου. Αργοτερα, στη μια, το μεσημεριανο μου και στις τεσσερις ενα σνακ, συνηθως ξηρους καρπους και μελι. Δε θελω να χασω βαρος, το κανω για λογους υγειας, επειδη διαβασα για τα οφελη αυτης της μεθοδου στην υγεια. Εξι μηνες το ακολουθω και ειμαι πολυ καλα

[stratoselladas]

Με τη διαλείμματα έχασα 12 κιλά.Τελευται φορά έτρωγα 6 το απόγευμα και την άλλη μέρα γυρω στις 9 ώρα.Οταν τρωμε δεν πλακονομαστε στα ψωμια.Τωρα σπάνια να φάω κατι λίγο το βραδυ.Το σημαντικοτερο μακρυα απο το ψυγειο και στην αναγκη βουρτσιστε τα δοντια σας πιο νωρίς και μακρυά από το ψυγείο.Να μην το βλέπετε.

[Mike-owzo]

Κάνω τη διαλειμματική διατροφή(και όχι νηστεία) 20:4, εδω και 4, 5 χρόνια και θα την κάνω για πάντα.Απιστευτα αποτελέσματα.Συγχαρητηρια κυρία Νασιου για το βιντεο αν και το είδα καθυστερημένα.

[evaroditi]

Τρώω πρωινό στις 9 και βραδυνό στις 5 δεν πεινάω καθόλου και είναι πια τρόπος ζωής για μένα όπως και η γυμναστική

[WD]

Μια γνωστή μου μίλησε για την 16/8 τον Αύγουστο στις διακοπές. Μπήκα στον πειρασμό γιατί είχα αποκτήσει κοιλιά λόγω της εμμηνόπαυσης. Τα τελευταια 2 χρόνια πήρα 3 κιλά, όλα στην κοιλιά και δεν έπεφταν με τίποτα.
Ξεκινησα το 16/8 αρχές Σεπτέμβρη (ζύγιζα 62, 800) και στα μέσα Οκτώβρη έπιασα τα 61 κιλά!
Παράλληλα όμως κάνω μεγάλη προσπάθεια να κόψω τα τρια λευκά (αλεύρι, αλάτι, ζάχαρη). Ήδη τρώω τα φαγητά μου με ελάχιστο έως καθόλου αλάτι, αντικατέστησα τα προιόντα σιταριού με σίκαλης και την ζάχαρη με σιρόπι αγαύης που ειναι καταπληκτικό και δεν έχει καμία σχέση με ότι άλλα γλυκαντικά κυκλοφορούν.
Αξίζει να το δοκιμάσετε, εγώ φόρεσα προπέρσινο παντελόνι!

[nopipapadopoulou]

Καλησπέρα σας, εγώ έκανα την 2 μέθοδο την δίαιτα του πολεμιστή αν και νόμιζα ότι θα ζοριστώ τελικά μια χαρά - 2 κιλά σε μια εβδομάδα σε συνδυασμό με άσκηση κάνω ποδήλατο κάθε μέρα .Την συνιστώ !

[kostaskostas]

Κάνω την δίαιτα των 8 εβδομάδων μαζί με διαλειματικη νηστεία 16-8. Έχασα 10 κιλά σε 2 μήνες.

[basilisretos]

Με ενδιαφέρει θα το εξετάσω σοβαρά το θέμα. Ευχαριστώ πολύ 😊😊😊