Διάλειμματικη Νηστεία για να είσαι φετες το καλοκαίρι !

Καλημέρα παιδιά CKfitness εδώ, με ένα ακόμα βίντεο ! Σήμερα σας μιλάω για το intermittent fasting έναν προγραμματισμό των γευμάτων που θα τρώτε καθημερινά με βάση την ώρα ! Προσωπική άποψη, ο πιο εύκολος τρόπος για να κάψεις λίπος τρώγοντας σχεδόν ότι θέλεις ! Αν σας άρεσε το βιντεάκι κάντε ένα like και εγγραφή στο κανάλι μου για περισσότερα βίντεο !

#intermittentfasting#diettolosefat#diettoburnfat#howtoburnfat#bestdiettogetshredded#diet#mealplan#fasting#greece#thessaloniki

[LoaclVisuals]

Δεν εχω δει αλλο youtuber να ασχοληθει τοσο και να τα πει ετσι!!!Ολοι απλα κραζουνε.Θα το δοκιμασω και θα στειλω αποτελεσμα

[dimitrispapanikolaou]

Μπράβο φίλε Τα λες πολύ αναλυτικά και απλά που τα καταλαβαίνω όλα, σε ευχαριστωωωωω

[katerinakoronaki]

Τα είχα παρατήσει επειδή έχω διατροφική διαταραχή, με την διαλλειματικη νηστεία και έβλεπα πολλά άρθρα κι βίντεο σχετικά με την Δ.Ν. 16:8 ή 23:1 κ.α., και δεν μπορούσα να την εφαρμόσω γιατί η νευρική βουλιμία με κρατούσε πίσω στο "εργο" του οργανισμού μου. Τώρα που είδα το βίντεο σου όντως με έπεισες με ισχυρά επιχειρήματα που είναι εξίσου πραγματικά κι μου δωσες ισχυρό κίνητρο . Γι αυτό σε ευχαριστώ, ήταν απόφαση αυτής της στιγμής τώρα ή ποτέ κι από σήμερα το πήρα απόφαση να σε ακούσω πιστά :)

[weirdclone]

*θα με κοψει η λορδα στο σχολειο :D , αλλα φαινεται αξιζει ο κοπος!!!thanks*

[Loghsostrelos]

Thanks Chris δεν ηξερα οτι εχεις τετοιο βίντεο 👍👍

[ΑθανασιουΚωνσταντινος-φθ]

Χρισταρα το 15 ήμουνα 110 κιλά 1.90 με ποσοστό λίπους 19% από 20 χρόνο κάνω πυγμαχία και γενικότερα γυμναστική. παντρεύτηκα επαναπαυτικα σταματήσα μαχαίρι την γυμναστική και έφτασα τα 170 κιλά μεγάλο λάθος σοκ ντρέπομαι πολύ γι'αυτό τώρα κάνω πάλι μια προσπάθεια και έχω πιάσει τα 150 και θα φτάσω με σκληρή δουλειά και υπομονή θέλω να πάω 90 με 100 θεωρείς ότι αυτήν η μέθοδος θα βοηθήσει αρκετά και γενικότερα πες μου σε παρακαλώ μερικά tips για την προσπάθεια μου σε ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων 💪💪💪💪🏋️🏋️🏋️

[nikbar]

Χρήστο, πρωτο σου βίντεο που είδα, θα σε παρακολουθώ τακτικά από δω κ πέρα. Αν χρειάζομαι πχ 3000 θερμίδες τη μέρα, και φάω στο τελευταίο μου γεύμα, που θα ειναι στις 10 το βράδυ, 1000 θερμιδες, είναι οκ.

[ecuperformance]

Φοβερό το if, έχει πολύ καλό αποτέλεσμα, αλλά προτιμώ το carbcycle...

[yo]

@Chris kogias κάνε ένα καινούριο βιντεάκι για τη διαλειμματική νηστεία!!! Τα εξηγείς ωραία 🦾🦾🦾

[tamasbarta]

my man !!!! Keep up U the BEST !!! Fillakia from slovakia

[togiask]

Πολυ καλό βίντεο και με βοήθησε ιδιαίτερα. Να σε ρωτήσω, αν το ωράριο το κάνω 13:00-9:00 δεν υπάρχει προβλημα έτσι;

[chrisgl]

wraios bro. tha sou proteina na kaneis ena video me ola ta geumata ths hmeras opou na metras prwteinh klp kai na e3hgeis pos na metras! tha vohthsei poly kosmo!! sunexise etsi eisai wraios!

[Iason]

Εχω χασιμοτο. Μπορει η διαλειματικη νηστεία να βοηθήσει να χασω τα κιλα που μπηκαν λογω του υποθυρεοειδισμου; ευχαριστώ

[xarimpos]

Κόγια αν φάω τοστ στο σχόλιο από εκείνη την στιγμή ξεκινάει το fasting? Και κάτι ακόμα αν κοιμάμαι έχει καμία σχέση με το fasting αν το σώμα μου θα καίει λίπος ?

[PirinikoS]

καλησπερα μια ερωτηση στο παραθυρο σητησης ασ υποθεσουμε ειναι απο της 2 ως της 10 σημενει πρωτο γευμα στης 2 και το δευτερο στης 10??? η μεσα σε αυτο το παραθυρο μπορω να φαω οτι ωρα θελω να δυο γευματα?

[vengeancejustice]

Προπονηση πριν το πρωτο γευμα … με αλλα λογια στο τελος της νηστείας . Θα μπορω να κανω προπόνηση τοτε ?? Δεν θα νιώθω πεινασμένος και αδύναμος ?

[tamtakos]

Χρισταρα τα συμπληρώματα μαγνησίου που περνούμε το βράδυ επειρεαζει την νηστεία;;;

[ΜαριοςΤζαρας-φψ]

Πολύ ωραίο βίντεο αδερφέ. Απλα θελω να ρωτησω αν πρεπει να υπάρχει κάποιο χρονικό όριο απο την ωρα που θα ξυπνησω μέχρι το πρωτο γευμα; (π.χ. ξυπναω κατα τις 11:30 και 12 τρώω το πρωτο γεύμα.)

[christwpher]

Κατα την διάρκεια του fasting window θα ήταν καλύτερο να κάνεις cardio ώστε να κάψεις περισσότερο λίπος;

[ΗΛΙΑΣΤΣΟΠΕΛΑΣ-ηλ]

Πολύ καλό.! Ευχαριστουμε. Αν τρώμε 16:00 με 00:00 επηρεάζει τη διαδικασία το ότι θα πέφτουμε για ύπνο με γεμάτο στομάχι?