КАК НАКАЧАТЬ ЭСТЕТИЧНОЕ ТЕЛО (ЛИЧНЫЙ ОПЫТ)

КАК НАКАЧАТЬ ЭСТЕТИЧНОЕ ТЕЛО
Как и с чего начать? Именно такие вопросы я задавал сам себе, на начале моего пути к спорту , и вот только спустя несколько лет я смог ответить на них , и выстроить идеальную для себя программу тренировок. Это видео про мой опыт и ответ на многие вопросы, которые всплывают у новичков, приятного просмотра!

Телеграмм канал, где я опубликовал программы тренировок будет в закрепленном комментарии и в шапке канала.

___________
Таймкоды:
00:51 - Питание
02:01 - Про добавки
02:27 - Тренировки
03:41 - Восстановление после трениров

[gfxelzq]

Как говорил мой дед: " Бухать это вам не спортом заниматься, тут здоровье нужно".

[swordk]

Канал нулевой, но ты попал в реки ко мне 👏🙂

[zxc_kotiktw]

Я уверен ты быстро наберешь много подписчиков удачи тебе

[VoinY]

Хорошое будущее у Канала .Не бросай Развивай канал 👍

[blitemin]

1:09 это если мы говорим про зал, а если ты дома тренируешься(имею ввиду без весов), то можно хоть каждый день херачить, потому что эти упражнения не будут давать такой сильный стресс организму как штанга

[jrwhnmh]

Спорт здоровому не нужен, дохлому не поможет... . Физкультура...!!!

[teraz]

лайк поставил, подписалсч на пупса ❤🎉

[blitemin]

2:10 не жрите химию, юзай все это если ты эктоморф, все остальное можно сделать без химии(если не собираешься на мистера Олимпию)

[s.lavrentev]

В одном видео всё рассказал💪 канал можно закрывать получается😂

[WLDtracer]

легко - забейте на ноги, низ спины и т.п., делайте только пляжные, ненужные мышцы - широчайшие, сиськи и биц. Все.

[QNTMdeus]

Чтобы стать эстетичным, не качайте пресс

[gfxelzq]

Автор ролика удивляется почему не все занимаются спортом..
Отвечу на вопрос.
Да потому, что в России мало нормальных мужиков в основном только алкаши и наркоманы.
Вот поэтому никто спортом и не занимается.
Особенно в деревнях алкашей много и в моногородах.
Их единственный вид спорта это только калдыринг и литробол.
Так, что это тоже своеобразный вид спорта.

[nikosha_kun]

Девушки кринж, качаться надо ради парней, пупсик 😉😘