Как накачать мощные предплечья

[samvolynets]

Сынок, что это ты там делаешь под одеялом !?
- это экспандер мам 😂😂😂

[pavelbelousov]

Охереть мужик, у тебя руки. Это не руки это кувалды. Молодца.

[oetmbcy]

Будешь качаться одним эспандером станешь моряком Папаем!😏😏😏😏😏

[ebc]

Сразу видно, что чисто на "экспандере" накачан)

[zowutzj]

Бля такой добряк👍 таким спокойным голосом объясняет, без пафоса.

[xdmnqoc]

Я по молодости лет так в 18 за год три таких эспандера порвал, количество в подходе переваливало за 500, обхват предплечья в районе 25-26см, генетика рулит, к нам в 10 класс пришёл парень весом 90 при росте 185, в спортзал не ходил, жира и живота не было, просто сельский парень, который всё время работал+генетика, там все в роду здоровые.

[egopjik]

Главное -идти верным курсом, товарищи ))

[tripflip]

Все тут агрятся за стероиды и форму, но я тут вижу хорошего и доброго человека, веет позитивом )

[Romstroy]

Где мои 26, когда спал с творогом и гантелями, здоровья вагон, а впереди целая вечность!

[ktopetrov]

прям сижу и вижу как он себе предплечья эспандером качал)))

[Sportforever]

Я вот предплечья себе накачал сейчас нету места в кровати для жены спит на кухне

[onpqwhn]

одной химии мало для накачки, видно что парень серьезно вкладывает, чтобы так выглядеть

[tomraider]

химзавод рассказывает сказки, как он накачался экспандером)

[ithczbh]

Молодец Андрюха:без понтов, без лишнего. Хороший ты парень, Андрей.

[icloudspace]

Ну и аскорбинку на ночь не забываем принимать, для роста мышц так сказать...

[Iguvuv]

Андрей респект тебе за твою простоту и уважуха 🤝💪💪💪

[stupridruid]

У меня от экспандера только сухожилия напрягаются 😂

[ikqqsle]

Основное правило - колоть по грамму сустанона))) а ну да, экспандер еще!

[ny]

Ему в голливудских фильмах супергероем надо сниматься.

[persketta]

вот читаю комментарии, большая часть людей пишут про химию. да, без химии не будет такого результата, работать придётся дольше. но а вы что хотели? спорт - это не дрочка, тут не стать мастером за неделю. упорный труд, друзья, упорный труд.