Похудей за 7 дней: Позитивная и простая тренировка на ВСЕ ТЕЛО | день 2

Подписывайся на мой канал @Anitasporty и оставляй комментарий! Это недельный марафон красивого и здорового тела по книге тренера Аниты Луценко и диетолога Светланы Фус "Ты просто WOW". Тренировка на все тело №2

Похудей за 7 дней - это 7 тренировок, меню на каждый день и мотивация! Тренировка длится около 7 минут, но ты прочувствуешь все свое тело и зарядишься позитивом от Аниты Луценко.

Сколько делать подходов этой тренировки: минимум один подход, можно и больше, смотри по самочувствию.

Останется ли марафон навсегда в Уoutube: да, после окончания марафона похудения, все видео останутся в открытом доступе, это мой вклад в ваше здоровье.

Как распределяем еду во время тренировки: завтрак и ужин легкие, обед - самый плотный прием пищи, перекус - суперлегкий. Главное правило - не голодать.

Что пить для похудения: кофе и чай до 3 чашек в день, остальное - вода.

Фитнес - это кайф и позитив! Похудеть за 7 дней реально, занимайтесь со мной, и обязательно делитесь своими спортивными результатами.

Первая тренировка марафона похудения от Аниты Луценко "Похудей за 7 дней":

Когда нельзя делать эту тренировку:

* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
* при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
Android:

#аниталуценко #тренировканавсетело #светланафус #тренировкадляначинающих #зваженітащасливі #аниталуценко #зваженітащасливі #лишнийвес #тренировка #фитнестренер #тренажерныйзал #ппеда #тренировкадляполных #тренировканавсетело #тренировкаонлайн #полныелюди

Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.

ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

[vita]

Вже 8 місяців з Анітою Луценко. Результати є.

[lanazenish]

Спасибо огромное, Анита! Умеете поднять с дивана! Занимаюсь с Вами третью неделю. Вес на прежнем уровне, талия- минус 7 см! И по всем окружностям по одному см уменьшилась!

[татьянабелорусец]

Спасибо Вам за необыкновенно эффективные тренировки и позитивный настрой после каждой из них

[НатальяТкаченко-жф]

Замечательные тренировки. Если не лениться, то все получиться .! Мне нравится, что они короткие и энергичные. Весёлая музыка и ваша улыбка заряжают нас.🤗🤗🤗

[marychas]

Анита, вы просто энерджайзер😍С вами заниматься одно удовольствие👏🏻

[bay]

Ура! ещё одна тренировка с Анитой! Отправляю в свою копилку! Сейчас встану как раз начну с неё!!! Спасибо Вам огромное спасибо за видео!!!

[ЕленаЯременко-зз]

Анита, спасибо большое 👍🌼, классные тренировки 💪

[ЕммаМала]

Милая, красивая, целеустремлённая, умная и трудолюбивая, счастья Тебе! Всегда восхищаюсь! Мне 60, наверное поздно, думаю нет! Буду пробовать!

[MarinaShustova]

Сегодня нашла ваше видео, для тех, кто 80+, с удовольствием проделала комплекс и далее, по списку, определила, что у меня нормальный вес, но мой гардероб на 54 кг, а я поправилась до 59. Поэтому сами понимаете, восстановить утраченное - дело чести и гардероба))) Пошла за вами дальше и вот комплекс на неделю. Хочу поблагодарить вас за позитив, красоту и музыку, всё вместе очень вдохновляет. Хотя у меня не все получается, но своими темпами всё равно делаю. Главное, это интересно, ярко и весело!

[tatianaivanovnanikolaeva]

Благодарю вас за заботу о нас, женщинах .

[IriskaPan]

Дякую, Аніта 🤩 я зрозуміла, як мені підходить займатися: доробити з вами заняття і одразу все повторити, так рази 3-4 і я все що працювало, відчуваю🔥

[svetlana]

Спасибо, надеюсь что к весне я сброшу все лишнее если не буду лениться

[ТамараРешетнюк]

СЕГОДНЯ ОТ РАДОСТИ, ЧТО ПОЯВИЛАСЬ СТРОЙНОСТЬ, ПЛАТЬЕ БЫЛО ДО КОЛЕНА, СЕЙЧАС ПРИКРЫВАЕТ КОЛЕНО... ЖИР ПОТИХОНЬКУ УХОДИТ... ТАК ВОТ, НА РАДОСТЯХ ВЕЧЕРОМ ПЕРЕД УЖИНОМ ОПЯТЬ СДЕЛАЛА ЛИМФОДРЕНАЖНУЮ ТРЕНИРОВКУ И ПОХУДЕЙ ЗА 7 ДНЕЙ, ДЕНЬ 2... ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ... Я ПРОСТО СЧАСТЛИВА И ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ВАМ, АНИТА ЗА ВАШ ТРУД !!!

[ОльгаФидирко-ьъ]

Тренировк #2- ☑️
Строго придерживаюсь меню марафона
Остаться прежней - нет шансов 💪💪💪

[Александра-ьлэ]

День #2 осилен) придумала себе кучу недугов чтобы остаться лежать с телефоном, НО включила видео, увидела вас такую красивую, стройную и энергичную, и от зависти потопала делать упражнения😁 Спасибо вам большое👍😊

[РоманМусоров-нб]

Анита, ты – произведение искусства!😍😍

[marias]

Анита спасибо тебе, сегодня начала очень стараться

[sahahhhh]

Спасибо вам Анита что теперь ваш канал доступно и все могут смотреть ваше тренировки и советы вы супер 😍🤗

[alla]

Приветули, приветули, ты просто WOW 🤩
Ура, продолжаем занятия с Анитой 👍
Ух как мышцы под «толстым слоем шоколада» 😂 заработали. Анита ты супер ❤️👋

[МирославаКолісевич]

Просто "божественні" тренування) так КЛАСНО після них😘