Похудей за 7 дней: Хорошая и простая тренировка на ВСЕ ТЕЛО | день 5 - Анита Луценко

Подписывайся на мой канал @Anitasporty и оставляй комментарий! Это недельный марафон красивого и здорового тела по книге тренера Аниты Луценко и диетолога Светланы Фус "Ты просто WOW". Тренировка на все тело №5.

Похудей за 7 дней - это 7 тренировок, меню на каждый день и мотивация! Тренировка длится около 7 минут, но ты прочувствуешь все свое тело и зарядишься позитивом от Аниты Луценко.

Крепатура во время тренировки: ты не поверишь, но крепатура - это не признак хорошей тренировки, она может быть, а может и нет.

Обед - самый важный прием пищи: твой обед должен включать в себя белки, жиры и углеводы, всегда на твоей тарелке должны быть овощи или фрукты.

Тренировка, как считает, Анита Луценко - это не наказание, это как витаминка, которую вы принимаете, чтобы быть здоровее.

Фитнес - это кайф и позитив! Похудеть за 7 дней реально, занимайтесь со мной, и обязательно делитесь своими спортивными результатами.

Когда нельзя делать эту тренировку:

* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
* при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.

Мое приложение для похудения WOWBODY:

Apple:

Android:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

#аниталуценко #тренировканавсетело #светланафус #тренировкадляначинающих #зваженітащасливі #аниталуценко #зваженітащасливі #лишнийвес #тренировка #фитнестренер #тренажерныйзал #ппеда #тренировкадляполных #тренировканавсетело #тренировкаонлайн #полныелюди

Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.

ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

[tatianaivanovnanikolaeva]

Упражнения не сложные и даже приятно делать . Хорошо, что вы с нами !

[marychas]

После перерыва в тренировках, очень тяжело влиться в прежний ритм и начать заниматься спортом😱Анита, вы вдохновляете начать и не в коем случае не бросать❤️

[elenamaskalchuk]

Спасибо за тренировки 🙏 хочу убрать дряблась😢 после похудения.Проведу эксперимент буду делать 2 недели но по 3 круга 🙏🙏🙏 Вижу цель не вижу припятствия 💃

[anartleusheva]

здравствуйте, Анита. мой рост 160см, и вес снизился до 51, 7кг. до начала тренировок контроля питания был - 53-54кг. но я хочу 50-49кг, потому что именно тогда уходят щёки на лице и овал лица становится более чётким, не таким прям детским. согласитесь для 40 лет хочется выглядеть более зрело, поэтому иду к цели

[НаталіяПинченкова]

Анита, спасибо Вам за хорошие комплексы упражнений! С Вами чудесно!!!)

[lanazenish]

Анита, с Вами очень позитивно! Спасибо большое! Самим своим видом заряжаете энергией!

[СветланаСветлана-ик]

Анита!Ты супер!! Всегда изнуряюще, по часу-полтора занималась в зале, но это напряжно и результат-возможно и был, но всё давалось с большим трудом..🙈Началась пандемия, в зал ходить перестала, начала искать тренировки в Интернете.Случайно «познакомилась» с Анитой Луценко!!🙌🙌🙌🙌🙏🙏С тобой тренировки легки, доступны и не занимают много времени(что важно!!)Надеюсь на результат!!Хочу не то чтобы похудеть, но подтянуть мышцы, убрать дряблость рук, и выглядеть подтянутой.Надеюсь, с тобой мне удастся этого добиться!!🤗Спасибо!!!

[irinasharin]

Спасибо за тренировки! Упражнения нравятся❤️

[Александра-ьлэ]

5й день вообще без проблем) с утречка сразу захотелось тренироваться)

[marinaborisenkova]

6 min utrenej jogi + 5 vaša trenirovka otlično i temp i upržanenija lekko🥰

[zarnigormuminova]

Здравствуйте снимите пожалуйста видео про избавления холми и горба пожалуйста пожалуйста пожалуйста

[lyudmilashewelewa]

Анита ты классно выглядишь ты всегда такая красотка была или были лишние кг умничка благодарю

[merilfox]

Анита, сделай пожалуйста тренировки на рост ягодиц пожалуйста

[ТатьянаЮрьева-йт]

Анита, спасибо большое за тренировки. В период пандемии, точно также как и предыдущем комментарии, в поиске тренировки дома...увидела Ваш канал. Мне очень нравятся все Ваши видио, все понятно и доступно. Раньше я занималась калланетик и тренировка шла час, поэтому мне хочется найти у Вас полноценную тренировку на все группы мышц. Есть ли у Вас такие? Да и еще я хотела бы приобрести Ваши книгу, но там все на украинском языке... Подскажите мне пожалуйста - как это сделать? Спасибо 🤗

[elenavanyukova]

Расскажите как набрать вес. Похудеть не проблема вообще.

[raiska-rkacni]

5 день уже интенсивнее))) мне нравится! А правда если тренироваться постоянно по 7 мин. это повлияет на похудение?

[tetyanachekh]

Тренировка супер! Какое количество подходов?

[ИринаФедорова-юы]

Благодарю вас Анита за чудесные тренировки 💖 Отличное настроение и !огромный прилив энергии и позитива на весь день 😊