5 простых упражнений для похудения дома! -2 КГ за 1 ДЕНЬ

5 простых упражнений для похудения дома! -2 КГ за 1 ДЕНЬ
ТОП 5 простых и быстрых упражнений для похудения в домашних условиях. как быстро похудеть дома, как убрать живот , что нужно есть, чтобы похудеть и какие упражнения для похудения можно применять.Как получить стройное тело.как уменьшить живот а ещё плоский живот,пресс + как похудеть вот быстро похудеть!!!упражнения на талию дома!упражнения для пресса в домашних условиях) ,как убрать живот интересно) как похудеть в животе или плоский живот за 7 дней! 2 недели челлендж пресс,пресс за неделю,пресс за 5 мин а вот ещё пресс за 5 минут в день!
ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ!

СТРОЙНЫЕ НОГИ | ХУДЫЕ ЛЯЖКИ ЗА 5 минут дома!УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ И ЛЯЖКИ
Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье.

📌Подписывайся на канал
📌Ставь 👍 и 🔔

#Упражнения #Фитнес #похудение #тренировка #жир #какпохудеть #спорт #лишнийвес

[faridarahim]

Эх я только знаю как пожирнеть на 2 кг за 1 день🗿...

[yjluzte]

Я тоже попробую
Начало:29.06.24
Вешу:60.1
Возраст:13

Залайкайте пожалуйста что бы не забыть

[Lobimayayaa]

Решила тоже проверить!
Вес:54, 8
Талия-78
1 день-53, 8
2 день-52, 9
3 день-52, 1 (сделала один подход)
4 день-51, 6
5 день-50, 3
6 день-48, 9
7 день-47, 0
Вес-47, 0
Талия-68


Залайкайте чтобы я не забыла!

[SHUT]

Начну тоже..
Начало:168, 42
Цель:40-39
1 день:✅ Было сложно, но сделала всё. На утро болели именно ноги😭
2 день:✅ Да всё также сложно плюс ноги болели при прыжках, но я стараюсь делать это три подхода. Ещё стараюсь меньше есть сладкого, да и жирной пищи. 41, 4кг ее буду стремиться к 39.
3 день:✅ Ее сделала) Всё Супер только ноги болят при прыжках)
4 день:✅ Делаю всё также. Утром и вечером, считай по 6 подходов)
5 день:✅ Тут мне нечего говорит сорри)
6 день:
7 день:

Залайкайте, чтобы не забыла😭💋

[sofia]

Начала: 21/01/21
Вес: 53кг
Рост:162
Лет: 14
Закончу: 28/01/21

День 1: - 1.5 кг
День 2: - 1.1кг
День 3: - 1.7кг
День 4: - 2.0кг!!!!
День 5: - 1.2 кг
День 6: - 1кг
День 7: - 1.5кг
Залайкате чтоб не
Всё получилось, - 9кг!!!
До:
53кг
После:
44кг!!!

Мама я популярна!!!! 😂 спасибо за 1к лайков !!!

[koecuje]

Я которая просто смотрю как девочка упрожняется, а сама лежу на диване и жру😂

[emmae]

Буду делать
начало: 01.29.24конец 02.04.24
Вес:46.4(я сейчас поела он чуть больше)
Рост не скажу😈
1 день:сделала в 11:11, второй раз 20:43
Вес:46.0(2день)
2 день:сделала утром и вечером
Вес:45.8(3 день)
3 день
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Залайкайте чтобы не потеряла.

[gupjefp]

Очень жаль что кг не уходят от того что я смотрю такие видео,

[edmfewu]

Моё сердце после тренировки:
-Так, либо ты останавливаешься сейчас, либо сейчас остановлюсь я...🗿

[cwovqmy]

Начинаю с 03.06.23, буду делать 3 недели
Рост: 151
Вес: 65😭
Желаемый вес: 40
1 день:сложно, болят мышцы (делала дополнительные упражнения)
2 день:уже легче, делаю дополнительные упражнения
3 день: так же как и 2 день, но легче (уже видно как похудела в ляжках)
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Залайкайте чтоб не забыла

[sqjflwq]

Спасибо вам за такую доброту к людям с лишним весом.

[munsurrsa]

Так, так... Начинаю худеть с 11.01.22 до 19.01.22 или 20.01.22!
Постараюсь делать по 3 подхода) (Доп-но хожу на танцы)
При росте 158, мой вес составляет 47-48 кг...
Я очень хочу похудеть не для кого то, а для себя, чтобы в зеркало нормально можно было смотреться, без ненависти к своей фигуре*
1 день-сделано три подхода... я с последнего чуть не умерла, хпхп
2 день- сделано, я сделала это перед школой и зря…
3 день-сделано
4 день-сделано
5 день-сделано
6 день-сделано(упражнение с прыжками укротила по времени)
7 день-
8 день-
Дополнительно 9 день(Постараюсь)-
Небольшая просьба, можете пожалуйста лайкнуть этот комментарий или написать, чтобы я не пропустила...

[olyfriday]

Я после первой тренировки: я должна любить себя такая какая я есть 🗿👍

[oxeutuv]

Начало :10.07, вес 71.55, рост 175, талия 80см, низ живота 90см, бёдра 103 см
Конец :31.07
1✅ сделала 3 подхода чувство будто умерла ...
З: кофе (капучино без сахара 300мл), хлопья (67гр), омлет (1яйцо, сыр, шампиньон) О: 2 бутерброда (40гр) и много много воды . Залайкате что бы не забыла .

[delly]

Ну поехали
Вес: 63
Хочется: 55
Начало: 07.01.23
Если не заброшу, буду делать месяц
Но пока что до: 14.01.23
1 день: 3 подхода сделала
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
11 день:
12 день:
13 день:
14 день:
Залайкайте, чтобы не потеряла)

[sashacat]

Начинаю :26.12.20
Закончу :01 01 21
Вес сейчас :41-42
Возраст :12
Рост :1м 47см
Стало :

Залайкайте что бы не забыть.

[polina]

Ну попробую.
Начало:01.04.21
Закончу:08.04.21
Лет:13
Вес до: 44
Вес после:41
Хто нибудь лайкните один человек что бы не потеряла😂
Ну получилось как я и хотела, немного пропала ну да ладно😆

[Nana_Desr]

Вес:74кг
Желаемый вес:56кг
1 день:сложновато, болят мышцы, устала поэтому остольные 4-3 мин не смогла повторить
2.уже легче, изменений в теле пока что не вижу.Сделала все до конца, мышцы так сильно не болят, лишь небольшая боль.Дам ещё совет нужно много ходить.
3.(я немного согрешила, 1 день не позанималась)уже легче, мышцы не болят, уже видно что талия стала чуть меньше
4.уже нормально, не сложно и не легко, видно что бока и талия меньше, мышци не болят, только стучит сердце
5.было лень, но я все равно сделала все упражнения, пока что все как и на 4 день
Залайкайте что бы не потеряла, и дописала
Уже всё!Я похудела)
(Делаю еще дополнительные упражнения)

[qepukxs]

Начинаю делать
Начало 03.08
Рост-170
Вес-74кг
1 день ✅(мне не было сложно, сделала 3 подхода)
2 день ✅(было сложнее, ещё и нога болела (потянула наверное))
3 день ✅(было немного легче, так как я не занимаюсь немного защемило😅)
4 день(сделала только 1 подходтак как не было времени)
5 день ✅(сделала все 3 подхода)
6 день
7 день

Залайкайте что бы не забыла

[-online]

ДевАчки, занимаюсь 8 дней, ляха была 61, стала 52 (-9см) талия была 91 сейчас 83(-8см) вес был 69 сейчас 64, рост 151 был сейчас 152, возраст не изменился) 15
Работает !!!! ❤️❤️❤️❤️❤️