ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ? #похудение #скинуть15кг #похудениеиспорт #фигурамечты #какпохудеть #мотивация

[djbpovm]

Всё верно, самое главное просто дефицит калорий

[kitty-gokv]

спасибо за совет, кушала что хотела и набрала 10 кг

[Joma.moldobekova]

Интуитивное питание работает при условии что у вас с организмом и восприятием все ок.

[hsvheel]

Это чистая правда, автор умничка, те кто насилуют себя диетой в итоге отъедаются снова

[elenaa]

Дело не только в количестве, дело ещё и в качестве. Здоровое питание всегда лучше, потому что это поддержка для организма, чувство легкости, хорошее настроение

[flipflap]

У меня был вес 65-70 кг, на рост 165, и я села на диету, в основном ничего: жареного, мучного, сильно сладкого, ну и в принципе питалась правильно за 2-3 месяца я похудела до 47 кг)) очень счастлива, далось мне это легко, даже без силовых тренировок

[iutcjln]

На одних быстрых углеводах далеко не уехать, можно на любой еде поддерживать необходимую калорийность, хоть на чипсах с колой, на результат никого не порадует

[OOOooo]

Это называется интуитивное питание и это действительно супер круто работает

[tip]

Понимаешь, все люди разные. Если ты можешь контролировать себя, когда ешь что то вредное, то другие, попробовав кусочек, не остановятся, пока не съедят все.
Да и самочувствие будет намного хуже, если ты будешь есть по чуть чуть вредной еды, вместо нормальных полезных порций. Поэтому гораздо разумнее просто делать читмилы.

[Griissn]

Есть один нюанс, людям с рпп полностью перейти на интуитивное питание и есть так на постоянной основе практически нереально))есть маленький шанс что получится, но сохранить надолго такой тип питания это чудо

[prikolistka_]

Ага, попробовала так неделю, набрала 2, 3 кг спасибо🎉🎉❤

[polinapypsik]

Почему я ржала с выражения "ваш организм не дебил "

[gooseber_ry.]

Спасибо! Теперь я вешу 130кг а весил 40, огромное спасибо

[psujdkdk]

а у меня работает наоборот.если я подкрепляю свой организм дофамином, то я не перестанц есть и начну срываться, наедаться еще сильнее. мне проще просто ограничить полностью и вот уже и не хочется

[instrument_al]

Пока кто-то худеет, я яростно пытаюсь набрать массу😂😂

[Fwertty-tx]

Очень вовремя это видео попалось❤сейчас работаю с тренером и он достал меня этой грудкой Куриной, я уже не могу, начала кушать все, но не обжираться и вес начал уходить. Сейчас стараюсь просто больше двигаться и кушать по ощущениям 🎉

[AsikTairov]

Сомневаюсь что у человека который любит объедаться сможет остановиться нужен убрать хотябы половину того что вы если раньше и заменить крупами например. Если любите пиво то пейте но не каждый день а если пить каждый день но мало вы не продержитесь и месяца

[monbel]

Если есть всякие вредности, то не будет качественного тела, целлюлит никуда не уйдёт. Важно правильно питаться.

[KinoSip]

Да, мы сейчас видим по тебе к чему это приводит 😅
Без хэйта

[purepoison]

Тут работает правило, либо трать больше калорий, чем потребляешь. Веди более активный образ жизни, тогда можешь есть что угодно и наедаться вдоволь. Сама так делала и не набирала. Либо же, если нет возможности тратить больше, чем употребляешь, то уменьши калорийность. Не только фастфудом и булками питать, а заменить перекусы на фрукты (яблоки, груши, бананы, фруктовые салаты). Можно и огромной порцией салата наесться, что живот будет полным, но калорий и жира будет гораздо меньше, чем обожраться бургерами