Упражнения для бедер и ягодиц на фитболе

В новом видео мы рассмотрим упражнения для бедер и ягодиц на фитболе. Напомним, что паказывает нам эти упражнения замечательная спортсменка Ольга Мартынова, которая выступает в категории бикини, где бедрам и ягодицам уделяется очень большое внимание.
Особенность нагрузки при выполнении упражнений для бедер на фитболе заключается в том, что во время занятий постоянно приходится удерживать равновесие из-за неустойчивости самого фитбола, поэтому мышцам приходится находиться в постоянном напряжении. Это делает нагрузку более интенсивной, а сами упражнения - очень эффективными. Кроме того, их можно выполнять дома.
Данная гимнастика с фитболом, показанная в видео, расчитана на девушек самой различной физической подготовки.
Вы можете разучить движения и приступать к занятиям сразу же без промедления. Не откладывайте занятия на завтра. Сделайте ваши бедра и ягодицы подтянутыми и достойными восхищения.
В этом видео вы увидите:
Комплекс упражнений для бедер и ягодиц дома,
Тренировка ягодиц в домашних условиях,
Похудение бедер дома,
Упражнения для похудения бедер и ягодиц.

[hubsche]

O! mne ponravilsia takoj variant, nado miac teper priobresti :)

[miaselazoi]

вот это выносливость! да она как лошадь! на неи пахать надо! для домашних тренировок другои темп надо брать, а то и сдохнуть не долгонько....

[romanSTVi]

А что за трэк играет во время тренировки?

[oksana]

Эти же упражнения можно без мяча делать. Зачем мяч? :)

[ЕленаВладыко-лч]

" Дизлайк" за приседания!! Колеи гуляют