12 МИНУТ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОБЛЕМНУЮ ЗОНУ. ЗАД, БЕДРА, ЖИВОТ И СПИНА

Комплекс упражнений на проблемную зону - зад, живот, бедра, спина. Ждем ваших отзывов!

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[ThePrima]

А мне нравится, как Илья на заднем фоне подстанывает и ноет=)))) Это таак весело и смешно=)))) Сол, не надо его перевоспитывать=))), очень всё это у него органично получается=) И главное, заметьте - он держит хорошую мину и улыбается при этом=)) А уползает он в конце тренировки вообще шедеврально! Очень веселая тренировка=))) Молодцы, ребята, подняли настроение! Сол, не ругайте Илью=) Смотреть его и слушать - одно удовольствие=)

[phoenixon]

Очень эффективный комплекс. 🔥 Уже год как делаю и не понимаю, почему так мало просмотров. Да, нелегко, особенно если тебе за 60. Зато дряблость просто улетает! Спасибо. Я вас обожаю 💕

[olyapere]

Весь мир-спорт, а я в нем Илья 😄 Спасибо за офигенный комплекс!

[ДмитрийДмитрий-тве]

Илья Леонидович, вы классный комик!Так весело! 👏👏👏👏👏👍

[panidomu]

Ну почему нельзя добавлять лайки после каждого очередного просмотра? Снова (уже не помню какой по счету раз) сделала этот комплекс, и снова жизнь кажется немного прекрасней, и снова улыбаюсь. Спасибо, Илья и Сол!❤❤

[КаринаСеледцова]

Вы радуете не только меня, но и огромное количество людей. Это здорово, действительно занимаешься с удовольствием. Упражнения интересные, Илья вдохновляет своей искренностью, понимаешь, что не только тебе одному тяжело. Вы пример не только подтянутой фигуры, но и человеческих качеств. Вы всегда в хорошем настроении, чувствуется Ваша доброта, харизма, значит сам Господь послал такое дарование нам. Особенно тем, кто не имеет возможности куда-то ходить, т.е.посещать занятия. Бесконечно Вам благодарна мои дорогие!!!

[СветланаРайская-цщ]

Как я рада видеть вас на занятии вместе. Упражнения хорошие и не только для зала и бедер, но и для пресса

[ГалинаХабибрахманова-уи]

Так приятно с Вами заниматься уважаемые педагоги.
Такой комплекс хороший. Так хорошо растянулись все мышцы.

[ВикторияГердт-сй]

Сол, Илья, спасибо большое вам за такие замечательные упражнения. Делаю 3 раза в день по 2-3 круга. Кайфую. Благодаря им похудела на 8 кг за 2 месяца. Спасибо

[MSetsuko]

Слушайте после 1 раза уже на следующий день у меня ноги стали визуально длиннее и подтянулись это суперской комплекс буду делать
каждый день

[Софи-Маргрет]

У меня сегодня велогонка была 45-минутная, но без вас не могу уже. Даже просто посмотреть, обожаю слушать Илью Леонидовича, и лайкнуть! Сохраняю себе на будущее, конечно, комплекс класс! И мне с вами, очень весело)))

[realelven]

Спасибо за постоянные обновления, я их очень ценю: и счёт, и новые анимации, и, само собой, новые комплексы❤️! Огромная благодарность!

[Комунадототзнает-ью]

Как приятно вас видеть и слушать, милый голос и упражнения просты для любого возраста и веса, благодарю

[ВераСаватеева-ыт]

Внуков- спать, а бабушка - на коврик вместе с вами!!!!
И так каждый вечер.... Спасибо, что вы есть!

[AnnaGradus]

Хочу сказать огромное спасибо за мотивацию❤Мне она очень нужна и важна. Очень нравится ваши видео с тренировками, следую тем, что мне по силам💪Делаю каждый день🙏позитивный голос и юмор прям по душе🎶🎧😜У меня артрит и как оказалось я могу🌈С вами легче🙏

[inari]

Спасибо за комплекс!! Понравился😁👍 Илья Леонидович... "не верю", но весело😅😅😅

[АллаГринько-щч]

Боже, как кайфово! Ребята, вы крутые! Спасибо вам огромное за вашу работу и поддержку!

[irinasmiva]

Спасибо что вы с нами!!! А нам с вами здорово и весело 👍🙃🙂

[ТатьянаПлутенко-ху]

Илья !!!👍 В нашей стране у всех " проблемная зона - зад "!!!!🤔😄🤣😂😘

[ТатьянаПлутенко-ху]

Слава Богу за все ! Что научил создать интернет для пользы людям и для встречи друзей-единомышленников через интернет !!!
Всем Мира, здоровья и процветания !!!
Мне очень понравился этот комплекс упражнений !!!
Это как раз обо мне ☝️👍👏💋💓💥💥💥