Ноги, Ягодицы, Икры за 10 мин ДО ЖЖЕНИЯ

preview_player
Показать описание
На мне спортивный комплект от MyProtein

Сегодня! Последний день скидок в 50% на 200 товаров спортивного питания и одежды!
По моему промокоду TGYM -41% на остальные товары

Быстрая, эффективная, жиросжигающая тренировка без инвентаря и прыжков, сохраняет время и здоровье суставов, почти полностью исключает возможность травмироваться. Подобные тренировки в домашних условиях, благодаря высокой интенсивности и простоте подходят для любых типов подготовки. При соблюдении правила отрицательной калорийности значительно ускоряют процесс похудения и коррекции фигуры.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

➤МАРАФОН TGYM

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Таня, спасибо! С апреля занимаюсь по марафонам "Сжечь жир" и "Убей жир". Гоняю их по кругу и между добавляю другие твои тренировки. За 3 мес. - 13 кг. Тренировки дома могут быть эффективными!😁

РыбкаБананка-ыэ
Автор

Тань, после этой тренировки я мечтала нырнуть в этот бассейн и охладиться😅😅

gulnarak
Автор

Шикарная тренировка, когда сделала ее в первый раз подумала: «что за легкотня», забрала свои слова на утро следующего дня и еще дня три вспоминала Таню)) спасибо огромное за этот сет!

DariaUhartseva
Автор

Крутая тренировка. Уже на 4 минуте все горело, но до конца дошла. Спасибо за такие жгучие тренировки

tshoto
Автор

Тренировка супер. Спасибо Таня. Фон поднимает настроение и проходящие мимо люди 😅

eugeniatrosin
Автор

Татьяна, я случайно наткнулась на твои видео, и большое спасибо за них, мне уже 70, но я выполняю все упражнения под твоим руководством и комментариям, будем работать дальше. Не останавливайся ждем новых видео.

тамараТорощина-ср
Автор

Это просто бомба, огонь, за 10 минут я мокрая как за час интенсивной тренировки, это просто круто, спасибо Таня. Сделала два раза, просто пушка!!!

ОльгаЦыплова-уш
Автор

Ну что ж! Начала с вами 25 мая. Месяц вот занимаюсь. Марафон "Убей жир". И другие по 30-минут кардио. Тело подтянулось. Но пока на весах цифра одна и та же. Замеры тоже те. Но! Выросла выносливость. Я дома теперь полы мою с удовольствием. Лень есть, но легко побороть себя. Соображается еще лучше. Не так быстро устаю в течении дня. Легче переношу жару. Даже при этом регулярно тут занимаясь спортом. Наконец во время упражнений на пресс, чувствую живот, а не шею. При месячных теперь не болит поясница. Кушаю как прежде. Но не всякую фигню. А нормальная горячая еда: каша с утра. Горячее на обед и ужин. Открываю холодильник реже. Само собой так получается что ли. Мысли привелись в порядок.

perizat-spr
Автор

Просто изумительно насколько все тренировки разные и в то же время объединены одним стилем

loading_
Автор

Танюша, тренировочка огонь, спасибо❤😙Снимите пожалуйста комплекс упражнений на всё тело для критических дней, а то пропускать спорт в этот период не хочется❤

marina
Автор

Так смешно наблюдать за Таниной реакцией когда работник мимо проходит 😂😂😂😂

ekkaty.b
Автор

Рабочие весь ролик: просто здравствуй, просто как дела

КатеринаЖукова-ор
Автор

Моя любимая тренировка на ноги. Всего за 10мин я потная и довольная)
Летом делала каждый день - кожа подтянулась, стала гладкой и ровной, целлюлит начал уходить.
Я еще никогда не радовалась глядя в зеркало, так как сейчас.
Спасибо красотка, ты лучшая❣

kristina-yqqp
Автор

Здравствуйте, ох жара🥵 надо было работника тоже к тренировке привлечь, а то ходит туда сюда🤣

МарияОстапкевич
Автор

*Как раз в тему. Пошла тренить. Жара, жарой, а треня по расписанию*

marina_kovkova
Автор

Уже два года делаю эту тренировку периодически, когда лень заниматься основательно. Обожаю того мужичка 😂

sau_ki
Автор

Это огонь🔥Таня, я действительно кайфую во время твоих тренировок, всё так классно сформировано, равномерно идёт нагрузка😍👌🏻Особенно нравится твоя поддержка, ты не даёшь сдаваться и помогаешь дойти до конца❤️

marychas
Автор

Таня, ты лучшая ) Я с тобой занимаюсь уже 3 года. Даже пыталась от тебя уйти для разнообразия, но поняла что разнообразия мне хватает с лихвой с тобой. Спасибо, ты делаешь мир ярче, звездочка ты наша))

РинаШестакова
Автор

Тот момент когда у меня именно сегодня не было 30 минут на полноценную тренировку, и тут такой подарок от Тани на 12 минут.
Отдельное огромное огромное спасибо за тренировку под треки 90х. Она такая классная, зажигательная и танцевальная, что настроение у меня повышается с первых минут. А какое шикарный трек в заминке! Ты тянешься и наслаждаешься релакс музыкой. Так что после неё я не только даю пятюню, но и посылаю Тане самые теплые и благодарные объятия 🤗🥰

СофияИзмайлова-юю
Автор

Просто бомбическая тренировка! Впервые я даже не успела оглянуться как она закончилась! А бассейн на фоне так и манит 😄🚿

Babymarielu
visit shbcf.ru