РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО - День 4 | Растяжка Скрутки и Вытяжение Позвоночника | Йога chilelavida

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

Елена Малова в видео: Растяжка на все тело День 4 - растяжка скрутки и вытяжение спины.

Вы можете делать эти растяжки ежедневно с утра или перед сном, после любых тренировок, а так же совмещать их между собой, например, сделать сразу две растяжки из программы в любом порядке, важно прислушиваться к телу задавая себе вопрос "какая растяжка сейчас будет наиболее полезна и приятна моему телу"

👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @chilelavida

Больше йоги тут:👇🏻

Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

#йогаскрутки #растяжканавсетело #chilelavida

[chilelavida]

Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

[christinak]

Каждый раз, когда забрасываю занятия, возвращаюсь через этот комплекс на 7 дней! Он легкий и при этом дает снова почувствовать все тело — где зажимы, где слабые места, что нужно восстановить и подтянуть🌱 Огромное спасибо! 💛💛💛

[АнастасияКанатова]

Елена, с вашими занятиями я полюбила растяжку и йогу, спасибо за ваш труд, вы - молодец!

[Виктория-узч]

Спасибо огромное)
Очень радует, что упражнения можно в ходе практики подстроить под себя, нету этих угнетающих принуждений тянуть, пока глаза из орбит не вылезут.
С Вами очень комфортно заниматься психически и физически)

[ayakashiletsplay]

Действительно, если лопатки оставлять на полу, то нога уходит не так далеко как хотелось бы😂 Спасибо за Ваш труд! 💙

[dilara_sokol]

Случайно нашла этот канал 3 дня назад. Ещё в декабре 2022 года полюбила заниматься спортом. Бывало болели мышцы, делала обычные растяжки для расслабления, но они мне помогали не полностью. А с растяжка и Елены мне стало так легко и приятно😊. Вся усталость уходит. Спасибо за ваш труд😊🌹

[АннаА-лн]

Леночка, ты настоящее Солнышко! С тобой боль отступает и мир становится прекраснее! Спасибо тебе!!!

[nkqvhrx]

Передаю подяку вам від моєї спинки, дякую щиро вам, добра і тепла вам✨

[anastasias]

Лена, что бы мы делали без вашего канала ❤ Вы наше спасение ❤ Тысячу раз СПАСИБО 🙏🏾

[nataliiabieliaieva]

Люблю тебя, Лена. Скучаю. Но твои практики всегда с нами.

[annadriuk]

Самые крутые скрутки для моей спины после рабочего дня. Чистый кайф. Благодарю🤍🤍🤍💫

[MistyTLD]

Класс! Спина была в восторге, после этого комплекса! Намасте, Лена! Вы как всегда прекрасны!

[vewsxso]

Леночка благодарю за твои чудесные уроки ❤

[nataliyamarchuk]

Замечааааааательное утро с Леной)))❤❤❤😊

[AliceRa-tg]

Елена, растяжки великолепны. Я давненько не занималась и вот решила придти в себя. Интуитивно начала с растяжки и не прогадала. Сначала греюсь Вашей разминкой, потом с кайфом тянусь. Каждый день вылезают подавленные эмоции. В лопатках у меня живёт подавленная агрессия. А после груди я рыдала до самой ночи. Это вау! До этого такой терапевтичный эффект был только когда я занималась в зале с прекрасной учительницей тет-а-тет. А тут выяснилось что я умею вскрывать я самостоятельно (с Вашей чуткой помощью). Благодарю, Вы фея и у Вас чудная энергетика. Плакала я конечно не от физической боли. Вот это очень крутая телесная терапия. И тут определённо влияет Ваша энергия. В Вашем поле будто бы безопасно открываться. Тазобедренные тоже очень кайфово ощущались, после раскрытия ощущение как будто из тюрьмы вышел) свободный таз это супер.

[lenarealize]

Шикарная практика! Елена, спасибо! Долго мучалась с болью в спине никак не могла понять в чем дело, как быть, но потихоньку вернулась к практике и именно этот урок стал прорывным) сегодня чувствую себя прекрасно, боль сегодня отступила, все встало на место. Тьфу-тьфу😆 Обожаю Вас, только с Вами практикую! ❤

[MarinaCvetok]

Уже который раз делаю эту растяжку (и многие другие) и каждый раз пишу - СПАСИБО!

[ІннаЗіненко-ой]

Обожаю ваги растяжки, спасибо, Елена, большое!

[МарияПатрашова-дь]

Леночка, спасибо большое, начала заниматься растяжками по этому плейлисту, это просто супер!

[emmam]

Елена, спасибо огромное за Ваши видео!!! Это лучшие занятия по Йоге на всём YouTube ❤️