filmov
tv
CALENTAMIENTO ADECUADO PARA DÍA DE TREN INFERIOR🔥 PIERNAS/GLÚTEO‼️ Paula Suárez #shorts
Показать описание
#shorts CALENTAMIENTO TREN INFERIOR🍑🍗La MOVILIDAD ARITCULAR Y ACTIVACIÓN es el punto de partida y el paso más clave para un calentamiento adecuado para entrenar fuerza/pesas (tienes video en mi canal Y0UTUBE donde explico esto a fondo):
Es imprescindible que cada vez que vayamos a entrenar pesas preparemos correctamente nuestras articulación para esto (tanto de tren superior como inferior, tienes más ejemplos en mis reels). Esto puede cambiar el curso del entrenamiento, la eficiencia del trabajo a nivel muscular y la recuperación que tengamos post entreno.
‼️ No es algo normal que nos molesten nuestras articulaciones al entrenar pesado ni tener molestias constantes posterior a ello, muchas veces esto se debe a un calentamiento inadecuado, movimientos hechos de afán, sin un sentido… a lo maldita sea por comenzar rápido🤣
Con esto ya verás que al tiempo que trabajas en tu movilidad, elevas la temperatura del cuerpo, el flujo sanguíneo y es mucho más eficiente/beneficioso que gastar 15-20min en una máquina de cardio. Ayudará ampliar tu rango de movimiento y que tus articulaciones más grandes alcancen su máximo potencial.
Ensaya los 4 movimientos ✅ 2-3 rondas CONTINÚAS:
Movimiento 1 : 15-20 reps
Movimiento 2: 12-15 reps cada lado
Movimiento 3: 20-25 reps total
Movimiento 4: 20 segs cada caso sin despegar talones
Esto es más que suficiente para esa parte del calentamiento. Con una práctica consiente, seguro invertirás mejor ese tiempo, verás la diferencia y sentirás los beneficios!
Recuerda que mis rutinas completas y explicadas también las tienes en mi canal Y0UTUBE🔥 link en mi Bio!
Comenta CALENTAR si quieres más opciones de estas para tus entrenamientos! 🤓COMPARTE/ETIQUETA al que siga calentando para pesas haciendo cardio🥵
#calentamientogym #warmupexercise #legsworkout #legs #legdayworkout
Es imprescindible que cada vez que vayamos a entrenar pesas preparemos correctamente nuestras articulación para esto (tanto de tren superior como inferior, tienes más ejemplos en mis reels). Esto puede cambiar el curso del entrenamiento, la eficiencia del trabajo a nivel muscular y la recuperación que tengamos post entreno.
‼️ No es algo normal que nos molesten nuestras articulaciones al entrenar pesado ni tener molestias constantes posterior a ello, muchas veces esto se debe a un calentamiento inadecuado, movimientos hechos de afán, sin un sentido… a lo maldita sea por comenzar rápido🤣
Con esto ya verás que al tiempo que trabajas en tu movilidad, elevas la temperatura del cuerpo, el flujo sanguíneo y es mucho más eficiente/beneficioso que gastar 15-20min en una máquina de cardio. Ayudará ampliar tu rango de movimiento y que tus articulaciones más grandes alcancen su máximo potencial.
Ensaya los 4 movimientos ✅ 2-3 rondas CONTINÚAS:
Movimiento 1 : 15-20 reps
Movimiento 2: 12-15 reps cada lado
Movimiento 3: 20-25 reps total
Movimiento 4: 20 segs cada caso sin despegar talones
Esto es más que suficiente para esa parte del calentamiento. Con una práctica consiente, seguro invertirás mejor ese tiempo, verás la diferencia y sentirás los beneficios!
Recuerda que mis rutinas completas y explicadas también las tienes en mi canal Y0UTUBE🔥 link en mi Bio!
Comenta CALENTAR si quieres más opciones de estas para tus entrenamientos! 🤓COMPARTE/ETIQUETA al que siga calentando para pesas haciendo cardio🥵
#calentamientogym #warmupexercise #legsworkout #legs #legdayworkout
0:03:23
¡CALENTAMIENTO IDEAL PARA ANTES DE ENTRENAR!
0:09:08
Calentamiento Ideal Para Antes de Hacer Ejercicio
0:01:18
RUTINA DE CALENTAMIENTO RÁPIDA PARA ANTES DE ENTRENAR
0:00:19
CALENTAMIENTO: DÍA DE PIERNA🔥
0:09:01
CALENTAMIENTO CORRECTO - ¡Evita Lesiones y Mejora tu Fuerza según la Ciencia!
0:00:20
CALENTAMIENTO ADECUADO PARA DÍA DE TREN INFERIOR🔥 PIERNAS/GLÚTEO‼️ Paula Suárez #shorts
0:11:06
¿Como Hacer el CALENTAMIENTO CORRECTO? -Hazlo Conmigo
0:05:47
5 Minutos CALENTAMIENTO Cuerpo Completo | Hazlo antes de las pesas
0:10:49
CALENTAMIENTO PARA ANTES DE HACER EJERCICIO - IMPORTANTE
0:06:04
💪CALENTAMIENTO DE BRAZOS, PECHO Y ESPALDA (⏱5 MINUTOS) - Tren Superior
0:04:58
CALENTAMIENTO para tu día de pierna (Ejercicios de Movibilidad)
0:00:59
Calentamiento WARM-UP: Hazlo Antes de Hacer Ejercicio
0:06:06
🌡️ CALENTAMIENTO para HACER EJERCICIO En Casa 5 MINUTOS 🕐 Rutina 5 Minutos [ANTES de ENTRENAR]...
0:00:54
CALENTAMIENTO adecuado para entrenar TREN INFERIOR🦵🏽🔥🔥
0:03:30
ACTIVO | Calentamiento Articular de Todo el Cuerpo | 3-MINUTOS
0:01:01
Cuida tus RODILLAS (el mejor calentamiento) #estiramientos
0:00:20
CALENTAMIENTO DÍA DE TREN SUPERIOR🔥 MOVILIDAD! Paula Suárez #shorts
0:09:37
Calentamiento: Estiramientos activos para antes de entrenar
0:05:35
Calentamiento Para Hacer Ejercicio ⚠️ 5 Min Warm up
0:02:15
Calentamiento de Padel en 5 minutos para Prevenir Lesiones
0:00:40
Calentamiento de pecho — no te lo saltes #shorts #chestworkout #cuerpofit #bodybuilding
0:00:35
CALENTAMIENTO DÍA DE PIERNAS/GLÚTEOS🍑🔥 Paula Suárez #shorts
0:06:55
🔥CALENTAMIENTO para Piernas / Tren Inferior 🍗 ( 🕒Solo 6 MINUTOS )
0:14:10
¡NO TE LESIONES! 🚨 RUTINA COMPLETA de CALENTAMIENTO para JUGAR FÚTBOL | Ejercicios Dinámicos
Комментарии