filmov
tv
CALENTAMIENTO DÍA DE PIERNAS/GLÚTEOS🍑🔥 Paula Suárez #shorts
Показать описание
#shorts CALENTAMIENTO TREN INFERIOR🍑🍗La MOVILIDAD ARITCULAR Y ACTIVACIÓN es el punto de partida y el paso más clave para un calentamiento adecuado para entrenar fuerza/pesas (tienes video en mi canal Y0UTUBE donde explico esto a fondo):
Es imprescindible que cada vez que vayamos a entrenar pesas preparemos correctamente nuestras articulación para esto (tanto de tren superior como inferior, tienes más ejemplos para ambos en reels). Es increíble como esto puede cambiar el curso del entrenamiento, la eficiencia del trabajo a nivel muscular y la recuperación que tengamos post entreno.
‼️ No es algo normal que nos molesten nuestras articulaciones al entrenar pesado ni tener molestias constantes posterior a ello, muchas veces esto se debe a un calentamiento inadecuado.
Con esto ya verás que al tiempo que trabajas en tu movilidad, elevas la temperatura del cuerpo, el flujo sanguíneo y es mucho más eficiente/beneficioso que gastar 15-20min en una máquina de cardio. También ayudará ampliar tu rango de movimiento y que tus articulaciones más grandes alcancen su máximo potencial.
🔥Elige de estos al menos unos 4 movimientos y ensaya 2-3 rondas CONTINÚAS, más que suficiente para esa parte del calentamiento. Con una práctica consiente de tu calentamiento, seguro invertirás mejor ese tiempo, verás la diferencia y sentirás los beneficios!
Recuerda que mis rutinas completas y explicadas también las tienes en mi canal Y0UTUBE🔥 Comenta CALENTAR si quieres más opciones de estas para tus entrenamientos! 🤓COMPARTE/ETIQUETA al que siga calentando para pesas haciendo cardio🥵
Pd: reel grabado en enero aún en estado post competencia (por eso el físico tan seco ahí), antes de cualquier comentario sobre…🙄 #warmups #calentamiento #lowerbody #legdayeveryday
Es imprescindible que cada vez que vayamos a entrenar pesas preparemos correctamente nuestras articulación para esto (tanto de tren superior como inferior, tienes más ejemplos para ambos en reels). Es increíble como esto puede cambiar el curso del entrenamiento, la eficiencia del trabajo a nivel muscular y la recuperación que tengamos post entreno.
‼️ No es algo normal que nos molesten nuestras articulaciones al entrenar pesado ni tener molestias constantes posterior a ello, muchas veces esto se debe a un calentamiento inadecuado.
Con esto ya verás que al tiempo que trabajas en tu movilidad, elevas la temperatura del cuerpo, el flujo sanguíneo y es mucho más eficiente/beneficioso que gastar 15-20min en una máquina de cardio. También ayudará ampliar tu rango de movimiento y que tus articulaciones más grandes alcancen su máximo potencial.
🔥Elige de estos al menos unos 4 movimientos y ensaya 2-3 rondas CONTINÚAS, más que suficiente para esa parte del calentamiento. Con una práctica consiente de tu calentamiento, seguro invertirás mejor ese tiempo, verás la diferencia y sentirás los beneficios!
Recuerda que mis rutinas completas y explicadas también las tienes en mi canal Y0UTUBE🔥 Comenta CALENTAR si quieres más opciones de estas para tus entrenamientos! 🤓COMPARTE/ETIQUETA al que siga calentando para pesas haciendo cardio🥵
Pd: reel grabado en enero aún en estado post competencia (por eso el físico tan seco ahí), antes de cualquier comentario sobre…🙄 #warmups #calentamiento #lowerbody #legdayeveryday
0:00:35
CALENTAMIENTO DÍA DE PIERNAS/GLÚTEOS🍑🔥 Paula Suárez #shorts
0:06:54
Haz Este Calentamiento Antes de tus Entrenamientos - Rutina de Calentamiento Rápido Sin Equipamiento...
0:00:20
CALENTAMIENTO ADECUADO PARA DÍA DE TREN INFERIOR🔥 PIERNAS/GLÚTEO‼️ Paula Suárez #shorts
0:05:25
Rutina de calentamiento de 5 MINUTOS para hacer antes de entrenar | Calentamiento full body
0:12:42
Como hacer CRECER GLÚTEOS en CASA | Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS INTENSA SIN EQUIPAMIENTO
0:00:28
Aumenta tu MOVILIDAD de TREN INFERIOR con estos ejercicios
0:00:19
CALENTAMIENTO: DÍA DE PIERNA🔥
0:07:22
HAZ ESTA RUTINA DESPUÉS DE ENTRENAR | ESTIRAMIENTOS de 7 minutos para TENER MEJORES RESULTADOS
0:05:06
ESTIRAMIENTOS de CUERPO COMPLETO de 5 MINUTOS para DESPUÉS DE ENTRENAR (Recuperación y flexibilidad)...
0:00:36
❌⚠️INTENTA ESTO ANTES DE ENTRENAR | 🍑 TUS GLÚTEOS LO AGRADECERÁN 🍑
0:00:10
cambios desde el dia 2 gracias a las rutinas de @PauFit2 ⏳💞🥹
0:00:49
CALENTAMIENTO PARA ENTRENAR PIERNA - GO fit
0:00:30
CALENTAMIENTO ARTICULAR TREN INFERIOR- Paula Suárez #shorts
0:00:34
MOVILIDAD/ACTIVACIÓN PARA TREN INFERIOR! CALIENTA BIEN! Paula Suárez #shorts
0:11:59
Como tener CUERPO RELOJ DE ARENA desde CASA | Rutina de glúteos y abdominales sin equipamiento
0:00:31
ACTIVACIÓN MUSCULAR ISQUIOSURALES- Paula Suárez #shorts
0:00:53
4 EJERCICIOS POTENTES PARA ISQUIOS!- Paula Suarez #shorts
0:12:32
CÓMO CALENTAR ADECUADAMENTE PARA ENTRENAR PESAS? TE LO EXPLICO TODO!
0:00:32
Incluye este circuito de CALENTAMIENTO y MOVILIDAD antes de tu entrenamiento de pierna 💪🏼
0:00:06
CONVIERTE TU CUERPO EN UNA MAQUINA QUEMA GRASA #adelgazar #bajardepeso #dieta #pilates #yoga
0:00:54
CALENTAMIENTO FÁCIL #abuelafitperu #fitness #calienta #preworkout #gymencasa #motivation #gluteos
0:12:57
Como Tener MÁS CADERAS | Rutina Para Disimular Hip Dips y Aumentar Caderas
0:00:34
Haz esta rutina de piernas en 1 hora
0:00:17
Ejercicio especial calentamiento glúteos
Комментарии