💪CALENTAMIENTO DE BRAZOS, PECHO Y ESPALDA (⏱5 MINUTOS) - Tren Superior

¡solo 5🕒 minutos ! Realiza esta sesión de calentamiento conmigo y te ayudare a preparar tus músculos para tus entrenamientos de 💪tren superior
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🛑🛑PRUEBA MIS OTRAS RUTINAS🛑🛑
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💪BRAZOS, PECHO Y ESPALDA:
☑Rutina para brazos fuertes con pesa(NIVEL AVANZADO):

☑Entreno brazos,espalda y hombros-EMON Pesas Rusas o mancuernas(NIVEL MEDIO):

☑Rutina de brazos para hipertrofia(NIVEL AVANZADO):
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🍫ABDOMEN:
☑Rutina de plancha abdominal (principiantes):

☑Rutina de abdominales seguros(NIVEL MEDIO):
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🦵PIERNAS:
☑Entreno para Piernas Fuertes- EMON Kettlebell o mancuerna (NIVEL MEDIO):

☑Rutina de Calistenia para piernas grandes(NIVEL INTERMEDIO):

☑Rutina guiada básica de piernas grandes con PESO(NIVEL FÁCIL):
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[elnivelfit]

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💪BRAZOS, PECHO Y ESPALDA:
☑Rutina para brazos fuertes con pesa(NIVEL AVANZADO):

☑Entreno brazos, espalda y hombros-EMON Pesas Rusas o mancuernas(NIVEL MEDIO):

☑Rutina de brazos para hipertrofia(NIVEL AVANZADO):

🍫ABDOMEN
☑Rutina de abdominales seguros(NIVEL MEDIO):

☑Rutina abdomen y lumbares(NIVEL MEDIO):

🦵PIERNAS:
☑Entreno para Piernas Fuertes- EMON Kettlebell o mancuerna (NIVEL MEDIO):

☑Rutina de Calistenia para piernas grandes(NIVEL INTERMEDIO):

☑Rutina guiada básica de piernas grandes con PESO(NIVEL FÁCIL):

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[elizabethmedina]

Calentamiento
1- tirón y empujé 30s
2- rotación de hombro 30s
3- saltos 30s
4- peso muerto 30s
5- giros de espalada 30s
6- flexiones negativas 30s
7-caminata de manos 30s
8-muñeca posición de ranita :) 30s
9- giro de cabeza 30s
10- plancha 30s

Ver las indicaciones en el video ajjaja :) saludos

[jordan]

Con este calentamiento sí siento que estoy calentando el tren superior! Gracias amigo, saludos desde Chile

[taco]

Llevaba 1 semana haciendo ejercicio, un día se me ocurre saltar el calentamiento y tuve un dolor horrible en el bíceps por 4 días

[globopod]

Muchísimas gracias maestro siempre antes de entrenar veo su vídeo y estoy orgulloso de decir que ya tengo resultados

[yk_parzival]

Ya llevo meses con tu rutina de calentamiento. De verdad que me sirvió y además ya no me he vuelto a lesionar como antes. Muchas gracias bro❤

[andresgutierrez]

Con razón fui al gimnasio por primera vez ayer y tocó brazo, hoy toco espalda y ya tengo un dolor en todo el brazo, porque nunca me dijeron que calentara

[LuCkYo]

Ready para el entrenamiento!! Mil gracias!

[KangarooProductive]

Gracias por dejarme usar tu música en mi video. UN GRANDEE

[globopod]

Muchas gracias maestro buen calentamiento para entrenar sin miedo a lesiones 😃👍

[anitamaria]

Hola, muchas gracias por estas explicaciones tan importantes, hace poco te encontré y siempre tomo tus calentamientos antes de mis ejercicios, y la verdad? No los cambio. Muchas gracias y q Dios te bendiga siempre 😊

[mendezmilthon]

Muy buen calentamiento siempre lo hago.

[matiasguerrero]

Hola! Muy bueno el video! Podrías hacer videos de calentamiento guiados pero por grupos musculares específicos? Ej. Solo esplada, solo brazos, Pectoral y hombro, piernas. Saludos!

[jhosepkenshi]

Muchas gracias me ayudó a continuar con mis rutinas🎉

[andresrico]

Gracias por el video muy bueno. Excelente.

[danielpacheco]

vengo aquí siempre antes de entrenar y me has ayudado mucho a evitar agujetas después. muchas muchas gracias!!

[ztablack]

Muy buen calentamiento, recomendadisimo para subir el nivel 💪🔥🔥

[jhonykhaleren]

Gracias bro, voy comenzando en esto y no pi3nso parar, y que mejor aprendiendo, para seguir de la mejor manera

[MijaelRB]

Gracias por enseñarnos los calentamientos 👍

[desz]

Excelente video❤🎉 recomiendo ver el de nivel fit calentamiento tren inferior 🔥 gracias