Full Body Workout - Intermediate 01 - ασκήσεις για όλο το σώμα

Κυκλική προπόνηση (3-4 κύκλους)
Γυμνάζει: όλο το σώμα
Επίπεδο: μεσαίο
Εξοπλισμός: σκαλοπάτι

Κυκλική προπόνηση (3-4 κύκλους)
Αυτό είναι ένα πρόγραμμα με ασκήσεις για όλο το σώμα. Απευθύνεται σε μεσαίο επίπεδο αθλούμενων και ο εξοπλισμός που χρειάζεται είναι ένα λαστιχάκι και ένα σκαλοπάτι.
Οι ασκήσεις στο βίντεο εκτελούνται σε κανονικό χρόνο επόμενος μπορείς να τις κάνεις μαζί μου. Τις εκτελείς κάνοντας 3-4 κύκλους - ανάμεσα στους κύκλους 2 λεπτά διάλειμμα.

Φρόντισε να έχεις κάνει ένα πεντάλεπτο ζέσταμα και καλές διατάσεις μετά το τέλος αυτού.

Συνιστώ να το κάνεις 3-4 φορές τη βδομάδα.

LEGS Workout for women
3-4x rounds
- Burpees
- Spilt squats
- Plank (alt)
- Piish ups (alt.)

Personal Trainer Nancy