Как НЕ НУЖНО качать ПРЕДПЛЕЧЬЯ?!

[СашаАлександрович-яэ]

благодаря таким людям как вы, люди становятся умнее и сильнее

[YouCan_JustDoIt]

Было бы неплохо показать как надо делать, пока идёт сказ..

[ŞŦøłF]

Секрет мощных предплечий, не иметь девушки😂

[VEGA]

Вот теперь я понял ошибку, я руку сгибал в локте. Спасибо за совет!

[vitalygreender]

А вы не думали, что при вытягивании руки нагрузка с бицепса перейдет на дельты?)

[nikk___]

сидел, думал, где я слышал эту музыку, и наконец то вспомнил. только настоящие мужчины знают ответ

[HUCKR]

лучше привязать вес к веревке и делать им

[inkognito]

С таким упражнением скорее качаются мышцы стабилизаторы кисти

[vitalygreender]

А так как у него согнутая рука в локте лежит на коленке, то бицепс почти не задействован

[animal]

Сделайте топ упражнений пожаааааалуууйстааа

[olegis]

все растет, просто тест добавил в рацион

[shafl]

Скажи пожалуйста, как часто нужно качать предплечья ?

[FF_]

Любое нагрузка на мышцы полезны нужно Разнобрасия

[DipDaiver]

друг сделай один короткий ролик как накачать большие предплечья

[hermes]

Спрашиваю у комментаторов.
Подскажите, именно для предплечий нужна многоповторка или малоповторка (прошу без шуточек)

[Boosinka]

Скажу так, это норм упражнение, 50 повторов делаешь и всё, предплечье убито

[РпппРпа]

Люди качают бицепсы сгибаниями, и то львиную долю нагрузки будет брать предплечье, а тут умняш говорит, что на пронации в статике он нагрузку большую берет
Видимо про людей, которые сами не знают как накачались, он про себя и даже дилемы тут не видит

[Naziris_Gromov]

пожалуй я послушаю как делать упражнения на предплечье человека с большим предплечьем , не думаю, что человек который не имеет развитой мускулатуры знает как делать упражнения на эту мускулатуру, почему я должен верить случайной говоряшей голове ? тренера не играют шоль ?

[alexwoolfman]

Бицепс тут в статике. Мой тренер мне посоветовал это упражнение. Я ему верю, потому что я знаю кто он. Он — мастер спорта по пауэрлифтингу, обладатель бицепса в 58см, да ещё и медицинское образование имеет. А кто вы, молодой человек?

[Krand]

Для начала покажи как ты накачал предплечья, а потом учи других