Предплечья. Одно из лучших упражнений

#shorts #фитнес #накачаться #спорт #предплечья

[itieshgame]

ОДНОЗНАЧНО НАДО !!! ПРЕДПЛЕЧЬЯ МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬ НА КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКЕ!!! ПОТОМУ ЧТО МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ОТ ОСТАЛЬНЫХ МЫШЦ ТЕЛА ОТЛИЧАЮТСЯ ТЕМ ЧТО, ИМ НЕ НУЖНО ОТДЫХА ПО 2 ДНЯ, ИМ ДОСТАТОЧНО 10ЧАСОВ, И ОНИ ОЧЕНЬ БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ, ИТОГ ТАКОЙ: КАЧАЙТЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ НА КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКЕ, В САМОМ КОНЦЕ, ДОПУСТИМ В ПОНЕДЕЛЬНИК У ВАС ГРУДЬ И ТРИЦЕПСА, А В САМОМ КОНЦЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПРЕДПЛЕЧЬЯ, БЕЗ ХОРОШЕГО ПРЕДПЛЕЧЬЯ ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ПОДТЯГИВАТЬСЯ БОЛЬШЕ 10 РАЗ !!!! ПОЭТОМУ КАЧАЙТЕ, УДЕЛИТЕ КАЖДУЮ ТРЕНИРОВКУ ПО 20 МИН ХОТЯ БЫ ....

[Husker]

Предплечья самая нужная мышца в быту, крепкий хват и сильная тяга, везде пригодится

[professor-strunov]

Блин что-то не получается держать гантели ровно по отношение к друг другу.Значит надо взять вес поменьше или типа анатомия у всех разная?

[ЛинарКаримов-ык]

Ответ на вопрос. Я качаю предплечье но бицепсы не трогаю. Вопрос будут ли они рости в том случае если бицепс не качать

[ВладимирЛевицкий-ъу]

Железные кистевые экспандеры результат дадут?

[chifiristt]

Что скажете про гиревой спорт? Как там предплечье прокачивается ?

[Sicashi]

Скажите пожалуйста а как накачать трицепс? Я девушка. Хватит ли 3 кг гантели на руку, с простыми упражнениями? Ничего не помогает. Плечо подтянуто но всё равно провисает, как у толстой. А предплечье худое..

[Raihardt]

Есле при тренировки растет все кроме предплечий то это генетический фактор

[wb]

булщит..
гантели надо держать открытым хватом