Хочешь себе мощные предплечья?

Ты хочешь себе мощные предплечья? Тогда это видео для тебя, сохрани и следуй правилам.

Подпишись на канал потому что в следующем видео я покажу трюк, который сможет повторить только ниндзя!

#sjbody #предплечье #предплечья #тренировкавзале #мощныепредплечья #домашнийтренер #тренер #Симферополь #Крым #shorts

[gkav]

Ходят слухи, что Спартак до сих пор ходит с двумя блинами в поиске места для тренировки 🤣

[Balamutick]

Прогулка фермера с блинами щипковым хватом - это упражнение на века.

[ИльяГригорьев-ип]

Подтянись несколько подходов до отказа на турнике большого диаметра, будут тебе максимально забитые предплечья 😎

[vatrushka]

5-6 прогулок по 7-8 так называемых метров

[darkman]

Я накачал предплечья на пакетах из магазина 😂

[Ramozzzz]

Эспандеры, турник, да даже палка обыкновенная поможет натренировать предплечья. Сила это хорошо, но про выносливость тоже нельзя забывать

[АлексейИванов-гти]

Первое и второе упражнение самые крутые, тоже их делаю, вроди дают прогрес))) Советую)

[DredLaY]

Кручение - одно из самых прикольных упражнений. Хват укрепляет и предплечья подкачивает)

[YourGoodDaddy]

у меня как раз дома все это есть! зашибись, спасибо!

[ArmMen]

Сгибание кисти удобнее и эффективнее на скамье, а ходьбу лучше не с блинами делать а с тяжолыми гантелями 25-35 кг, а за наклоны хз

[crazyno]

Давайте будем делать мемы со Спартаком как со скалой

[Kerryshechka]

Я взал блины, увидел сгущёнку, потом всё как в тумане ..

[HD_Editor_zhc]

А ещё обязательно надо купить майку на 10 размеров меньше, а то ничего не получится

[SAMOHODNYI_DED]

Наклоны гантель под одеялом считаются?

[SPORTpiar]

а погнали аха.... класс! Теперь квадратные руки стали

[noobmaster]

Я дома работал летом, таская кирпичи, на 2 руки по кирпичу и целый день, оказывается это тренировкой была.

[MoXHataR_BueHka]

Идешь в 5, что дальше всех от тебя, покупаешь курицу и броколли на неделю, идешь обратно... Предплечья топ!

[x-]

А долго ли сможешь провисеть на турнике с твоми мощными предплечьями?

[LIFEAFTER]

держите звук в одном диапозоне, а то говоришь тихо музыка заорала

[martin_steel]

Расскажите дяде спортаку о законах физики, а соответственно о максимальной бесполезности второго упражнения, в той вариации, в которой он его показывает... А ещё желательно напомнить об анатомии предплечья, которые от упражнений на хват едва ли вырастет на пол миллиметра за десять лет) А самое главное, прежде чем показывать какие-то упражнения, можно хотя бы узнать их правильные названия...