6 beneficios de la CREATINA en MENOPAUSIA

La creatina está naturalmente presente en ciertos alimentos proteicos, tales como la carne o el pescado, aunque se encuentra en muy poquita cantidad.

Se han hecho varios estudios que han demostrado la efectividad de la creatina en cuanto a la composición muscular. Te comparto algunos de sus beneficios.

10% DTO. EN NATURITAS.ES CON MI CÓDIGO → MARTAMARCE

–

–
Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
No te pierdas ninguno de mis vídeos semanales:

[anaaula]

Tengo 53 años, en menopausia, tomo hace año y medio. Mi musculos han crecido, hago ejercicio fuerte y me ayuda a terminar y no amanezco adolorida. Me mantiene activa, con energía, me ayuda con la memoria. Me hace sentir como de 20 años, no quiero dejarla. Es una muy buena inversión.

[aldanamagno]

Tengo 46 años tengo menopausia y llevo 3 meses de creatina y colageno y deje de sentir calores

[phoebegarcia]

Tengo casi un año tomandola pero no con fines esteticos aunque hago ejercicio la empece a tomar por cusestiones de salud emocional y la tomonpor las mañanas junto con proteina y wow ha sido buenisismo en mi estado de animo y mas aun en la premenopausia tengo 43 años

[durleymonroy]

Yo entreno casi todos los dias y parescomuy joven estoy llegando a los 50 años y parezco de 35 años 😊

[andreacolman]

Yo me la tomo asi nomás mando el cup y despues agua .tengo 50 parezco de 30 . Entreno 3 vc por semana fuerza y todos los dias camino 2 hs .Me alimento super bien

[olgalydiabriano]

Me encantó tu explicación
Es triste que somos mujeres damos tanto y nos informan tan poco
El porque se va uno desmejorando! Es parte de la vida y naturaleza! Hay mucha información que los médicos
Solo te dan medicamentos! Y no te explican bien que le está pasando a tu cuerpo y q hay q reactivarse! Ni modo hacerlo
Por nosotras mismas! Es hermosa ver mujeres a los 60 y 70s muy bien!
Gracias por explicarlo super bien! Buen día
Bendiciones a todas y a tomarla junto con el magnesio

[elianaarboleda]

muy buena información, y especialmente para aquellos que no tienen idea sobre la creatina y les da miedo consumirla!! yo entreno de lunes a viernes y consumo creatina hace muchos años, me bebo en medio vaso de agua y tres gramos diarios entrene o no…
la bebo todas las mañanas antes del desayuno y así no se me olvida 😅 hay gente que la revuelve con proteína en polvo y la beben después o antes de entrenar, según estudios no hay hora exacta para consumirla, lo importante es tomarla todos los días 😉un Saludo desde Alemania 🇩🇪

[anabernalmartinez]

Yo lo tomo por recomendación de mi hijo también me dijo que para la neblina mental qe sufrimos en menopausia era buena además de todo lo que tú has dicho ❤

[alejandraprieto]

Tengo 55, apenas la tomo y me ha aportado un cambio a mi energía notable, por eso 10 de 10! Gracias por la información.👍🏼

[luzdembinski]

Yo tomo esa hace muchísimo tiempo, tengo parkinson, hago ejercicio de fuerza para no tener temblores.

[Luzalinaalmanzar]

Agradezco mucho la información de hecho antes de ver este video, lo tenía en duda tomarla ya que vengo de un proceso de cancer de ovario izquierdo, y por tal situación tuvieron que hacerme una histeroctomia a mis 32 años y ya estoy en la menopausia precoz, este canal ha sido de mucha información y bendición para mi 🙏 en hora buena… saludos desde República Dominicana

[vanessagomez]

Gracias por tus videos, son geniales 😊❤!yo tengo 44 años y llevo 6 meses en el gym, entrenando full body, y desde el principio me recomendaron tomar creatina, y ha sido todo un acierto, si que note un poco de retencion pero enseguida se bajó y empece a notar toda la parte buena, es una pasada la resistencia que aporta y la velocidad de recuperación, hasta mi entrenador se sorprende aún 😂, asi que teniendo tantos beneficios es algo a tener en cuenta de por vida si tu metabolismo lo ecpta bien y no tienes los riñones afectados previamente, pero si no tienes ninguna patología, es simplemente maravillosa.un saludo!

[charoortega]

Estoy en menopausia y llevo dos años con una nutricionista y justo el lunes empiezo con la creatina. Gracias por el vídeo!

[rominaferrarit]

Marta: gracias a tus vídeos he ido a mi médico de cabecera y le he pedido ( con conocimiento y fundamento) un análisis completo para ver cómo están mis hormonas, vitaminas y minerales.
Muchas gracias!!!!

[karlalobos]

No tenia idea que tenia tantos beneficios. La voy a incorporar. Muchas gracias! Ya me suscribi para recibir mas de tus videos

[maryabreu]

Hola. Muy buena información...Aquí solo se esta hablando de sus beneficios... ahora bien, cuáles son sus efectos adversos y quiénes no deben consumirla?

[MaríaAuroraMuñozAroca]

Gracias por tu información, a veces nos liamos con tantas cosas que nos dicen 😊❤

[asociacionmariazambrano]

Yo la tomaba porque doy clases de Aerofitness, pero la analítica de densidad en orina me dió muy baja y el medico me advirtió que la dejara ...??

[suxlayamil]

Muy interesante y ameno su video; no conocía nada al respecto. Estoy en menopausia y le agradezco. Feliz día

[rosioprieto]

Muchas gracias por tanta información 🙏 Me gustaría saber si en cualquier farmacia se puede conseguir la creatina que recomendaste.Yo vivo en Argentina.