CREATINA SIRVE PARA PERDER GRASA?

✅¿QUIERES QUE TE AYUDE A ESTAR EN FORMA?:
🌎Desde cualquier país del mundo.

[pope]

Era justo lo que quería saber Bro, Gracias 💪

[jhonfredycabezasreyes]

Eres sencillo amable humilde te Almiro amigo tenés una personalidad única gracias por dar tan buena información

[jhonrodriguez]

Yo uso la creatina antes de ir a la universidad, investigué que suplementos eran buenos para la memoria y la concentración todo me llevo a la creatina, y la verdad que después del mes se nota el cambio más activo en clases toda la información se me queda en la cabeza, ese suplemento es lo más completo que puede existir, igual también entreno pero no lo consumo con ese propósito

[carolinaortiz]

Hola, desde Colombia para las mujeres que tanto debo consumir correctamente la creatina, y cuál es efectiva sin químicos que realmente no funcionan?

[joseruiz-kcth]

Yo solo como visteces y frijolitos y huevos y papas pechuga de pollo y licuados de fresas o de platano nose si puedo consumir creatina

[pedroflores]

Muchas gracias tán importante información saludos Bendiciones 🙏

[yourfavoritekgkid]

la creatina solo te da energia y mas resistencia no te aumenta la masa muscular

[nancyyaneattemunoznavarret]

Genial la Creatina para la fuerza y nos quita el dolor del acido laxtico..entonces las repeticiones son más ...

[fernandomiranda]

En lo personal a mi la creatina me ayudo en lo que es mi capacidad de resistencia tanto cardio como fuerza.
Me quede estancado en 7-8 kilometros corriendo, y en las pesas tambien no podia subir mucho peso, estuve asi como casi mes y medio, pero luego de tres semanas de tomar creatina me senti mas energico, ya puedo poner mas peso en las mancuernas y por fin puedo correr 10 kilometros sin parecer que me voy a desmayar en cualquier momento xd.

Hablando de correr, es verdad que eso limita tu ganancia muscular?
Osea me dijeron algo asi como que el cuerpo busca perder peso para poder moverse mejor y asi, no creo que sea cierto pero hey, nunca esta de mas una segunda opinion.

[katherinemartinez]

Divinoo muchas gracias estoy en ese proceso y consumo creatiana, y siento q voy bien gracias gracias ❤

[adenium]

Entonces sería bueno tomar la creatina estando en sobrepeso? Quiero empezar a entrenar pero siento que me falta energía y estoy pensando apoyarme con la creatina, pero mi gran temor es ese, que al tomarla en vez de bajar volumen lo aumente.

[tasiorodigerlabrador]

Yo tomo medicación por mi epilepsia y me a dicho mi nutricionista que no me va afectar la creatina y proteina, que no tiene efectos secundarios y no tiene nada de cafeína y claro...Todo syena muy bonito y perfecto pero al fin y al cabo ellos quieren vender, tienen sus suplementos expuestos y no se que hacer no quiero acabar peor de lo que estoy...

[andreuortin]

Mejor anabolizantes. Orientamos, como experto.

[losduende]

Gracias por la información recomiendas 5 gramos al día o tomarlo con el cálculo de tu peso gracias ayuda a muchas personas con las dudas que puede surgir

[saurphy]

A que edad se puede empezar a consumirla???

[eduardoantoniopachecovaldi]

Diferente de tomar creatina monohidratada y pre entreno, gracias.

[jairoarmandogarcialopez]

Puedo hacer 10 minutos de cardio todas las noches a pesar de que en la tarde hize mi rutina de pesas?
(Tengo 30 kilos de más)

[kittyhello]

Mido 1.58 y peso 50 kilos estoy entrenando 5 días a la semana, 15 min de cardio y una hora y 15 min de pesas. Pero tengo aún algo de grasa en mis muslos interiores y en el abdomen. Mi dieta es vegetariana.
Me estoy desesperando... Será que esto me ayude?

[MotoBikerGT]

Oye yo queiro perder grasa y tonificar pero no se si la proteina o la creatina me puede ayudar. Segun mi couch la proteina hace que yo gane más masa muscular y estando gordo no le veo el chiste.... ayúdame por favor

[Rosirr]

Entonces ayuda o no a perder grasa, ? No me queda claro.