Ejercicios de Kegel - ¿Qué son y cómo realizarlos correctamente?

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↪️ 00:00 Intro
00:34 Historia de los Ejercicios de Kegel
00:53 En qué consisten los Ejercicios de Kegel
01:22 En qué se basan los Ejercicios de Kegel
02:23 Cómo se realizan los Ejercicios de Kegel
03:05 Elementos básicos para la contracción del suelo pélvico
03:45 Practica de la postura correcta para la realización de los Ejercicios de Kegel
06:34 Quienes se benefician de los Ejercicios de Kegel
07:36 utro

Se muestra qué son los ejercicios de kegel y cómo realizarlos correctamente para tratar los problemas de suelo pélvico.

#Gynaikas #Gyneikas

[FisioOnline.]

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[gineclinik]

Soy ginecólogo y les felicito por este excelente material, el cual expongo como plan educativo a mis pacientes

[jamaz]

Muy bueno. Estos ejercicios están descritos en el Canon taoísta de la medicina china, en el apartado de chikung o qui gong en tratados de miles de años, traspasados a través de las generaciones. El autor de tao para la acupuntura, quigon para la viuda sexual, camisa de hierro, Baduanjin y muchos libros mas estan explicados, Mantak Chia

[an]

Muchas gracias por insistir en unos ejercicios tan importantes y que cuando somos jóvenes, muchas veces los pasamos por alto.

[f.j.l.b.]

No entiendo los Dislikes,
si lo ha explicado muy correctamente.

[urotips]

Excelentes ejercicios que de realizarlos correctamente ayudan mucho antes y después de la cirugía de incontinencia, incluso hay quienes logran evitar la cirugía.

[bookgirlnic]

Hola!!! Yo no sabía absolutamente nada acerca de estos ejercicios, yo sufrí incontinencia pero me sucedía más cuando mi cuerpo se relajada más cuando dormía hasta los 11 Me daba vergüenza levantarme y ver mi cama mojada pero no era mi culpa, así que cuando sentía las ganas de orinar contraía esa parte de mí vagina según yo quería educarla 😂, hacerla resistente y que mis fluidos no se salieran mientras dormía.
Esos ejercicios de contracción y liberación hicieron que dominara y aguantara mantener el tiempo adecuado para ir al baño.
Muchas personas sufren incontinencia, la verdad es muy estresante nunca se sabe cuando te dejará en vergüenza.

[mariacamilaordonezmancera]

Exelente tu esplicacion..muchas gracias x compartirnos cosas tan importantes q mejoran nuestras vidas..muy agradable

[joseperlera]

Kegel fue un Doctor.¡Que interesante información!

[FisioOnline.]

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[aagregory]

Thank you for making these available. I share your videos with my patients who speak Spanish.

[paulinacurletto]

Soy instructora de gimnasia posturL correctiva.EXELENTE material.
Gracias!

[almanormahernandez]

Hola me encanta tu canal!!! Muy informativo. Un video con varios ejercicios de Kegel sería muy bueno!

[eduardomorales]

Para las mujeres que están activas sexualmente lo pueden practicar en el acto mismo, cuando estén en 4 pueden pedir a su pareja que lleve un ritmo más lento para cuando el empuje ustedes aprietan la zona y cuando salga un poco ustedes relajen, es una forma muy placentera de conseguir más fuerza en toda la zona.

[rauleduardo]

Me estoy repasando temas antes de entrar a una unidad medica y buscando info del tratamiento del Cistocele y me eh topado con este canal, me parece que recomendare este canal a pacientes que lo necesiten.
Saludos y buen video

[brunopumaruiz]

Para identificar el músculo pubococcygeus, mientras se micciona se debe retener un momento la micción, luego soltar el músculo y seguir con la micción. Es la forma de identificarlo.

[elmegatiti]

Que buen video de verdad, gracias por la información tan bien explicada.

[aliciaastudillo]

Excelente y necesaria informacion !! Muchas gracias!!!!♥️

[dayags]

Mil gracias lo explicas tan bien, te lo agradezco mucho, ya que soy una persona joven pero tengo 3 niños y en mi trabajo continuamente levantaba muchísimo peso y pésimo a posición, asi que lo tengo destrozado, gracias a ti conseguiré volver a fortalecer 🙏🏼

[juandiego]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios y por la claridad y simpatía en la explicación.