Fortalecer tu suelo pélvico - Ejercicios de Kegel nivel avanzado

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↪️ El suelo pélvico y sus problemas son unos de los grandes olvidados de la medicina y la fisioterapia. Problemas como la incontinencia urinaria, el dolor al mantener relaciones sexuales, los prolapsos vaginales y de vejiga y otros muchos son a menudo mal tratados o sencillamente no reciben tratamiento.

#ejercicio #Gynaikas #woman #suelopélvico #Gyneikas

[durkitabonita]

Excelente video 👍 muchas gracias por compartir sus conocimientos 😉

[olgaluceronovoasuarez]

Gracias por tu aprendizaje bendiciones

[luisalonsogallego]

me gustaría que hablases algo sobre el esfínter masculino

[anaiselacarrillolizardo]

hola recomienda, estos ejercicios cuando hay meomas de ovario benigno o no devo hacerlo.?

[lucymabelbenavides]

Muy fáciles y útiles para saberlos aplicar, más cuando hemos sido operadas del útero.

[aliciabruno]

Gracias no se si lo estoy asiendo bien Pero ahí voy intentando

[audeliigeorge]

Hola me gustaria saber cuantas repeticiones diarias

[marielat]

Si hago abdominales comunes es aconsejable si tengo cistocele?

[hildatreminio]

Los hacia pero para los glúteos, no sabia q ayudaba a eso

[isabellgc]

El de principiantes los hice por 6 meses y el nivel avanzado este lo siento mucho más fácil :)

[eliasochoa]

Me interesa ejercicios para principiante

[rosacarrillo]

Hola, gracias. Cuando dices elevo que se eleva?

[goergeperezmac]

Después de inalar aire lo tenemos que exalar en 10! segundos y ala vez contraiendo el suelo pélvico

[cristhianyamidpenahernande]

Hola, en los videos anteriores mencionan no contraer el abdomen y aquí dicen q tener activado el core

[Krem]

Tengo 3 embarazos.. natural
Y dos espontáneos..
El último espontáneo..cambio mi ánimos d vida...
E incluso la sexual...

[m.m.m.]

Gracias!! Pregunta: ¿Qué pasa si al mismo tiempo contraes músculos del abdomen y glúteos?

[ignaciomontero]

las series se hacen consecutivamente o a lo largo del día ?

[ericfs]

¿Por qué se realizan los ejercicios de Kegel en espiración? No me ha quedado claro. Gracias.

[anabellbell]

Hola estos ejercicios me ayudaran a vaciar completamente la vegiga? Mi problema es q me dan ganas de orinar a cada rato pero no la vacio completamente y hasta e ido al dr. Porq en 1 ocasiom estuve mas de 24 horas sin orinar fue horrible. Es decir tengo una mezcla entre vegiga hiperactiva (porque me da ganas de orinar seguido pero no tengo fuga de orine e hipoactiva porq no puedo expulsar el orine. Espero me halla explicado bien, para q me pueda ayudar. La felicito tamb por su canal esta muy profesional y espectacular. Gracias de antemano espero su respuesta

[evagonzalezferrer]

Dices que aguantemos 10 segundos pero yo no exhalo durante diez segundos entonces que hago, dejo de apretar a la que he sacado el aire? O aguanto mas aunque inspire? Gracias