3️⃣ CONSEJOS PARA RESPIRAR MEJOR AL CORRER | Leonardo Mourglia #shorts

Aqui te dejo 3 consejos para mejorar tu respiración al correr. Espero que te sea útil de alguna manera.

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👍 MUCHAS GRACIAS 🙏

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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

[NeronDruso]

A mi se me enseño desde muy pequeño a oxigenar por la nariz únicamente. Ocupando cintas para tapar la boca. Agradezco esa enseñanza porque me genero un tercer pulmón.

[jesusfernandez]

Gracias, gracias, gracias dios te bendiga, este video es magnífico

[yulianabendezu]

Gracias Colo siempre ayudandonos con cada orientación, para mejorar y duafrutar cada carrera 👍

[emendez]

Hola hola desde Hídalgo, hace 3 años que comencé el camino del running y efectivamente con forme avanzas vas adoptando la técnica que mejor te va... Saludos y ¡ a seguir acumulando experiencias ... !

[Eriic.]

es verdad eso de respirar por la nariz solo lo pude hacer cuando ya estaba excedido de esfuerzo y a un ritmo muy bajo de trote donde tenía el ritmo cardiaco por el suelo

[AdolfoJitler-rdzz]

Muchísimas gracias. Desde que empezé a correr 2.5 km diarios inhalaba por la nariz y sacar el aire por la boca, pero se me dificultaba el respirar, muchas gracias.

[alkssalazar]

Buena idea 😉. !! También es recomendable hacer ejercicios de respiración profunda ...saludos desde México!!

[matiascontreras]

Consejos para la deglución en carrera? Gracias por la data!

[patricioconuecar]

Gracias Colo..Saludos desde Trelew Chubut

[osirisramirez]

Gracias por lo consejos siempre mi bro saludo desde usa 🇺🇸

[matiassebastian]

Colo gracias por tus consejos, empece hace poco, mi meta es meter un 10k de la mano de tus recomendaciones! Gran abrazo desde bs as carmen de patagones

[AAYALA-ezmp]

Muchas gracias....por tan buena información en general, una pregunta haz hablado alguna vez sobre la creatina en el running, me la aconsejan y me surgen dudas...pero ya tengo 55 años y una syudita para correr bien...y no sentir que me voy rompiendo. Gracias.

[pablotenreiro]

No podía faltar..."al tole tole" ...genio!!!

[lau]

Hago respiración solo nasal.. está mal.?.no puedo exalar por boca ..a ritmo por supuesto

[luissolis]

Hola colo te consulto yo tengo una particularidad al respirar inalar por narisexalar por boca lo ago en tres tiempos 12y3 infló 12y3 exalo esta bien o tengo qe corregir?

[sebafandes]

El cuerpo es sabio, la respiracion rítmica la empece a aplicar sin querer y a medida que correr se volvia un habito.

[marcelocaris]

Un capo, pero que pasa con el en boca cerrada…. Otra pregunta en entrenamiento y en carrera: es más importante la elevación de la pierna de ataque o el impulso de la del despegue ? (No puedo las 2 a la vez)
🤷🏼‍♂️

[IscoPH-]

Eso es al trotar o al correr a velocidad máxima?

[maximilianogutierrez]

Colo. Está muy bueno respirar solamente por nariz durante el día, y cuando corres en zona cardíaca 2. Ya después se complica.

[thomasnunez]

Cuando corro y necesito más aire, inhalo exhalo por boca y nariz, pero al otro día me agarra una comezón en la garganta...