Alivia la ansiedad con este ejercicio de respiración (10 respiraciones guiadas)

En 10 respiraciones con este ejercicio de respiración podrás aliviar la ansiedad. Esta respiración guiada te ayuda a relajar tu sistema nervioso para calmarte.

_____⬇️ Profundicemos juntos ⬇️_____

[mabundes]

Ayer me dió un ataque de pánico y pensé me daría un infarto ya que me dolía el pecho y me paniquie y empecé a sentir q se metimos el brazo izquierdo no pude dormir pensando moriría de un ataque hoy amanecí sin Pánico pero con muchas ganas de llorar, fui ala iglesia a adorar al santísimo y enseguida hice estas respiraciones y me ayudó bastante, de siente horrible pero con el favor de Dios todos los q padecemos de esto saldremos adelante 🙏🏼

[ItsMary_Official]

La respiración me sirvió muchísimo a relajarme cuando mi corazón latía a mil por hora es algo horrible cuando tu corazón sientes que se va a parar y te pones en pánico, si no aprendes a manejarlo te desmayaras, ánimo a cada uno de ustedes se que es un proceso muy difícil pero muy difícil pero con la ayuda de Dios vamos a salir de esto 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[vanessapinedaparra]

Busque tantos videos de respiraciones y ninguna me funcionaba. Tengo ansiedad generalizada crónica y contigo me calmo. Nueva suscriptora

[soniaveraaguilar]

Estoy pasando por mucho nervios a diario, mi cuerpo siempre reacciona al peligro. Espero en Dios que me sane, dios los bendiga a todos.

[sarahernandez]

Hola Jordi, quería agradecerte por este video, Justo ahora me dio una crisis de taquicardias, ya que a veces me pasa por mis enfermedades base, que tengo la presión baja y taquicardia sinusal, y esto mismo generó que yo tengo ahora crisis de pánico ya que mi cuerpo de la nada se descompensar, y yo ahora estaba tranquila en cama y me dio una taquicardia, me empecé a angustiar, pensar que me estaba muriendo, estaba sola, me empezó a doler el pecho y se me fue al brazo y mareos, súper fuerte todo, como pude vine a tu video por primera vez y te seguí, escuché tu voz aunque era difícil concentrarme, y conseguí ver todo el video, si bien aún tengo algunos malestares, son mucho menos intensos a cómo inicié el video, muchas gracias por estos videos y ayudar a las personas que sufrimos de ansiedad, un saludo desde Chile y ánimos a todas las personas que tenemos ansiedad, es súper fuerte porque de verdad sentimos que nos morimos y que estamos enfermos, pero nos tenemos los unos a los otros para apoyarnos en estos momentos, un abrazo

[nazariodinoteo.]

Honestamente hice los ejercícios y la verdad me re tranquilizaron.
Y pude 'eliminar' los pensamientos negativos.
Muchas gracias.
4 segundos inhalar.
4 segundos exalar me ayudo mucho .

[elisabettalopezgarcia]

Gracias, con tus vídeos nos haces aprender, a no sentirnos solos, a encontrar un camino entre la dificultad, a sentirnos reconfortados, mil gracias por tu ayuda, trabajo y sabiduría, un abrazo.. Jordi ❣️❣️

[cookieboxgames]

Tengo que agradecerte, ya que hoy en la mañana tuve una crisis de ansiedad muy fuerte y hace unos minutos estaba a punto de otros y estos ejercicios me sacaron de esa zona de "miedo y tensión" .... De VDD gracias. Si hicieras un short para YouTube de la 10 sería increíble 🫶🏻✨

[MariaLopez-jszj]

Yo lo afirmo y confirmo este chico me ayudo mucho hace tiempo cuando vi su video y desde entonces lo hago cuando siento mi mandibula muy dura este ejercicio me ayuda mucho a relajarme gracias gracias jordi bendiciones

[josefinaleonorcoronel]

No me cambia la vida pero increíblemente me calma literal y no me siento para nada mal o desesperada .... Gracias muchas gracias ‼️😘😘‼️

[Yamila_Scout]

PARA VENIR A PRACTICAR CUANDO TENGA ANSIEDAD 😭 08:56

[arcangelmartinaguilargayta]

Ami dios me curo la ansiedad, pero mucha suerte para la gente que sufre esto ánimo todo está en el poder de dios tenga fe

[marthaluciafernandezmartin]

Excelente, hoy es mi primera vez que realizó una respiración a conciencia y me ayudó bastante. Fui diagnosticada con trastorno de ansiedad. Estaré atenta a todas sus publicaciones

[misterysus]

Desde hace 2 meses y medio que tengo Hipocondria un poco severa y no paro de pensar si tengo alguna enfermedad grave, con tus clases voy progresando y a que esa voz que me dice y si tengo esto o lo otro se vaya, muchas gracias maestro🙏

[edithnavarrete]

Gracias a tus videos vencí, mi anciedad, solo tienes💪

[jackelinemontealegre]

Gracias Jordy por tus excelentes explicaciones, me sirve mucho, ya que he venido sufriendo de ansiedad y dificultades al dormir, Dios te siga guiando, bendiciones

[Aquiyahora-dn]

Falleció mi bebito en mi vientre a los 7 meses de gestación, ha sido de los dolores más difíciles de sobrellevar, producto de eso tengo estrés, ansiedad y ataques de pánico 😢por lo general me dan en la tarde y en la noche, y el médico me recetó un medicamento que supuestamente va a terminar con eso, pero me puse a investigar y es un medicamento muy fuerte capaz de crear adicción y no no lo quiero tomar, haré todo lo natural posible para erradicar aquello, sobre todo porque quiero estar sana fisica y mentalmente para intentar un nuevo embarazo, te agradezco tus vídeos.

[MariHuenu]

Jordi, gracias por tu acompañamiento en las respiraciones. La combinación de tu técnica, tus consejos y el sonido de tu voz logran calmar mi estado de ansiedad muy rápidamente

[lourdeslopezpoblano]

GRACIAS JORDI por éstas ÚTILES técnicas de respiración. He practicado otras que has sugerido en videos anteriores y me han ayudado muchísimo. Por supuesto que implementaré éstas también a mi vida cotidiana.

[roxyro]

Hola
Siempre públicas un video
Cuando lo necesito
No creo en las casualidades casi nunca, me gusta pensar que es el destino y mi ser superior que me ayuda y guía de la mejor manera.
En muchos casos me envía tus videos justo justo
Gracias gracias gracias 🙏