👉 COMO AUMENTAR CAPACIDAD PULMONAR y MEJORAR RESPIRACIÓN

✅ Como aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la respiración es una de las preguntas más frecuentes entre los corredores, especialmente los principiantes. En este video veremos 3 ejercicios para respirar mejor al correr, entrenando a tus pulmones de una forma práctica, rápida y sencilla

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👍 MUCHAS GRACIAS 🙏





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[johannmarin]

5:15 1er ejercicio
6:00 2do ejercicio
6:33 3er ejercicio

[rodrigome.z]

Hola, soy instructor de respiracion, buenos ejercicios! pero recomiendo que tanto la inhalacion como la exhalacion sea todo por nariz ya que, al hacer la exhalación por boca expulsamos mucho Co2 que es escencial para la correcta oxigenación de todas las celulas del cuerpo (efecto Bohr). Como los orificios de la nariz son mas pequeños que el de la boca expulsamos menos y contenemos mas ese Co2 dentro nuestro. un abrazo!

[BoonieAventuras]

Ideal para ex fumadores, vapeadores con problemas que si afectaron la respiración.
Yo constato que me han ayudado muchos esos ejercisios que ya respiro muy bien .
En unos dias me dio un ataque de tos fulminante sacando toda la porquería de los vaporozadores
En serio Dejenlo si deja vicio y dependencia pero con la voluntad y fe me ayudo 😊

[helenas.]

Note muchísima mejora realizando natación . Casi no me lo creía y he decidido tomar clases de natación de forma más seria 🥳💪🏊

[Meursault]

Esto es tan fundamental y a la vez tan poco hablado que termina siendo lo mas importante de todo

[kattiaobandorojas]

Hoy lo comenze xk m lo recomendo una amiga, xk tengo un problema wn un pulmon..espero Dios primero q m ayude...gracias

[mauriia]

Muchisimas gracias 😭😭de verdad gracias eh notado mucho la diferencia, yo soy futbolista y esto me ayudó a seguir mejorando😭algún día si logro conseguir mi sueño le mostraré tus métodos al mundo entero y diré que es el mejor

[JUANRLEDEZMA]

Estoy de acuerdo Leonardo. Debemos hacer sesiones específicas con estos ejercicios a paso lento. En entrenamientos más exigentes lo mejor es olvidarse de la respiración y su proceso. Darle fuerte con lo aprendido y punto...saludos desde Venezuela

[joecarrison]

Es el mejor coach de running que he visto, muy buenos sus videos 👍

[ivanzeasoria]

Eres un crack, incluso siendo atleta popular desde 2009 se aprende todos los días

[andresestrella]

Excelente video... Enfocado a principiantes, quienes somos realmente los interesados en aprender y corregir detashes

[dvgeyeshield]

me encantan tus videos, empece a correr hace 2 semanas y voy siguendo tu video de como correr y me va increible,

[solomiranda]

Muchas gracias por el consejo. Tengo una respiracion muy ritmica pero fuerte.. y las personas piensan que me estoy ahogando, pero no es asi. Voy concentrada en la respiracion al ritmo segun a la velocidad que voy llegando. Comienzo con respiracion nariz y boca, .. y luego por la boca.. pero me han dicho que tengo la respiracion fuerte. He ido a medicos, me he hecho analisis.. y todo esta bien. Quizas tengo un exceso de ansiedad al correr.. no lo se. Me gustaria un consejo.

[xaviervivesmusic]

Este tipo de ejercicios también ayudan en el canto, pues los cantantes somos atletas vocales y debemos tener control de la respiración y poder dominarla. Aparte de aumentar la capacidad pulmonar. Muchas gracias porque tus ejercicios me han gustado más que los que dan muchos profesores de canto. Los voy a practicar todos los días para aumentar mi capacidad pulmonar.

[isabelcassella]

Señor Colo, muchísimas gracias por todos sus videos, poner en práctica sus consejos han marcado una gran diferencia para mí…y todo para bien. Mil gracias y bendiciones ❤️🙏

[carlosrojasdesign]

Me gusta mucho tu metodología de explicación en los videos!! Saludos de un runner desde Colombia

[ezequieldariogrossi]

Excelente Colo!!!! Yo hago bici como complemento

[emilia]

Muy buenos ejercicios!!! los estoy utilizando para poder mejorar en el canto, Muchas gracias!

[prusten]

Muchas gracias por valiosos consejos, muy bien explicados.

[mariov]

Como siempre excelente los Colotips !👏👏👏👏 lo pondre en practica gracias !!