Como RESPIRAR a ritmo altos al CORRER 🫁🏃‍♂️🏃‍♀️

[RAURBINA]

Increible jordi enseñandonos sobre la respiración al hacer una actividad de atletismo

[nomad]

La respiración se adapta a ustedes, vayan probando que respiración les da más rendimiento, no todos funcionamos igual

[nair_]

Yo use esa respiracion en mi primera carrera de 5 kilometros y gracias a eso quede tercer puesto

[michito]

Yo hago 2 aspiraciones por la nariz y 2 expiraciones por la boca una por paso

[felipesepulveda]

Una duda tonta..es por la.boca o la.nariz. la.respiracion..??

[StudyofTheQuran]

Por un milisegundo pensé que era Miguel Assal

[alexosborni]

Use esa regla en mi primera maratón y gracias a eso quede último lugar gracias por 😂😂😂

[shetitouo]

algunos dicen que por la nariz otro por la boca, como hacen los profesionales?

[heleophe]

Eso es imposible si vas corriendo rápido, si lo hago asi hiperventilo

[oscard.delbarco]

Así respiro yo al correr, me resulta excelente.

[Solanghini-gh]

Está bien si por 2 pasos inhaló y 2 pasos exhaló?

[cesarvelazquez]

Y sobre todo aspira con la nariz 👃 y exala por la boca 😮

[DJ-snyder]

No sé entiende, expiró 2 veces? O sea saco el aire a la mitad y en otro paso lo que resta o a los 2 pasos saco todo

[carlos-usxr]

Yo me lleno la boca con agua fría cuando corro y aguanto más que si no lo haria

[lucasmarianoquezadacordova]

Pero si estoy corriendo rapido, como se hace, respiro a full velocidad. si hago eso me casco más.

[bmo]

Mi técnica es inhalar con la nariz y exhalar con la boca

[perro]

Yo voy a 2/2 y cuando paso a 1/2, hiperventilo y me asfixio más... :(

[Funebresto]

Yo hago 2x1, he querido hacer 2x2 y 1x2, pero me falta el aire, me funciona más 2x1, está mal?

[scottsample]

Las instrucciones no fueron claras, se me salio un pulmon.