Uyurken Yağ Nasıl Yakılır? Uykuda Kilo Vermenin En Kolay Yolları - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Merhaba, bu hafta uyurken yağ nasıl yakılır ve uykuda kilo vermenin en kolay yolları konusundan bahsettim.
Video Bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın)
0:00 Giriş
1:35 1. YOL
2:10 2. YOL
2:48 3. YOL
3:26 4. YOL
3:53 5. YOL
4:17 6. YOL
4:59 7. YOL
5:23 8. YOL
6:23 9. YOL
6:55 10. YOL
7:32 11. YOL
8:00 12. YOL

Gece yatmadan önce kolay bir şekilde uygulayabileceğiniz bu yağ yakıcı öneriler ile uykuda yağ yakmaya devam edebilir ve kilo verebilirsiniz.

Umarım çok faydalı olur,
Sevgilerimle,

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:

Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflatan Diyet Listesi

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir?

Göbek Eriten Yoğurt Kürü

Diyet ve Spor Yapmadan Nasıl Kilo Verilir?

3 Kilo Verdiren Maydanoz Detoksu

Yumurta Diyeti

Şeker Hastaları Ne Yemeli?

Kilo Vermenizi Ne Engeller?

Verilen Kilolar Nasıl Korunur? Kilo Koruma Diyeti

Nasıl Yağ Yakılır?

7 Günde Göbek Eriten Diyet Listesi

Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Aralıklı Oruç Diyeti ile Zayıfla

Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi

Diyet ile 10 Kilo Nasıl Verilir?

En Etkili Basen Eritme

Kansızlığa Ne İyi Gelir?

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri için 9 Basit Yöntem

İnsulin Direncinde Nasıl Zayıflanır?

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:

Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?

Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

Ödem Nasıl Atılır?

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?

Tip 2 Diyabet Diyeti

Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?

Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu

Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?

[aysetugbasengel]

Video Bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın)
0:00 Giriş
1:35 1. YOL
2:10 2. YOL
2:48 3. YOL
3:26 4. YOL
3:53 5. YOL
4:17 6. YOL
4:59 7. YOL
5:23 8. YOL
6:23 9. YOL
6:55 10. YOL
7:32 11. YOL
8:00 12. YOL

[nesrinergun]

Çok anlaşılır bir şekilde anlatmışsınız, teşekkürler sevgiler Ayşe Hanım 🙏😍

[elift]

Ben her gün spor yapıyorum, bir dilim tam buğday ekmeği yiyorum, yeşil çay ve kayısı çayı içiyorum. Istediğim kiloya ulașmama çok az kaldı. Alışkanlık olduğu için hedefime ulaştıktan sonra da devam edeceğim bunları yapmaya :)

[kaankiray]

Verdiğiniz bilgiler ve yaptığınız öneriler çok kıymetli. Teşekkür ederiz hocam. 👍🏻

[gokhandemir]

Ayşe hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler sevgiler saygılar 🙏⭐

[hayriyekurt]

Uyumak ve kilo vermek hemen koştum geldim 😂😍

[esmakarabacak]

Allah razı olsun senden Ayşe hocam sesini duyunca mutlu oluyorum anlaşılır ve net konuşuyorsun verdiğin bilgilerden faydalana biliyorum yolun açık olsun başarılar diliyorum devamını bekliyorum .❤️

[yadieren]

Merhaba ben tüp miyde ameliyatı oldum tüm yemek aliskanliklarimi deyistirdim sizin paylaşımınızi önerilerinizi yapıyorum teşekkür ediyorum 🤗😊😘

[denizyetkin]

Gelen bildirim butonuyla burda olanlar🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[hulyacordukcu]

Hocam rica etsem menopozlu lar için de bir diyet listesi yazarmisiniz

[unalsahinli]

Hocam iyi akşamlar süzme yoğurt kullanabiliyor muyuz

[yasminyildirim]

Slm hocam gece uykusu cok önemli diyorsunuz ben gece calisiyorum nasil yapa bilirim

[haticesivrikaya]

Mrb ayse hanim verdiginiz bilgiler benim icin cok onemli suyu bol icenlerdenim kahve filitre 2 bardak sevdigim icin yalniz size sorum bu suyun icinekonulan elma sirkesi her su ictigimizdemi olcak yadabi sefer yetermi birde yogurtun icine tarcinkonulunca faydasi olurmu metebolizma icin bilgilendirirmisiniz

[nursentuefekci]

Yine yararli bilgiler çok teşekkür ederim hocam

[bunyaminvelixanli]

Benim 83 kilo vardi.1 ayda 7 kilo verdim.
Her sabah 1 bardak suya 1 kasik Elma sirkesi ilave edib iciyorum 40-50 dakka sonra Sizin diger vieoda anlatdigin Maydanoz kurunu blenderde yapib iciyorum 30 -40 dakka sonra Kahvaltimi yapiyorum. Kahfaltidada 2 tane haşlanmis yumurta ve bir dilim beyaz peynir.. oglen yemeyinde balik veya Tavuk yiyorum yaşlanmis tabii salatada yiyorum yesillik .bununlada is bitmisdi Aksam yemeyi yemiyorum 2 litreden cok su tuketiyorum ve Tarcin zencegil Yesil cay karanfil Bir aranda demleyib cay iciyorum gun icinde 5-6 bardak Gece yatmadan once 1 bardak yesil cay iciyorum.. Bunlarla ben 7 kilo verdim .Hedef 13-14 kilo vermek karin yaglarim çok onlari yakmak istiyorum.. Gün icindede Neredeyse En az 5-6 km yuruyus yapiyorum .2 gun once işimle olasi 24 saate 26 km yuruyus yapmisdim 😮‍💨 gun icinde hic yemek yemeden Hep su icim sadece ve sadece Su icdim ve cay icdim. Ve Neredeyse 1 hafta falan olur 75.4 kilo 76.3kilo aralidiyda kaliyorum kilom gitmiyor anlamiyorum niyesin bilen varsa soylesin Lutfen Dietaya davam ediyorum.

[fazilethatip]

Allah razı olsun Hocam..Kıymetli bilgileriniz için....

[gulistankayhan]

Hocam Allah razı olsun vallahi çok faydalı bilgiler çok teşekkür ederim

[baharince]

Hocam, öncelikle bize zaman ayırdığınız için size minnettarız . Ben bu saydıklarınızın içinde sadece su ve yürüyüşü yapabiliyorum. Polikistik overim var. Kesinlikle kilo vermem gerekiyor ancak yapamıyorum . Özellikle hazır yiyeceklere çok alıştım pandemi sürecinde ... Geç saatlere kadar da ders çalıştığım için illaki yanımda Nescafe oluyor. Tatlı şeylerden vazgeçemiyorum. Umarım zamanla atlatırım😌😔😔😭

[dilbercakal]

Gece çalışanlar için ne öneriyorsunuz ?

[cosaralkan]

Çok teşekkür ler Ayşe hanım süpersiniz😊