2 DAKİKADA UYKUYA DALMA YÖNTEMLERİ

#şifabul #uyku #uykusuzluk #uykuyadalma #uykuyöntemi #uykuyadalmayöntemi #uykukalitesi #uykueğitimi #hızlauykuyadalma #uykusuzlukgiderenyöntem #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler

Yatağa uykulu gidip yattıktan sonra tüm uykunuzun aniden kaçtığı oldu mu? Bazen yatakta döneriz, örtüyü düzeltiriz, eğer hava sıcaksa yastığın soğuk tarafını çeviririz ama nafile. Uyku bizi terkedip gitmiş gibidir.
Peki bu durumda ne yapmalı? Uykusuzluğa teslim olup ertesi günü yorgun ve huzursuz mu geçireceğiz?
Tabii ki hayır!
Şimdi vereceğimiz yöntemlerle 2 dakika gibi kısa sürece uykuya dalmak mümkün. İsterseniz bunlara hep birlikte göz atalım.
1. Donanma yöntemi
2. 4-7-8 metodu
3. Ters psikoloji metodu
4. Güzel bir mekan hayal etme

Kaynakça:

Müzik: Timur Gökyiğit

ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları:

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

[ramsaybolton]

Hayatım boyunca hep kolayca uykuya dalan insanları kıskanmışımdır. Yatağa girdikten saatler sonra bile derin uykuya dalamıyorum bu yorumu yazarken bile saat sabahın 4ü ve muhtemelen yine öğlen yatıp geceye kadar uyucam

[denizmeltem]

Ben: ^Uykuya dalmak üzereyimdir^
6 yaşında yaptığım utanç verici anılar: ssseellaaammmüünnn alleyyykküümmm

[flashhtvv]

23:00 yatağa girdim saat 02.32 hâlâ uyuyamiyorum şaka gibi 🥴🥴

[iremdemiray_]

Uykum gelmediği için buraya geldim hiç dinlemedim ne dediğini sadece yorumlara baktım ve yalnız değilmişim dedim içime bi rahatlama geldi ve uyudum 😄

[Someone-bpyr]

BATTANİYE OLMADAN UYUYAMAZSIN ÇÜNKÜ O SENİ CANAVARLARDAN VE BAŞKA TEHLİKELERDEN KORUR BU ARADA YORGAN İÇİN PREMİUM ALMANIZ GEREKİYOR QUSGUSYQYSYSUWYSUSYWUWH

[alievvhafatma]

Girdim yatağa ve sizin dediğinizin hiç biri aklımda kalmadı DJODKDF😂😂😂

[aytachusnova]

Hep aklıma gün içinde yaptığım şeyler ve küçüklüğümde yaşadığım utanç verici anılar geliyor😂😂

[serapoztok]

hiçbirşey düşünme diyince siyah ekran düsünden kardeşim sanada selam olsun 👋

[talhasamet]

En güzeli bir düş alarak namaz kılıp uyumak bana çok iyi geliyor

[ozlemyuzbasoglu]

Ehhhh bu nasıl bir yöntem benim taktiğimi deneyin arkadaşlar :








Önünüze matematik kitabını alıyorsunuz en fazla 2 dk dayanabilir siniz; )

[yunuscetinkaya]

Uyuyamayıp bu videoyu izliyenler burdamı

[roziextr]

Ters psikoloji yöntemi ve ilk baştaki yöntem işe yaradı gibi ama hâlâ uyuyamıyorum Allah'ım sen yardım et😔😔🥺🥺

[mehmet]

Düşünme düşünme düşünme derken bile düşünme derken düşünüyoruz bu nasıl yöntem 😭😔

[richarddawkins]

03.12 ve hala uyuyamıyorum teşekkürler

[lenacristal]

2 dakikada uyumak için 4 dakikalık video izlemek 🙂👍

[watafakxd]

2 dakikada uyuma yontemi: nefesinizi bayilana kadar tutun

[halimenursenatomoon]

Daha önce hiç uykum gelmediği için 35 saat uyumadiğimı hatırlıyorum ama ertesi gece bebek gibi uyudum hayatımdaki en iyi uyku idi

[sewal._.]

Bence eniyisi ''allah'' çekin uyursunuz,
🤲🤲🕋

[pabucumunkenari]

Nafileee bu uykusuzluğa ben çözüm bulamadımm yokk gelmiyorr😭😭

[KERA-uy]

23.55 te yaptim ve 02.41 ruyadan yaziyorum tesekkurler.