6 pasos para bajar de peso de manera DEFINITIVA

Gracias por mirar mi video.

En este video les comparto 6 consejos para que bajen de peso de manera sustentable. Basta de bajar unos kilos para volverlos a subir. Muchas veces el problema no es bajar de peso, sino mantenerlo.

Los seis pasos son:
1. Motivación
2. Meta realista
3. Cambia tu manera de alimentarte
4. Ejercicio
5. Monitorea tu trabajo
6. Toma acción
--------------------------------------------
Sígueme en:
FACEBOOK:

[MFEF.Mystic]

Sinceramente encuentro que deberías tener muuuuchos más seguidores, tus vídeos son con la información necesaria para hacer el cambio. Pd: La mejor !

[elsymoguel]

Me encanta tu manera de explicar, y gracias a tus consejos y recetas ya he bajado 8 kg me faltan 6, y mis hábitos han cambiado mucho y me siento súper
Has inspirado a mi hijo a estudiar nutrición gracias por tus vídeos y recetas

[Bunburytaaa]

Tengo casi dos años luchando contra mi misma para cambiar mis hábitos, eh subido y bajado este último año estoy siendo constante con ejercicio y comida de talla 16 ayer fui al mall me compre un pantalón talla 10 para mi es un gran logro aun me falta pero estoy más cerca de mi meta. Necesitaba motivación abri una cuenta en instagram y subo fotos de mis comidas y ejercicio es como un compromiso subir fotos de comida saludable y me está ayudando mucho además de divertirme. .. vamos gente que si se puede y muchas gracias por tus videos

[MiriamLopez-hifs]

Me as dado un aliento con este video estaba muy deprimida por no poder bajar de peso y este video me volvió el ánimo mil gracias por tomarte el tiempo y compartir tanto

[solitariav]

un canal como yo lo quería, gracias por tu trabajo y compartir. Hoy me suscribo!

[leticiaarellano]

Hola Adriana quiero agradecerte por todos tus consejos y recetas saludables gracias a eso estoy aprendiendo a comer en forma correcta de 245 libras y ha hora estoy pesando 228 baje 17 libras solo comiendo saludable. Gracias.

[yuzethpalacios]

Empezando este año me propuse a cambiar mis hábitos alimenticios lo cual hasta el día de hoy me a ayudado mucho, no tengo un control de cuántos kilos bajo al mes, solo noto el cambio en mi ropa y eso motiva aún más, me encantan los consejos que das ✨😊

[annmarycaraucan]

Me encanta cocinar y comer, me gusta comer saludable y cocinar tambien de forma variada y equilibrada. Me encantan tus videos, y tengo que decirte que saliste muy bonita en este video, me encanta tu manera de explicar, sigue asi :) Felicitaciones por Balanceando la Vida!

[dalilahg]

El cambio de hábitos ha creado en mi familia y en mi más adherensia y poco a poco hemos mejorado nuestra alimentación.

[miriancuroh.]

si que es una lucha constante... pero vale la pena por una vida saludabe... Gracias por tus consejos me ayudan mucho

[patriciaamaya]

Esa es la clave tomar ¡¡¡ acción!!! y por siempre.Gracias Adriana.

[lucyrodriguez]

Me siento muy feliz al darme cuenta que estoy siguiendo los pasos y aunque aun me falta mejorarlos se que lo estoy haciendo bien

[MaripilyGranja]

Gracias por este video reforzaste lo que teóricamente sabia, ya empece en acción hace un tiempo con la comida no constante pero sostenia un peso.. Ahora quiero perder 9K, realmente quiero bajar mas de lo que necesito debido a que tengo artritis rematoidea juvenil hace 20 años y tunia artrosis de rodillas y se convirtio en esclerosis despues de ocho años el proximo año seran las protesis de rodillas y pues ya tengo protesis de cadera asi que es un compromiso ya por mi y mi mejor calidad de vida.... Gracias muchas gracias e hecho varias de tus recetas te tenia inscrita pero no habia llegado a estos videos... Bendiciones....

[nutricionfeliz]

De verdad la mejor nutrióloga de Youtube

[claudiaescobar]

Solo con ver tus vídeos Adri me siento motivada

[GraceLopezGrace]

Siempre te digo gracias por tus consejos son tan importantes y motivadores un abrazo bendiciones

[yencosmosherrera]

Hola estoy empezando a comer sano y estaba buscando videos me gustó mucho tu video y me haz ganado me voy a suscribir gracias por compartir tus conocimientos y así poder ayudarnos ....

[isaromero]

Hola dra adriana me fascina su canal es ud. Muy profesional todos sus videos me gustan bendiciones.

[DalyMD]

Hola Adriana, eres una profesional que inspira confianza, te sabes expresar y explicar muy bien, yo soy médico y aprendo mucho de ti, se nota cuando una persona sabe lo que habla, te felicito por eso y gracias por compartir tus conocimientos. 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[blancamarin]

me encanta tus videos me motivaste para enpezar a vajar d peso y ojala pueda lograr mi meta ya q son35 kilos pero como dices tu poco a poco gracias c darnos tu tienpo, tu enpeño y sabiduria.