Убери БОЛЬ В СПИНЕ И ШЕЕ простыми упражнениями!

0:00 боль в спине и шее
0:19 упражнение со скалкой (наклон-прогиб)
1:03 упражнение с рулоном плёнки (скручивание)
1:53 упражнение со скалкой (боковое вытяжение)
2:39 переходи в сообщество!

Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК® от доктора Сергея Чернова поможет:
- избавиться от боли и улучшить зрение;
- восстановить здоровье позвоночника, суставов и всех внутренних органов;
- сформировать гармонично развитый мышечный корсет, улучшить осанку, устранить лишний вес;
- развить координацию и повысить эффективность работы мозга и нервной системы;
- вернуть в жизнь энергию и радостные эмоции!

#боль #упражнения #спина

[polinapalme]

Простые упражнения, которые смогут сделать все 👍

[lilianour]

Занимаюсь год ! Значительно улучшилось здоровье ! Спасибо Сергей !

[tatjanawecker]

Ты просто замечательный, как просто у меня 100%получится

[staxno]

Ваш черенок вернул меня к жизни! Кто хоть раз попробует, наконец ощутит свое тело без боли, гибким и сильным. И все это легко, в ушах с музыкой в любом месте города, дома, стран, планеты. Благодарю!

[ИринаПавликова-фс]

Сергей спасибо. Все кратко, легко и эффективно.

[ИвановаАнна-нл]

Спасибо, Сергей.Онемение рук чуть стало меньше беспокоить после упражнений.

[ekaterinavorobyova]

Сергей, я вам очень благодарна! ваши упражнения очень полезны еще и тем кто много времени проводит за рулем.

[ТатьянаСитникова-як]

Милый доктор, оставь пожалуйста ссылку на растяжку при Мфс, не могу найти у Вас на канале, среди большого количества видео.

[ТатьянаМилле]

Сергей, спасибо
Подскажите, пожалуйста, размер и вес черенка для квартиры.
В каком формате и по времени занятия в подарок?
С гимнастической палкой для начала "не совсем ТО"?
Спасибо, если ответите, да и так спасибо!

[камикадзе-ль]

Боль в левом плече растянул на турнике уже полгода..непроходит

[ТатьянаМилле]

Сергей, по весу черенок для квартиры не увидпла в характеристиках.

[borraz]

Асасана протасана попратанаса была интереснее

[lolita]

Bravo, back to basics and they work 👊👏💛🌞